Press Esc to close
Thông tinNghệ thuật
Những thói quen ăn uống làm tăng kích thước "vòng 2"

Dù đã thực hiện giảm cân nhưng số đo vòng eo của bạn vẫn cứ lớn dần. Nguyên nhân có thể là do những thói quen ăn uống có hại đã gây ra những ngấn mỡ bụng. Hãy loại bỏ những thói quen dưới đây bạn sẽ có được "vòng 2" như ý.

1. Thường xuyên uống đồ uống có ga

Các chai nước có ga chứa một lượng đường cao, nó sẽ kích thích ham muốn ăn uống của bạn và sau đó bạn sẽ luôn thèm ăn. Theo các chuyên gia, uống 1- 2 chai nước có ga hàng ngày sẽ khiến vòng eo của bạn tăng lên ít nhất 5 lần so với những người thỉnh thoảng mới uống. Do đó, nếu không muốn vòng eo của mình ngày càng phình to, bạn hãy chọn những thức uống tốt cho sức khoẻ như nước hoa quả tươi hay một cốc nước lọc với một chút chanh và lá bạc hà và nên chọn những loại nước uống có chứa ít đường. 

2. Uống nhiều rượu, bia

Thành phần chính của rượu, bia là cồn. Uống nhiều, cơ thể bạn sẽ bị mất đi một lượng nước đáng kể và làm tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ. Thế nhưng, đồ uống có cồn thường chứa calo, vì vậy, nó cũng góp phần làm cho "vòng 2" của bạn phát triển.

3. Uống không đủ nước

Uống nước giúp loại bỏ những chất thải trong cơ thể, là điều rất quan trọng trong quá trình tiêu thụ chất béo và giảm cân. Nếu không uống đủ nước cơ chế thải độc, đốt cháy chất béo làm việc không hiệu quả, số đo "vòng 2" của bạn sẽ tăng nhanh vì mỡ thừa tích tụ lại nhiều hơn.

4. Dùng đĩa có kích thước lớn trong các bữa ăn

Hãy chú ý tới kích thước của chiếc đĩa bạn dùng trong bữa ăn. Những chiếc đĩa cỡ lớn có nhiều chỗ để đựng thức ăn hơn. Khi bạn có nhiều khoảng trống hơn trên chiếc đĩa để đặt thức ăn của mình vào, bạn có thể sẽ tiêu thụ lượng thức ăn nhiều hơn cơ thể cần và sẽ dẫn đến hiện tượng tích trữ mỡ trong cơ thể của bạn. Và như thế vòng em của bạn cũng có cơ hội được phát triển thêm.

5. Ăn đêm

Ăn muộn và đi ngủ sau khi ăn no sẽ làm tăng nguy cơ bị trào ngược axit,  chứng khó tiêu và là nguyên nhân gây ra béo bụng cho bạn. Để ngăn chặn hiện tượng này, bạn hãy ăn ít đi vào bữa tối và không được đi nằm cách giờ ăn ít nhất là 3 tiếng. 

6. Ăn khi đang buồn, bực bội hay khó chịu

Khi tâm trạng bạn đang có vấn đề, thường sẽ không để ý đến việc mình đã ăn những gì.  Ăn theo tâm trạng chẳng làm bạn cảm thấy khá hơn chút nào, những gì mà bạn nhận được từ thói quen này khi bạn căng thẳng hay lo âu thì chỉ là những ngấn mỡ bụng dày thêm mà thôi. 

7. Không đủ protein trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

Protein giúp kiểm soát các loại hooc môn làm tăng cảm giác thèm ăn, do đó bạn có thể giảm cân một cách tự nhiên. Bạn hãy tham khảo những thực phẩm giàu protein sau đây: phô mai ricotta, sò, gà tây, gà bỏ da, cá hồi và trứng. Đây là những lựa chọn tốt nhất dành cho bạn vì lượng chất béo thấp và hàm lượng protein lại rất cao.

8. Giảm cân không khoa học

Khi tăng cân, có thể bạn sẽ thấy cả ngực và bụng  tăng lên nhanh chóng nhưng khi bạn giảm cân đột ngột, "vòng 1" sẽ chịu ảnh hưởng lớn do làn da ngực bị chùng xuống, gây xệ ngực. Tuy nhiên, "vòng 2" lại không giảm đi vì lớp mỡ ở vùng bụng khó bị đốt cháy hơn ở các vùng khác.

theo phunutoday

Bản in 
 
Các thông tin khác
Tranh vui: 7 bộ đồ 'quyền lực' nhất (Thứ năm, 11/01/2018 13:38)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
11h hàng ngày
19h00 thứ 2- thứ 7
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH “XEM PHIM MÊ SAY – TRÚNG NGAY XE ĐẸP” TRÊN TODAYTV
Thứ ba, 09/01/2018 16:43

Đẩy mạnh sự quan tâm của khán giả với 02 khung phim 12h00 – 14h00 (từ thứ 3 đến chủ nhật) và khung phim 20h00 -22h00 (từ thứ 2 đến thứ 7) trên TodayTV. Mang đến cho khán giả cơ hội sở hữu 02 chiếc xe Wave Alpha (hàng tuần) cùng nhiều thiết bị gia dụng tiện ích (hàng ngày) khi xem phim trong 02 khung giờ

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH VOTE CHO IDOL! NHẬN NGAY ĐỒNG HỒ GIÁ TRỊ - GIẢI THƯỞNG NGÔI SAO XANH LẦN 4 - NĂM 2017
Thứ hai, 25/12/2017 16:06

Vote Cho Idol! Nhận Ngay Đồng Hồ Giá Trị - Từ ngày 25/12/2017 đến ngày 06/01/2018, tất cả Khán giả bình chọn cho giải thưởng Ngôi Sao Xanh 2017 qua hệ thống SMS và Website http://giaithuongngoisaoxanh.vn/ - - Giải thưởng Ngôi Sao Xanh Lần 4 – Năm 2017 - Gương mặt Điện ảnh và Truyền hình Hôm nay” sẽ có cơ hội nhận ngay đồng hồ và nhiều quà tặng giá trị.