Press Esc to close
 
Thông tinÂm Nhạc
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ

Hơn 5 năm kinh nghiệm luyện tập, nữ ca sĩ khiến nhiều người thán phục khi có thể thực hiện được nhiều động tác yoga khó và đẹp mắt.

Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Luyện tập yoga nhiều năm, hiện tại, Hồ Ngọc Hà có thể thực hiện được rất các động tác khó.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Nữ ca sĩ cho biết, ban đầu cô đến với bộ môn yoga với mong muốn giảm căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống. Tuy nhiên, sau vài năm tập luyện, cô cảm thấy môn này rất hữu ích và trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Bên cạnh tác dụng giúp tinh thần sảng khoái, yoga là môn khiến cả cơ thể người học phải vận động, các cơ bắp được kéo dãn, mạnh khỏe, thon thả hơn. Người tập sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Vì vậy, môn này rất có ích cho sắc đẹp và vóc dáng. 
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Mọi người đều có thể khởi đầu việc tập yoga ngay cả khi họ thụ động trong giờ giấc và bị công việc chiếm tất cả đầu óc. Người già, trẻ nhỏ, người trung niên và ngay cả phụ nữ mang thai cũng đều tập được yoga và nhất là những người "quá khổ" muốn giảm cân.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Hồ Ngọc Hà cũng là nghệ sĩ được một trung tâm thể dục, thể hình nổi tiếng tại TP HCM mời hợp tác thực hiện bộ đĩa DVD chương trình luyện tập yoga do chính cô hướng dẫn.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Người đẹp chịu trách nhiệm hướng dẫn các bài tập yoga đơn giản để mọi người có thể tập tại nhà, trong văn phòng hay khi đi du lịch. Đây là những bài tập cô thường sử dụng để duy trì sức khoẻ, sự tươi trẻ và vóc dáng thanh xuân.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Nhiều giáo viên dạy yoga khuyên, để thực hiện được những động tác như Hà Hồ, người học phải tập luyện từ những bước cơ bản nhất và độ khó tăng dần.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Muốn tập yoga hiệu quả, người tập phải tập trung cao độ, tâm trí sẽ tạm thời được giải phóng khỏi những lo âu, suy tính, áp lực trong đời sống hàng ngày để chuyên tâm vào tập luyện. Tâm trí được nghỉ ngơi sẽ mang lại cho người tập một tinh thần thư thái, sảng khoái, cảm nhận về cuộc sống tươi đẹp hơn. Đây là liệu pháp rất tốt giúp bạn giảm stress.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Bạn không nên tập yoga sau bữa ăn, hãy đợi và tập sau 2 đến 3 tiếng đồng hồ. Sau khi tập yoga, hãy chờ khoảng 10 phút trước khi bạn ăn hay uống. Đừng tập yoga khi bạn đang bị đau. Đừng đốt trầm hay để lọt vào bất kỳ một thứ khói nào trong phòng tập. Phụ nữ không nên tập trong kỳ kinh, nhưng có thể tập trong những tháng đầu của thai kỳ dưới sự hướng dẫn của một chuyên viên yoga. 
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Yoga thích hợp nhất khi được tập luyện trên một mặt phẳng, không mềm, không cứng. Sau khi tập, bạn hãy massage toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các khớp cho thật kỹ.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
 
Yoga sẽ càng phát huy tác dụng tốt hơn nếu bạn có thể đi dạo ở một nơi yên tĩnh sau khi tập.

Theo zing

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
11h hàng ngày
20h hàng ngày
19h00 thứ 5,6,7
19h00 vào thứ 2, 3, 4
 
Thông tin đọc nhiều
Ngọc Trinh diện nội y, khoe đường cong sexy
Thứ hai, 21/08/2017 11:38
12434 lượt xem
Đặng Thu Thảo, Đỗ Mỹ Linh đọ nhan sắc mong manh
Thứ hai, 21/08/2017 16:01
10248 lượt xem
Sự kiện nổi bật
Thể lệ chương trình "Săn Peugeot Pháp – Đón sinh nhật Vàng trên kênh TodayTV"
Thứ tư, 12/04/2017 16:17

Mang đến cho khán giả trên kênh TodayTV cơ hội sở hữu 3 xe tay ga cao cấp Peugeot Django đến từ Pháp, nhân dịp sinh nhật 9 năm IMC- TodayTV.

Thể lệ “SĂN VÀNG TỨ QUÝ CÙNG GÓA PHỤ NHÍ” KHUNG 20h00 TODAYTV
Thứ năm, 16/03/2017 09:13

Mang đến cho khán giả TodayTV cơ hội sở hữu ngay món quà tặng hấp dẫn là 1 chỉ vàng SJC mỗi tuần khi xem phim ở khung 20h00.