Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 5 ngày

Thực đơn giảm cân cấp tốc sẽ chóng giúp chị em có vóc dáng thon thả nhanh chóng sau 5 ngày.

Ngày thứ 1

Bữa sáng: 1 chén trái cây ít chua cắt nhỏ (dâu, mâm xôi, táo, lê, kiwi, đào, dưa lê) và 1 ly sữa ấm tách béo.

Bữa trưa: Ăn nhiều cà chua và xà lách trộn dầu giấm. 1 chén hành tây hoặc súp bắp cải.

Bữa phụ: Ăn nhẹ với trái cây tươi tùy thích (không ăn trái cây khô).

Bữa tối: salad với dưa chuột, cà rốt, bắp cải, bông cải xanh, cà chua, rau diếp không thêm dầu ăn. 1 chén canh súp bắp cải. Nửa trái táo.

giảm cân
Ảnh minh họa.

Ngày thứ 2

Bữa sáng: ¼ chén bột yến mạch. Nửa trái bưởi.

Bữa trưa: nửa chén cơm với canh rau nấu thịt.

Bữa phụ: Ăn táo.

Bữa tối: 1 miếng ức gà nhỏ, 1 chén rau cải luộc và 1 củ khoai tây nhỏ.

Ngày thứ 3

Buổi sáng : 1 quả chuối, 1 cốc sữa tươi ít béo.

Buổi trưa : 1 bát cơm, 1 bát canh ngao nấu chua, một đĩa rau tươi, một cốc nước lọc.

Buổi tối : Một bát cơm trắng thịt gà rang muối, rau xanh luộc như súp lơ, cải bắp.

Ngày thứ 4

Buổi sáng: 2 cái bánh gạo, 1 ly nước ép táo.

Buổi trưa: 1 bát cơm rang thập cẩm dùng bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa để rang. Trái cây chua như cam, quýt.

Buổi tối: Miến trộn thập cẩm ít béo. Hoa quả tráng miệng.

Ngày thứ 5

Buổi sáng: 2 lát bánh mì, 1 quả táo, một cốc nước ép rau.

Buổi trưa: ½ chén cơm, 1 trứng chiên, 1 đĩa rau luộc, 1 cốc nước ép cà chua.

Buổi tối: 1 phần cơm thịt nạc luộc, 1 đĩa rau muống, 1 cốc nước ép hoa quả tươi.

theo phunutoday

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Trường Giang, Trấn Thành, Minh Hằng, Kiều Minh Tuấn,Yeye Nhật Hạ,... cùng nhiều nghệ sĩ vinh dự nhận cúp vàng 10 năm Ngôi Sao Xanh
Thứ sáu, 12/01/2024 10:14

Đêm gala vinh danh giải thưởng Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 do Kênh Truyền hình TodayTV phối hợp Tạp chí Thế Giới Điện Ảnh tổ chức đã diễn ra thành công, náo nhiệt vào tối ngày 10/01/2024 với sự góp mặt của hơn 300 nghệ sĩ nổi tiếng cả trong và ngoài nước.

Film Thanapat, Jam Rachata cùng dàn sao Trấn Thành, Việt Hương, Kiều Minh Tuấn, Trương Thế Vinh,... sải bước lộng lẫy tại thảm đỏ Ngôi Sao Xanh 2023
Thứ sáu, 12/01/2024 09:46

Tối ngày 10/01/2024 rộn ràng diễn ra chương trình Gala Lễ trao giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 với sự góp mặt của hàng loạt tên tuổi nổi tiếng: NSND Kim Xuân, NSƯT - Đạo diễn Lê Hoàng, Trấn Thành, Việt Hương, Trương Thế Vinh, Kiều Minh Tuấn, Diễm My 9X, Jun Vũ, Ưng Hoàng Phúc, Trương Quỳnh Anh,... xuất hiện lung linh trên thảm đỏ, chiếm trọn ống kính truyền thông và sự quan tâm của người hâm mộ khắp cả nước.