Thói quen mỗi tối giúp bạn đẹp hơn

Thông tinMách nhỏ

Bạn không chỉ đẹp hơn nhờ mỹ phẩm mà còn do nhiều thói quen trong sinh hoạt hàng ngày.

Giấc ngủ hàng đêm là lúc cơ thể bạn được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày bận rộn. Vì thế rất nhiều người sau khi xong việc nhà chỉ muốn lên giường đi ngủ nên không ít người quên hoặc khó có thể thực hiện đều đặn những việc tưởng chừng đơn giản và vô hại cho sức khỏe cũng như vóc dáng của mình.

Vì vậy nếu bạn muốn giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp của mình, hãy nhớ thực hiện những việc được gợi ý dưới đây:

Rửa mặt và tẩy trang

Đừng bao giờ đi ngủ mà vẫn giữ nguyên lớp trang điểm trên mặt. Ngủ khi còn nguyên lớp trang điểm sẽ làm các lỗ chân lông bị bít kín, gây tắc nghẽn. Hơn nữa cả ngày làm việc có rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn vô tình bám vào da mặt bạn. Nếu chỉ cần vài lần bạn không rửa mặt, mỹ phẩm và bụi bẩn bám vào vỏ gối sẽ chạm lên da mặt bạn, thì cho dù những đêm sau đó bạn rửa mặt sạch, da mặt vẫn có nguy cơ bị bẩn và viêm.

Đánh răng

Vệ sinh răng miệng không tốt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bệnh nướu răng có thể dẫn đến bệnh tim nếu bạn không cẩn thận. Đó là lý do vì sao bạn phải đánh răng và dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng trước khi ngủ mỗi đêm.

Dưỡng ẩm

Hãy dùng kem dưỡng ẩm cho toàn bộ cơ thể trước khi đi ngủ. Kem dưỡng ẩm sẽ phát huy tác dụng của nó khi bạn ngủ. Với làn khô, kem dưỡng ẩm có thể làm bạn khó ngủ và hơi ngứa ngáy. Với những lúc như vậy bạn hãy xoa nhẹ lên bề mặt da một lúc. Bạn nên chọn hai loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho mặt và cho cơ thể.

Thả tóc

Khi đi ngủ bạn nên để xõa mái tóc dài của mình vì điều đó tốt hơn cho tóc của bạn. Buộc tóc khi ngủ sẽ làm tóc dễ đứt do bạn xoay phải xoay trái... Bạn cũng có thể chọn một gối ngủ có vẻ bọc sa tanh để tránh tổn thương cho tóc.

Tất chân

Tất sẽ giúp bạn ấm chân nhưng khi đi ngủ bạn không nên đi tất. Khi ngủ đi tất dễ toát mồ hôi và là điều kiện tốt để nấm cùng vi khuẩn phát triển. Vì thế không nên đi tất khi ngủ và hãy đảm bảo bạn chỉ đi tất khi chân đã được rửa sạch sẽ.

Uống nước

Nước rất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh vì thế trước khi ngủ bạn cũng nên uống nước để cơ thể có đủ nước trong suốt cả đêm. Một ly nước vừa đủ giúp cơ thể hydrat hóa và bạn cũng không lo phải tỉnh dậy giữa đêm để tiểu tiện.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ làm da bạn xấu đi mà còn ảnh hường đến sức khỏe và sinh ra hooc môn khiến bạn thức dậy trong trạng thái đói cồn cào. Hãy chú ý đi ngủ đúng giờ và đảm bảo bạn có giấc ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm.