Press Esc to close
Thông tinMách nhỏ
Muôn kiểu béo bụng

Bạn thuộc kiểu béo bụng nào? Bạn muốn biết làm sao lấy lại được vòng hai gợi cảm như xưa? Việc tìm hiểu từng loại béo bụng cũng như cách xử lý phù hợp chính là thông tin hữu ích cho bạn giải quyết triệt để "nỗi khổ" này.

 

 

Bụng rượu

Chè chén say sưa cộng với ăn quá nhiều tinh bột sinh ra dạng béo bụng này. Theo một nghiên cứu mới đây, chị em uống hơn 12 cốc trong 1 lần ngồi chè chén, ít nhất tháng 1 lần sẽ tăng thêm 4 inch vòng bụng, so sánh trung bình với những người không uống.

Để xử lý dạng béo bụng này, bạn cần kiểm soát lượng calo nạp vào khi bạn uống cũng như khi ăn. Nhớ rằng một cốc rượu 250ml tương đương với 228 calo nạp vào như khi bạn ăn kem để tiết chế việc chè chén lại. Rượu cũng kích thích bạn ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn, đó là lý do tăng cân của bạn.

Bụng đầy hơi

Bụng béo dạng này sờ vào rất chắc. Thường thì khởi đầu một ngày, bụng phẳng nhưng sẽ phình ra tỉ lệ thuận với lượng thức ăn bạn nạp vào.

Xử lý:

Hãy thử gắn bó với một chế độ ăn không bao gồm các thực phẩm gây đầy hơi, khó tiêu hóa. Tránh các loại thực phẩm thuộc nhóm lên men như các chất làm ngọt nhân tạo, lúa mì, tỏi hành và một số trái cây như quả anh đào, mận, một số loại rau bao gồm atisô, củ cải đường và nấm. Điều này đặc biệt có lợi cho người bị hội chứng ruột kích thích. Chế độ ăn uống không đường lactose cũng giúp dạ dày đỡ "cồng kềnh" hơn.

Bụng stress

Tiến sĩ Marilyn Glenville cho biết: "Trong tình huống căng thẳng, hormone chống stress cortisol giải phóng đường vào máu để cơ thể có đủ năng lượng  thoát khỏi cơn stress hoặc tự vệ. Nhưng nếu bạn không vận động, năng lượng thêm vào đó không có cách nào tiêu hao. Vì vậy, nó lưu lại thành chất béo.

Để xử lý dạng béo bụng này, bạn nên thực hiện các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu và thiền, ngủ nhiều hơn để cơ thể không phải giải phóng đường để "tự vệ" khỏi stress. Ăn ít và ăn thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn sự biến động hormone, bao gồm cả biến động cortisol.

Bụng "của mẹ"

Ba tháng sau sinh, bụng bạn trông vẫn như đang có em bé và chảy xệ.

Nguyên nhân là trong thời gian mang thai và sinh nở, cơ bụng giãn ra để cho phép tử cung mở rộng hơn.

Sau khi sinh, lẽ ra hai bên vùng cơ sáu múi sẽ đan khít lại với nhau. Nhưng nếu điều này không xảy ra, bụng bạn trông sẽ rất khó coi.

Xử lý kiểu béo bụng này, tốt nhất là tập bụng. Bài tập sàn khung chậu sẽ tăng cường cơ bắp, giúp cơ bắp săn chắc lại: Nằm sấp, dùng khuỷu tay và mũi chân nâng cơ thể lên thành một đường thẳng từ đầu đến chân, giữ trong vài phút, hít thở đều đặn trước khi thả lỏng và làm lại động tác.

Bụng béo do giáp trạng

Không chỉ có béo bụng, bạn bị béo ở cả tay, chân và các vùng khác, khiến cơ thể trông rất tròn. Nguyên nhân là do rối loạn trong sản xuất hormone thyroxine điều khiển việc xử lý calo trong thực phẩm nạp vào.

Bạn buộc phải dùng thuốc điều trị nếu rơi vào trường hợp này. Phương pháp tự nhiên bao gồm ăn thực phẩm giàu i ốt, giúp hỗ trợ tuyến giáp như sò, ốc, hải sản và các loại rau lá xanh đậm như rau chân vịt.

Bụng quả lê

Cho dù có vòng eo rất nhỏ, bụng dưới của bạn rất cứng đầu, cứ thích nhô ra từ đường bikini và càng xuống dưới càng lớn, tạo ra hình quả lê.

Nguyên nhân kiểu béo bụng này là do estrogen (có thể do di truyền hoặc do mất cân bằng hormone nữ).

Cách xử trí tốt nhất là tránh các thức ăn nhiều chất béo bão hòa (có liên quan đến việc làm tăng mức estrogen). Ăn nhiều chất xơ khó tiêu hóa, như các loại hạt, các loại rau lá xanh như rau chân vịt...

 

Theo dantri

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
21h thứ 2 - thứ 7
19h00 hàng ngày
 
Sự kiện nổi bật
Danh sách Khán giả may mắn tham gia quay giải TUẦN
Thứ sáu, 22/06/2018 15:22

Chúc mừng các Khán giả đã may mắn nhất ngày được tham gia quay thưởng giải Tuần, có cơ hội sở hữu 05 Tivi 0led LG 55 inch nhân dịp sinh nhật 10 năm IMC- TodayTV.

LẦN ĐẦU HÀ ANH TUẤN SẼ HỘI NGỘ MỸ TÂM CÙNG TUẤN HƯNG TRÊN SÂN KHẤU ĐẠI NHẠC HỘI
Thứ năm, 14/06/2018 09:47

Với giá vé chỉ từ 99 ngàn đến 1 triệu đồng, bạn đã được đón xem đại nhạc hội hoành tráng trong không gian sang trọng, ấm cúng với sự góp giọng của những tên tuổi đình đám nhất làng nhạc Việt như Hà Anh Tuấn, Mỹ Tâm, Tuấn Hưng, Isaac, Jang Mi, Hoàng Mỹ An...