1. Chế độ ăn kiêng ít béo

Axit béo Omega-3 góp phần làm cho làn da mịn màng, căng bóng. Khẩu phần ăn kiêng ít béo đã vô tình loại bỏ cả thành phần này khiến cho nhiều cô nàng còn trẻ đã xuất hiện nếp nhăn.

2. Uống nước bằng ống hút

Khi nhấm nháp đồ uống qua ống hút, phần da xung quanh miệng của bạn sẽ bị nhăn lại tạo thành nếp. Điều này cũng xảy ra với những người hút thuốc. Để giải quyết vấn đề nếp nhăn khóe miệng, hãy tập thói quen uống nước trực tiếp và bỏ thuốc lá. 

3. Ngủ nghiêng một bên

Cách nằm ngủ nghiêng hẳn người sang một bên, mặt úp xuống gối sẽ gia tăng nếp nhăn ở má và cằm. Các chuyện gia đã chỉ ra rằng nằm ngửa là cách tốt nhất để giữ vẻ tươi trẻ cho khuôn mặt. 

4. Ngồi sai tư thế

Ngồi sai tư thế lâu dài dẫn đến tình trạng lệch xương sống, giảm độ dẻo dai của xương và khiến bạn thường xuyên bị nhức mỏi vai, lưng. 

5. Chỉ dùng kem chống nắng khi ra nắng

Nếu quan tâm đến làn da, hẳn bạn biết tia UV là tác nhân nguy hại khiến da lão hóa nhanh chóng. Để bảo vệ da triệt để, cần bôi kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi bạn đứng trong bóng râm hay làm việc trong nhà vì mây chỉ có thể chặn được 20% tia UV mà thôi.

6. Lạm dụng máy sưởi và điều hòa

Ngồi điều hòa và máy sưởi quanh năm sẽ khiến da khô sạm, tóc gãy và chẻ ngọn. Nếu kéo dài tình trạng này, làn da sớm bị mất đi vẻ hồng hào, ẩm mượt.

7. Loại bỏ đồ ngọt ra khỏi khẩu phần ăn

Nhiều cô gái hoàn toàn từ chối đồ ngọt vì sợ béo. Đồ ngọt không phải là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, ở lượng vừa phải đồ ngọt có tác dụng giải tỏa stress. Có thể dùng một ít chocolate trắng làm tráng miệng hoặc ăn vào bữa sáng.

8. Xem TV quá nhiều

Một nghiên cứu chỉ ra rằng một giờ đồng hồ xem TV liên tục sẽ giảm tuổi thọ của bạn 22 phút. Nên thay việc ngồi lì xem TV bằng những vận động nhẹ nhàng để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi sung sức.

9. Thiếu ngủ

Mỗi người trưởng thành cần ngủ đủ 7 tiếng/đêm, nếu không não bộ sẽ dần kém minh mẫn, cơ thể hoạt động rệu rã thiếu hiệu quả. Không những vậy, thiếu ngủ còn khiến da khô sạm và gây tăng cân. 

10. Thường xuyên căng thẳng

Căng thẳng kéo dài đưa đến hậu quả nghiêm trọng cho các tế bào trong cơ thể, trong đó dễ thấy nhất là đẩy nhanh quá trình lão hóa.

theo ione