Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày

 Bạn đang sở hữu vòng eo "bánh mì" và đang rất lo lắng về điều đó. Bạn hãy áp dụng thực đơn ăn uống sau sẽ giảm cân chỉ với 7 ngày. 

Ngoài việc tập luyện bạn hãy áp dụng thực đơn dưới đây trong 7 ngày liên tiếp bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.

Buổi sáng

1 bát bún, phở (70g bún hoặc phở, 50g thịt, gia vị) hoặc 1 củ khoai lang luộc, hoặc 1 bắp ngô.

10h sáng: 100ml sữa đậu nành pha với ½ thìa café đường. Hoặc thời gian này bạn có thể uống 1 ly nước lọc.

Buổi trưa

½ bát cơm, tôm 50g. rau xanh 200g, canh cua.

Buổi chiều

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày
Thực đơn giảm cân sẽ tác dụng nhang chóng sau 7 ngày.

Ăn 200g dưa chuột, củ đậu, ổi, dưa hấu hoặc 100 ml tào phớ nhưng ít đường nếu có thể bạn nên ăn không đường.

Buổi tối

Chỉ ăn món salad đậu phụ và dưa chuột.

Bạn có thể làm món salad theo cách sau.

Nguyên liệu: 4 bìa đậu phụ , ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi, 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…

Cách làm

Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.

Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua, ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ. Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ. Rau mùi thái dài khoảng 2cm.

Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị vào chén trộn thật đều.

Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng để tránh làm đậu phụ bị vỡ, rưới 2 thìa dầu oliu.

theo phunutoday/khoe&đẹp

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
 
Sự kiện nổi bật
Trường Giang, Trấn Thành, Minh Hằng, Kiều Minh Tuấn,Yeye Nhật Hạ,... cùng nhiều nghệ sĩ vinh dự nhận cúp vàng 10 năm Ngôi Sao Xanh
Thứ sáu, 12/01/2024 10:14

Đêm gala vinh danh giải thưởng Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 do Kênh Truyền hình TodayTV phối hợp Tạp chí Thế Giới Điện Ảnh tổ chức đã diễn ra thành công, náo nhiệt vào tối ngày 10/01/2024 với sự góp mặt của hơn 300 nghệ sĩ nổi tiếng cả trong và ngoài nước.

Film Thanapat, Jam Rachata cùng dàn sao Trấn Thành, Việt Hương, Kiều Minh Tuấn, Trương Thế Vinh,... sải bước lộng lẫy tại thảm đỏ Ngôi Sao Xanh 2023
Thứ sáu, 12/01/2024 09:46

Tối ngày 10/01/2024 rộn ràng diễn ra chương trình Gala Lễ trao giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 với sự góp mặt của hàng loạt tên tuổi nổi tiếng: NSND Kim Xuân, NSƯT - Đạo diễn Lê Hoàng, Trấn Thành, Việt Hương, Trương Thế Vinh, Kiều Minh Tuấn, Diễm My 9X, Jun Vũ, Ưng Hoàng Phúc, Trương Quỳnh Anh,... xuất hiện lung linh trên thảm đỏ, chiếm trọn ống kính truyền thông và sự quan tâm của người hâm mộ khắp cả nước.