Bà xã Phan Hiển cho hay: “Lúc sinh con trai Kubi, tôi nặng đến 59kg. Thương con nên tôi vẫn cho con bú sữa mẹ và làm theo rất nhiều lời khuyên của người thân như: uống chè vằng, ăn bột ngũ cốc, móng giò và thật nhiều rau củ quả. Nhiều lúc phát ngán lên nhưng cũng phải vì con.

Tuy nhiên, tôi cũng chú ý việc giảm cân sau khi sinh bé như thường xuyên đi dạo trong lúc con trai ngủ, đi massage để giảm mệt mỏi và trầm cảm, căng thẳng sau khi sinh. Sau khi sinh 13 ngày thì tôi chỉ còn 52 kg và khi khỏe hơn một chút tôi lao vào tập luyện thể thao với cường độ nhẹ để lấy lại vóc dáng”.

'Kiều nữ' Ngọc Lan

Trong và sau khi sinh con, "Kiều nữ" Ngọc Lan được chồng chăm sóc rất chu đáo. Tuy nhiên, nữ diễn viên không tránh khỏi việc bị trầm cảm sau sinh. Ngọc Lan từng khóc nguyên tuần đầu vì giận bản thân làm mẹ mà không đủ sữa nuôi con.

Điều giúp Ngọc Lan bình tâm trở lại chính là sự động viên của ông xã. Thời gian đầu, chồng Ngọc Lan - Thanh Bình còn giành hết việc chăm con của vợ. Ngoài ra, anh cũng khéo động viên bà xã: “Trong buổi tiệc đầy tháng con, em quay qua hỏi nhỏ anh: Em vẫn còn đẹp phải không anh? Tự nhiên thấy thương em lắm! Anh xin lỗi lâu nay không nắm tay em nhiều như trước, quên vì không ôm em vào lòng và nói: Vợ anh đẹp lắm”.

Á hậu Hoàn vũ Việt Nam Ngô Trà My

Á hậu Hoàn vũ Việt Nam Trà My từng bị trầm cảm sau sinh. Người đẹp chia sẻ: "Tôi bị trầm cảm ở trong suy nghĩ, chứ không phải do yếu tố bên ngoài tác động. Bởi chồng rất chiều tôi, mẹ chồng lại giúp chăm con. Nhưng tự bản thân tôi có những suy nghĩ tiêu cực, nghĩ mình xấu, mình béo, không ai đón nhận nữa. Tôi còn nghĩ chẳng lẽ sinh con xong mình cứ ở nhà thế này?".

Nhưng hơn 1 tháng sau, khi nội tiết thay đổi Á hậu Ngô Trà My dần vực dậy tinh thần. Cô luôn cảm thấy may mắn vì có ông xã ở bên quan tâm, chăm sóc.

MC Thùy Minh

Dù đã tìm hiểu trước về hội chứng trầm cảm sau sinh nhưng MC Thùy Minh vẫn không thoát khỏi nó trong cả hai lần sinh nở. Qua chia sẻ có thể thấy MC Thùy Minh bị trầm cảm khá nặng: "Tối qua mình lên cơn trầm cảm khiếp đảm, thấy căm ghét cuộc đời, thấy bất hạnh tâm can, thấy mình không có đủ thời gian cho con lớn, con bé, người ở cạnh và chính bản thân... Đầu tóc xộc xệch, da mặt khô, môi tróc lở và chỉ có 3 phút để tắm. Stress khi nghĩ đến công việc. Nghiến răng kèn kẹt khi ông chồng về nhà đi cả giày vào phòng ngủ. Nói chung ở trạng thái nổ tung...".

Để thoát ra cơn trầm cảm đó, MC Thùy Minh chia sẻ: "Mình liệt kê tất cả những điều trên theo một trình tự chi tiết hơn cho anh Steven nghe trong lúc tay rã rời vì bế con suốt 1 tiếng liền. Nói một hơi không nghỉ và cũng không chúc ngủ ngon. Mình vênh váo lướt về phòng em bé. Sau đó 10 phút kịp nguôi ngoai và anh ấy kịp định thần, mình bật imessage và gửi tặng một nụ hôn... Thế đấy, nếu muốn dọn những phiền muộn ở trong lòng, chỉ có cách tìm một cái thùng rác để ném vào".

Ca sĩ Hoàng Lê Vi

Cũng giống như các bà mẹ khác, ca sĩ Hoàng Lê Vi đã gặp khó khăn khi tìm cách cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình. Đặc biệt, quãng thời gian phải nghỉ hát ở nhà để sinh con gái đầu lòng, bà xã của nhạc sĩ Trương Lê Sơn thậm chí đã bị trầm cảm nghiêm trọng. Trong một talk show truyền hình, cô tiết lộ:

"Lê Vi có 2 bé gái: bé lớn 8 tuổi và bé nhỏ 2 tuổi. Lúc nghỉ sinh ở nhà, các anh chị trong nghề gọi đi hát liên tục làm tôi rất băn khoăn. Bởi ca sĩ bây giờ nhiều như cát sa mạc. Một khi đã nghỉ là khán giả sẽ mau quên, gầy dựng lại rất khó khăn. Thế là sau khi sinh bốn tháng, tôi đi hát trở lại với tâm trạng rối bời vì con nhỏ ở nhà. Khi đó tôi cực kỳ stress, trầm cảm nghiêm trọng, không nói chuyện với ai hết và hát cũng không còn cảm hứng".

Cô cảm thấy vừa phải ra ngoài làm việc, vừa đảm đương nội trợ là quá sức với phụ nữ. Vì thế, để các bà mẹ không bị quá tải thì giải pháp là san sẻ bớt gánh nặng với chồng. Hoàng Lê Vi nói: "Ngày xưa chồng tôi hoàn toàn không biết chia sẻ công việc nhà. Thời gian gần đây Vi đang tập cho anh Sơn làm một số việc như nấu nướng, quét dọn... Anh đã có rất nhiều thay đổi, hy vọng mọi việc sẽ tốt đẹp hơn trong tương lai".

Sau khi sinh, người phụ nữ rất dễ bị căng thẳng, khiến đầu óc mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, thậm chí mất sữa. Các bà mẹ cũng phải đối diện với áp lực làm một bà mẹ tốt. Để hạn chế trầm cảm sau sinh, bên cạnh sự hỗ trợ, động viên của những người thân xung quanh thì bản thân người mẹ cũng phải lạc quan, vui vẻ và đừng ngại nhờ vả người khác để nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe.

Ca sĩ Phương Anh

Ca sĩ Phương Anh phải chịu áp lực gấp đôi vì cô phải chăm sóc tới hai con nhỏ cùng lúc. Cô đã gọi đó là "giai đoạn kinh khủng" vì rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng tới mức trầm cảm.

Phương Anh chia sẻ: "Đôi lúc ngồi nói chuyện với mọi người mà tôi rơi nước mắt. Hàng đêm, tôi thường giật mình vì con khóc. Khi đang thay tã cho bé này thì bé kia lại thức giấc rồi oe oe. Nhìn hai con khóc, tôi cũng khóc theo.

Tôi sợ nhất quãng thời gian 10 ngày sau sinh, bé trai phải đi cấp cứu vì viêm phổi. Vừa chịu đựng cơn đau vì vết sinh mổ, vừa chăm con trong bệnh viện khiến tôi gần như kiệt sức. Khi con trai sắp ra viện, con gái ở nhà lại bị ho. May mắn là bé gái khỏi nhanh, chứ nếu con phải nằm viện nữa chắc tôi điên luôn".

Tuy nhiên, rất may là mọi chuyện cũng qua đi sau 3 tháng hết cữ, Phương Anh không phải dùng thuốc để chữa trầm cảm như nhiều người.