Hà Anh là một trong những chân dài sáng giá của làng mẫu Việt Nam. Để có được thân hình lý tưởng, cô phải chăm chỉ tập luyện, áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học.

Hà Anh áp dụng chế độ ăn it một nhưng đủ, không ăn quá nhiều.

Mới đây, trên trang Faccbook, siêu mẫu Hà Anh đã chia sẻ bí quyết "ăn nhiều mà không bị béo" bằng cách kể lại câu chuyện cùng bạn trai dùng tiệc buffet tại nhà hàng. Cô chia sẻ: "Những bí quyết này rất đơn giản, nhưng bạn cần trung thực với chính bản thân và thực hiện nghiêm túc".

Siêu mẫu Hà Anh luôn tuân thủ nguyên tắc "chia sẻ là yêu thương" khi đi ăn cùng bạn bè.

Hà Anh cho biết dạ dày cô rất bé nên không thể ăn nhiều. Cô tạo ra cho mình quy trình ăn buffet rất khoa học, có thể thưởng thức hết các món mà không sợ tăng cân với các nguyên tắc:

1. Tuyệt đối không ăn cơm, bánh mì, các loại khoai tây hay sốt là Mayonnaise bởi chúng sẽ khiến dạ dày cảm giác no.

2. Không ăn nhiều món một lúc mà thử mỗi món một chút.

3. Bắt đầu với vài lát thịt hun khói parma và xúc xích hun khói, kết hợp với dưa chuột muối, dưa lưới và quả olive. Vị chua chua của olive và dưa chuột muối giúp sẽ kích thích khẩu vị để chuyển sang món sau.

4. Tiếp theo là sashimi cá hồi (cá hồi sống cắt lát của Nhật ăn với nước tương, gừng muối và mù tạt). Hà Anh dùng khoảng 5 lát cá hồi và chuyển sang cá trứng nướng. 

5. Quầy nướng thường có các loại cá, mực, thịt bò, rau quả để người ăn có thể thoải mái lựa chọn. Nhưng nằm lòng nguyên tắc "chỉ ăn những thứ thèm hoặc muốn", siêu mẫu chỉ chọn 2 con cá trứng và 2 lát mực, thưởng thức cùng rượu vang trắng.

6. Sau khi ăn những món trên, Hà Anh cảm thấy hơi no, nên cô áp dụng nguyên tắc mới "chia sẻ là yêu thương". Thay vì lấy một đĩa riêng đầy thức ăn mà dùng không hết, gây lãng phí, siêu mẫu chia sẻ cho người cùng dùng bữa.

7. Với Hà Anh, một bữa buffet có chất lượng hay không ngoài sự đa dạng, tươi sống của thức ăn, còn là sự đa dạng của các loại pho mát. Tuy nhiên, pho mát có nguy cơ gây béo nên cô chỉ sử dụng 2 lát mỏng.

8. Chất lượng hơn số lượng. Nhiều người khi ăn buffet có suy nghĩ đã trả tiền thì mình phải ăn thoả thích. Hà Anh đưa ra lời khuyên "chỉ chọn lọc những món mà mình thích nhất".

9. Cuối cùng, Hà Anh chọn cho mình món tráng miệng là một lát bánh chocolate tart mềm mịn cùng với tách trà Earl Grey.

Hà Anh hi vọng, với bí quyết mà cô chia sẻ, chị em phụ nữ sẽ luôn giữ được thân hình thon thả mà không cần nhịn ăn gây hại cho sức khoẻ.

theo zing