Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
Uống nước ấm thường xuyên mang lại nhiều lợi ích bạn không ngờ

Nước là thành phần chiếm tỉ lệ khá cao trong cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày là cách giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất và hoạt động hiệu quả. Đa phần mọi người đều thích uống nước lạnh bởi cảm giác sảng khoái, mát mẻ. Tuy nhiên, việc uống nước ấm sẽ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Đối với da

Ngăn ngừa lão hóa đến sớm

Chất độc tích tụ trong cơ thể là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Sau độ tuổi 25, làn da của bạn sẽ bước vào thời kỳ lão hóa. Việc uống nước ấm giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra bên ngoài, tái tạo các tế bào da. Từ đó, da săn chắc hơn, giảm tình trạng da nhăn và chảy xệ.

Giữ ẩm cho da

uống nước ấm 01

Ảnh: fabryesse

Uống nước ấm thường xuyên cung cấp nước cho làn da luôn ẩm mượt và mềm mại. Hơn thế nữa, nước ấm còn cải thiện tuần hoàn máu giúp sắc diện của bạn luôn hồng hào và rạng rỡ.

Giảm mụn

Chắc hẳn bạn cũng biết uống đủ nước chính là phương pháp hữu hiệu để ngăn ngừa mụn. Việc uống nước lạnh thường xuyên sẽ gây tổn hại vùng cổ họng, kéo theo hàng loạt vấn đề về sức khỏe. Đây là nguyên nhân khiến da dễ bị stress và nổi mụn. Nước ấm giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ các tác nhân gây nhiễm trùng, hạn chế sự xuất hiện của mụn. Nếu không muốn bị mụn “tấn công”, bạn đừng quên duy trì thói quen uống nước ấm mỗi ngày.

Đối với mái tóc

Giúp tóc chắc khỏe

Có lẽ bạn chưa biết, việc uống nước ấm cũng ảnh hưởng khá nhiều đến mái tóc. Cụ thể, nước ấm kích thích hoạt động của chân tóc. Nhờ đó, ngọn tóc chắc khỏe và mượt mà hơn.

Kích thích mọc tóc

uống nước ấm 02

Ảnh: wattpad

Nhiệt độ của nước làm gia tăng tốc độ phát triển của nang tóc, thúc đẩy hoạt động của các tế bào này. Khi bạn duy trì thói quen uống nước ấm mỗi ngày, tóc sẽ nhanh dài hơn.

Ngăn ngừa gàu

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, da đầu sẽ tránh được tình trạng khô ráp gây ra gàu. Bên cạnh việc uống nước, bạn nên kết hợp gội đầu bằng nước ấm. Không chỉ giúp bạn thư giãn khi gội đầu, nước ấm còn làm sạch bụi bẩn, chống gàu hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý về nhiệt độ nước, không nên dùng nước quá nóng sẽ làm tổn hại tóc.

Những lợi ích khác

Làm dịu hệ thần kinh

Nếu cảm thấy căng thẳng, uống một ly nước ấm là cách để lấy lại bình tĩnh khá hữu hiệu. Nước ấm có khả năng làm dịu tinh thần và giúp não bộ được thư giãn. Khi hệ thống thần kinh ổn định, bạn sẽ giảm thiểu cảm giác lo lắng và sợ hãi.

Giải độc cho cơ thể

Hiển nhiên, uống nước là một cách để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Khi nạp một lượng nước ấm vào người, nhiệt độ cơ thể cũng sẽ tăng lên. Hệ thống nội tiết được kích hoạt, tuyến mồ hôi sẽ từ đó mà thoát ra ngoài. Tình trạng đổ mồ hôi khiến bạn khó chịu nhưng đó là cách để giải nhiệt cho cơ thể, hạn chế sự tích tụ mầm bệnh.

Giảm cân

Nước ấm làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, gia tăng tỉ lệ trao đổi chất. Chính sự gia tăng này giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn trong ngày. Nhiệt độ từ nước ấm khi vào trong cơ thể sẽ phá vỡ các mô mỡ tích tụ lâu ngày. Từ đó, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn.

uống nước ấm 03

Theo các chuyên gia sức khỏe, một ly nước ấm pha với mật ong và chanh vào buổi sáng là cách đốt mỡ khá hữu hiệu. Ảnh: skinnyms

 

Cải thiện lưu thông máu

Nước ấm giúp cơ quan tuần hoàn mở rộng, kích thích máu lưu thông tuần hoàn khắp cơ thể. Theo một số nghiên cứu, khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao, lưu lượng máu sẽ tăng lên đáng kể.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Việc uống nước lạnh khiến dầu mỡ, chất béo đông đặc và tích tụ lại trong cơ thể nên quá trình tiêu hóa gặp trở ngại. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên uống nước ấm để thay thế. Khi nước ấm đi qua dạ dày và ruột, cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn, loại bỏ chất thải nhanh hơn.

 

Giảm đau bụng trong ngày “đèn đỏ”

uống nước ấm 04

Ảnh: rawpixel

Việc uống nước ấm làm tăng lượng máu lưu thông đến các tế bào, làm giảm nhiều triệu chứng đau, trong đó có đau bụng kinh. Hơn thế nữa, nước ấm còn giúp cải thiện tuần hoàn mao mạch, làm thư giãn các nhóm cơ nên hạn chế chứng chuột rút hữu hiệu.

Giảm táo bón

Táo bón xảy ra khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả. Đây là tình trạng nhiều người thường gặp phải. việc uống nước ấm thường xuyên sẽ thúc đẩy hoạt động của đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón. Khi nước ấm đi vào trong cơ thể, ruột sẽ co bóp và loại bỏ chất thải cũ ra bên ngoài.

 

Theo Elle

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Jack - Nghệ sĩ Việt đầu tiên thắng cúp danh giá tại giải thưởng Truyền hình châu Á - ATA 2020
Thứ năm, 18/02/2021 13:23

MV 'Hoa Hải Đường' của Jack mang vinh quang cho nền nhạc Việt khi giành chiến thắng ở hạng mục 'Best Music Video (Video âm nhạc hay nhất)' tại giải thưởng Truyền hình châu Á (ATA 2020).

Lễ trao giải "Ngôi Sao Xanh 2020" vinh danh nhiều tên tuổi hàng đầu showbiz
Thứ năm, 18/02/2021 13:21

Tối 6/1/2021, 25 hạng mục giải thưởng Ngôi Sao Xanh đã được trao giải tại Nhà hát Thành Phố. Chi Pu, Lãnh Thanh lần đầu chạm cúp Ngôi Sao Xanh và 2 giải thưởng Phim Web Drama hay nhất do Hội Đồng nghệ thuật bình chọn và Web Drama được yêu thích nhất do khán giả bình chọn xuất hiện đầy bất ngờ ngay tại Gala trao giải.