Press Esc to close

Thông tinÂm Nhạc
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ

Hơn 5 năm kinh nghiệm luyện tập, nữ ca sĩ khiến nhiều người thán phục khi có thể thực hiện được nhiều động tác yoga khó và đẹp mắt.

Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Luyện tập yoga nhiều năm, hiện tại, Hồ Ngọc Hà có thể thực hiện được rất các động tác khó.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Nữ ca sĩ cho biết, ban đầu cô đến với bộ môn yoga với mong muốn giảm căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống. Tuy nhiên, sau vài năm tập luyện, cô cảm thấy môn này rất hữu ích và trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Bên cạnh tác dụng giúp tinh thần sảng khoái, yoga là môn khiến cả cơ thể người học phải vận động, các cơ bắp được kéo dãn, mạnh khỏe, thon thả hơn. Người tập sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Vì vậy, môn này rất có ích cho sắc đẹp và vóc dáng. 
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Mọi người đều có thể khởi đầu việc tập yoga ngay cả khi họ thụ động trong giờ giấc và bị công việc chiếm tất cả đầu óc. Người già, trẻ nhỏ, người trung niên và ngay cả phụ nữ mang thai cũng đều tập được yoga và nhất là những người "quá khổ" muốn giảm cân.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Hồ Ngọc Hà cũng là nghệ sĩ được một trung tâm thể dục, thể hình nổi tiếng tại TP HCM mời hợp tác thực hiện bộ đĩa DVD chương trình luyện tập yoga do chính cô hướng dẫn.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Người đẹp chịu trách nhiệm hướng dẫn các bài tập yoga đơn giản để mọi người có thể tập tại nhà, trong văn phòng hay khi đi du lịch. Đây là những bài tập cô thường sử dụng để duy trì sức khoẻ, sự tươi trẻ và vóc dáng thanh xuân.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Nhiều giáo viên dạy yoga khuyên, để thực hiện được những động tác như Hà Hồ, người học phải tập luyện từ những bước cơ bản nhất và độ khó tăng dần.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Muốn tập yoga hiệu quả, người tập phải tập trung cao độ, tâm trí sẽ tạm thời được giải phóng khỏi những lo âu, suy tính, áp lực trong đời sống hàng ngày để chuyên tâm vào tập luyện. Tâm trí được nghỉ ngơi sẽ mang lại cho người tập một tinh thần thư thái, sảng khoái, cảm nhận về cuộc sống tươi đẹp hơn. Đây là liệu pháp rất tốt giúp bạn giảm stress.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Bạn không nên tập yoga sau bữa ăn, hãy đợi và tập sau 2 đến 3 tiếng đồng hồ. Sau khi tập yoga, hãy chờ khoảng 10 phút trước khi bạn ăn hay uống. Đừng tập yoga khi bạn đang bị đau. Đừng đốt trầm hay để lọt vào bất kỳ một thứ khói nào trong phòng tập. Phụ nữ không nên tập trong kỳ kinh, nhưng có thể tập trong những tháng đầu của thai kỳ dưới sự hướng dẫn của một chuyên viên yoga. 
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
Yoga thích hợp nhất khi được tập luyện trên một mặt phẳng, không mềm, không cứng. Sau khi tập, bạn hãy massage toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các khớp cho thật kỹ.
Những động tác yoga siêu đẳng của Hà Hồ
 
Yoga sẽ càng phát huy tác dụng tốt hơn nếu bạn có thể đi dạo ở một nơi yên tĩnh sau khi tập.

Theo zing

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Trường Giang, Trấn Thành, Minh Hằng, Kiều Minh Tuấn,Yeye Nhật Hạ,... cùng nhiều nghệ sĩ vinh dự nhận cúp vàng 10 năm Ngôi Sao Xanh
Thứ sáu, 12/01/2024 10:14

Đêm gala vinh danh giải thưởng Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 do Kênh Truyền hình TodayTV phối hợp Tạp chí Thế Giới Điện Ảnh tổ chức đã diễn ra thành công, náo nhiệt vào tối ngày 10/01/2024 với sự góp mặt của hơn 300 nghệ sĩ nổi tiếng cả trong và ngoài nước.

Film Thanapat, Jam Rachata cùng dàn sao Trấn Thành, Việt Hương, Kiều Minh Tuấn, Trương Thế Vinh,... sải bước lộng lẫy tại thảm đỏ Ngôi Sao Xanh 2023
Thứ sáu, 12/01/2024 09:46

Tối ngày 10/01/2024 rộn ràng diễn ra chương trình Gala Lễ trao giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 với sự góp mặt của hàng loạt tên tuổi nổi tiếng: NSND Kim Xuân, NSƯT - Đạo diễn Lê Hoàng, Trấn Thành, Việt Hương, Trương Thế Vinh, Kiều Minh Tuấn, Diễm My 9X, Jun Vũ, Ưng Hoàng Phúc, Trương Quỳnh Anh,... xuất hiện lung linh trên thảm đỏ, chiếm trọn ống kính truyền thông và sự quan tâm của người hâm mộ khắp cả nước.