Press Esc to close
Thông tinNghệ thuật
Loãng xương và những dấu hiệu khó ngờ
Sau khi đi khám và đo mật độ xương, cầm tờ kết quả trên tay, chị Hòa bất ngờ khi bác sĩ kết luận chị bị loãng xương.
Triệu chứng âm thầm
 
Hình ảnh phân biệt mô xương thường và mô xương bị loãng.
Hình ảnh phân biệt mô xương thường và mô xương bị loãng.

Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 35, có nguy cơ loãng xương cao do thói quen ăn uống thiếu cân bằng dinh dưỡng, không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Ở độ tuổi này, sau khi đã trải qua quá trình sinh đẻ, nuôi con và lượng estrogen trong cơ thể suy giảm làm giảm khả năng hấp thụ canxi khiến chị em đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.

Theo bác sĩ Hồ Phạm Thục Lan,Trưởng khoa Cơ Xương Khớp, BV Nhân Dân 115, loãng xương thường diễn tiến âm thầm và không có triệu chứng. Tuy nhiên, có thể nhận thấy qua những biểu hiện sau đây: nhức mỏi lưng, tê tay chân, hay bị vọt bẻ, đau nhức các đầu xương, đau tăng về đêm, nghỉ ngơi không hết…

Loãng xương gây rất nhiều tác hại cho sức khoẻ và sinh hoạt, làm cho xương bị yếu đi, nếu không điều trị, cấu trúc xương bị tổn hại, làm cho xương giòn, dễ gãy dù chỉ là một va chạm nhẹ, đôi khi một cái hắt hơi cũng làm gãy xương. Cần chú ý là bệnh loãng xương thường không có triệu chứng nhưng khi đã xảy ra biến chứng gãy xương sẽ dẫn đến một loạt các hậu quả nghiêm trọng như tăng nguy cơ tử vong, tăng nguy cơ mắc các bệnh nội khoa khác, giảm đến mất chức năng vận động, đau mãn tính làm giảm chất lượng cuộc sống.

Nên phòng ngừa thế nào?

Chứng bệnh này có 2 đặc điểm chính là lượng chất khoáng trong xương suy giảm và cấu trúc xương bị tổn hại. Hai yếu tố này làm cho xương trở nên mỏng hơn, xốp hơn, và dễ bị gẫy khi va chạm với một lực dù rất nhỏ. Trong đó lượng của xương phản ánh qua mật độ chất khoáng trong xương (được đo lường bằng mật độ xương). Mật độ xương biến chuyển theo độ tuổi: tăng nhanh trong thời kỳ niên thiếu, đạt mức độ đỉnh vào khoảng độ tuổi 20-30, sau một thời gian ổn định, mật độ xương bắt đầu suy giảm theo nồng độ estrogen (ở nữ) hay độ tuổi (ở nam).

Do đó, có thể phòng ngừa chủ động ngay từ lúc trẻ bằng cách cần duy trì chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý để đạt mức độ đỉnh tối đa của mật độ xương. Bởi vì nếu khối lượng xương đỉnh lúc trưởng thành tăng 10% sẽ giảm được 50% nguy cơ gãy xương do loãng xương trong suốt cuộc đời. Khi về già cũng cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thể lực vừa phải để tránh bị mất xương.

Trong dinh dưỡng, nên chú trọng đến các thành tố có ích cho sức khoẻ xương. Chú ý đến thức ăn có nhiều canxi (tôm, cá, trứng…) và cần tận dụng nguồn ánh nắng mặt trời như phơi nắng khoảng 10-15 phút mỗi ngày để có đầy đủ vitamin D cho cơ thể. Có thể bổ sung canxi và vitamin D để bảo đảm lượng thu nhập tối thiểu cần thiết trong ngày bằng viên sủi canxi và vitamin D.
 
Uống Viên sủi Davita Bone bổ dung Calci và Vitamin D3 mỗi ngày
Uống Viên sủi Davita Bone bổ dung Calci và Vitamin D3 mỗi ngày
giúp phòng ngừa loãng xương

Ngoài ra, một lối sống khỏe mạnh, năng vận động, hạn chế thuốc lá, cà phê, rượu đã là những biện pháp thiết thực có thể ngăn ngừa được nguy cơ loãng xương và giảm được hậu quả gãy xương.
 
Tóm lại, chúng ta cần chủ động phòng bệnh để chất lượng cuộc sống được đảm bảo.
 
Nhu cầu 1 người phụ nữ trưởng thành cần 1000-1200mg Canxi + 400 IU Vitamin D3
Nhu cầu 1 người phụ nữ trưởng thành cần 1000-1200mg Canxi + 400 IU Vitamin D3
(Theo Viện Y khoa – IOM).
Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 thứ 2- thứ 7
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
DÀN SAO KHOE SẮC TẠI HỌP BÁO GIẢI THƯỞNG NGÔI SAO XANH 2017
Thứ sáu, 15/12/2017 16:04

Chiều 06/12, giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 4 tổ chức họp báo công bố danh sách đề cử và giới thiệu những dấu ấn nổi bật cho mùa giải mới. Buổi họp báo có sự tham dự của đông đảo các nghệ sĩ có tên trong danh sách các hạng mục bình chọn năm nay cùng những tên tuổi từng tạo dấu ấn qua những mùa giải trước đó như: Huỳnh Lập, Puka, Phan Thị Mơ, Yan My, Hòa Hiệp, Thanh Trúc, Diệp Bảo Ngọc, Dương Cẩm Lynh, Ngọc Thảo, Đình Hiếu, Lily Nguyễn, Triệu An, Hoài An, Lê Bình, Dương Cường, Khắc Minh, Thiên Bảo, Bích Trâm, Băng Di, Quỳnh Anh Shyn, Yan My, Mã Hiểu Đông, Duyên Anh Idol, Kim Phượng...; Các đạo diễn: James Ngô, Mai Thế Hiệp – Bình Nguyên, Dũng Nghệ, Dựng phim Vũ Hoàng Anh, Diễn viên-Đạo diễn Văn Anh...

Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.