Press Esc to close

Thông tinNghệ thuật
Thêm tự tin để tận hưởng cuộc sống năng động

Theo số liệu thống kê của Hội Loãng xương, ước tính nước ta hiện có khoảng 2,8 triệu người mắc bệnh loãng xương, trong số đó có đến 2,1 triệu phụ nữ đang “chung sống” với loãng xương và gánh chịu những hệ lụy nặng nề do căn bệnh nguy hiểm này gây ra.

 

Loãng xương xảy ra do sự chênh lệch của hai quá trình tạo và hủy xương trong, đồng thời lượng xương dự trữ đã giảm đến mức không thể bảo đảm chức năng của xương nữa. Loãng xương được các chuyên gia xem là “căn bệnh thầm lặng” vì bệnh diễn biến âm thầm, khó phát hiện nên khi phát hiện người bị bệnh không thể khôi phục được mật độ xương trước đó, và chất lượng sống của bệnh nhân cũng vì thế mà bị suy kém rất nhiều.

 

Hậu quả của loãng xương đi kèm theo từng mức độ từ nhẹ đến nặng như: đau dọc theo dây  thần kinh liên sườn, thần kinh tọa, gù lưng, cong đoạn cột sống lưng, thắt lưng, gãy xương…Vì vậy, việc bổ sung canxi cần được thực hiện ngay từ khi còn trẻ và đều đặn suốt cuộc đời chứ không phải đợi đến tuổi trung niên mới nghĩ đến.

 

Thêm tự tin để tận hưởng cuộc sống năng động
Một trong những nguyên nhân đẩy nữ giới đến tình trạng phải “chung sống” với căn bệnh loãng xương là tâm lý. Phần lớn phụ nữ nghĩ mình còn trẻ không cần phải chăm sóc sức khỏe xương  mà ít ai biết rằng sau tuổi 35 xương bắt đầu suy yếu dần, cấu tạo xương bắt đầu thay đổi do sự  “mất xương” sinh lý gây ra và quá trình tạo xương cũng bắt đầu chậm lại.

 

Do vậy, việc phòng loãng xương phải thực hiện từ trước tuổi trưởng thành. Việc tuyên truyền và thay đổi nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe xương cũng như hậu quả của hiểm họa được đánh giá là điều cấp thiết để ngăn chặn căn bệnh thầm lặng này.

 
Thêm tự tin để tận hưởng cuộc sống năng động

Ngoài việt đo xương kết hợp với tư vấn sức khỏe xương, tập luyện thể dục thể thao, phụ nữ cần chú ý tăng cường các thực phẩm giàu canxi như tôm (tôm nhỏ), cua, ốc, bánh đúc, sữa chua, sữa tươi… trong bữa ăn hằng ngày. Với chị em bận rộn, có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi với hàm lượng phù hợp với nhu cầu mỗi ngày như Anlene Đậm Đặc 4X.

 

Ngoài ra, không nên che chắn quá kỹ khi đi ngoài đường, nhất là vào các giờ sớm buổi sáng (nắng sớm giúp cơ thể tổng hợp vitamin D) vì dù có ăn nhiều thực phẩm giàu canxi nhưng thiếu vitamin D thì canxi không thể hấp thụ được.

 

Theo dantri

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
 
Sự kiện nổi bật
NSND Thanh Nam, “Thầy giáo Ngạn”, Diễm My 9X, Xuân Nghị và nhiều nghệ sĩ xuất hiện ấn tượng tại Họp báo Ngôi Sao Xanh lần 7 năm 2020
Thứ năm, 17/12/2020 09:59

Họp báo Ngôi Sao Xanh 2020 chính thức công bố danh sách đề cử với 24 hạng mục giải thưởng trong lĩnh vực Điện ảnh, Truyền hình và Phim chiếu mạng cùng sự góp mặt của những nghệ sĩ được yêu thích hàng đầu hiện nay.

Những cột mốc đưa IMC trở thành Tập đoàn hàng đầu ngành truyền thông đa phương tiện
Thứ sáu, 02/10/2020 14:42

Suốt hành trình 12 năm với bao thăng trầm, thử thách, đâu là những cột mốc giúp Tập Đoàn IMC giữ vững vị thế và phát triển mạnh mẽ trong thị trường giải trí?