Thông tinMách nhỏ
Lý do tại sao bạn không thể giảm cân lành mạnh
Thực phẩm chế biến sẵn
Các chế độ ăn uống chuẩn American (SAD) nổi tiếng là chất dinh dưỡng kém. Các mặt hàng chế biến và tinh chế, chất ngọt nhân tạo đều thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng.
Chế độ ăn uống hạn chế
Nhiều người đang theo những gì mà họ tin là chế độ ăn uống lành mạnh trong khi thực tế họ đang làm hạn chế việc hấp thu các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác.
Stress
Căng thẳng bất cứ loại nào có thể làm cạn kiệt nhiều vi chất dinh dưỡng.
Độc tố
Độc tố có thể làm cạn kiệt chất dinh dưỡng trong cơ thể của bạn và tăng yêu cầu của bạn cho các chất dinh dưỡng nhất định. Độc tố có mặt trong môi trường, trong thực phẩm chất lượng thấp và nước, thậm chí trong nhiều loại sản phẩm vệ sinh cá nhân và vệ sinh. Chính vì vậy, hãy luôn lựa chọn thông minh.
Dược phẩm
Nhiều loại thuốc tác động đến nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Ví dụ, những người uống statin cho sự mất cân bằng cholesterol thường được khuyên nên dùng CoQ10.
Vấn đề về tiêu hóa
Nếu bạn không thể tiêu hóa và hấp thu các thức ăn mà bạn ăn, bạn có thể sẽ bị thiếu dinh dưỡng. Sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh, dùng quá nhiều các thực phẩm chế biến, căng thẳng nói chung, rượu và làm nhiều việc khi ăn, có thể là nguyên nhân tác động khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ bữa ăn của bạn.
Có những thứ ngay lập tức bạn có thể làm để đảm bảo rằng bạn đang nhận được những giá trị tốt nhất khi diet:
Ăn nhiều loại thực phẩm tươi và tránh các mặt hàng chế biến và tinh chế.
Đừng trở thành rập khuôn trong cách tiếp cận của bạn với các chất dinh dưỡng, bạn sẽ bỏ lỡ một số chất dinh dưỡng quan trọng.
Hạn chế tiếp xúc với chất độc.
Hạn chế căng thẳng.
Tối ưu hóa tiêu hóa.
Theo tapchilamdep
Các thông tin khác
Joylada - Ứng dụng đọc truyện chat số 1 Châu Á ra mắt thử nghiệm tại Việt Nam (Thứ hai, 22/07/2019 16:37)
Trị mụn đầu đen bằng vỏ cam hiệu quả (Thứ hai, 22/07/2019 08:28)
Chị Joy là ai mà khiến cho triệu bạn trẻ Châu Á say mê? (Thứ hai, 20/05/2019 09:22)
Khám phá 10 lợi ích về sức khỏe khi bạn đi bộ mỗi ngày (Thứ hai, 31/12/2018 13:19)
Những hương nước hoa nữ gợi cảm khiến chàng trai nào cũng đắm say (Thứ hai, 31/12/2018 13:18)
Phụ kiện vintage – điểm nhấn tinh tế cho phong cách thời trang hoài cổ (Thứ hai, 31/12/2018 13:13)
Cấm đường nào phục vụ bắn pháo hoa dịp Tết Dương lịch 2019 tại TP HCM? (Thứ hai, 31/12/2018 09:43)
Sang năm mới, làn da của bạn cũng sẽ sang trang nếu "bai bai" 5 sai lầm phổ biến này (Thứ hai, 31/12/2018 09:42)
Mùa đông mẹ càng lười 3 điều này, khả năng miễn dịch của con càng cao (Thứ hai, 31/12/2018 09:34)
Đặc sản Sa Pa không nên bỏ lỡ khi đi chơi Tết Dương lịch (Thứ bảy, 29/12/2018 14:34)
Kiên trì trong 21 ngày, bạn có thể đánh bay mỡ bụng và có vòng eo thon gọn bằng cách này (Thứ bảy, 29/12/2018 12:34)
Công thức tẩy da chết sâu mà lành tính với bã cà phê (Thứ bảy, 29/12/2018 12:30)
Mách bạn 6 công thức mặt nạ tự nhiên giúp xóa hoàn toàn khuyết điểm, làm 'sống lại' làn da hư tổn (Thứ bảy, 29/12/2018 11:20)
Chị em cứ xào khoai tây là không giòn, đầu bếp 5 sao chỉ ra lỗi sai cần sửa gấp (Thứ sáu, 28/12/2018 14:52)
Những quan niệm sai lầm về nước hoa có thể bạn chưa biết (Thứ sáu, 28/12/2018 13:10)
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều