Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
Giảm 31kg trong 2 tháng, hot girl béo phì chia sẻ kế hoạch giảm cân cực kỳ chi tiết với 8 thói quen ăn uống, sinh hoạt mỗi ngày

Giảm cân quả thực là một chuyện không hề đơn giản, nhất là với những người béo phì. mức cân nặng luôn ở ngưỡng 90 - 100kg, thế nhưng Hanwang - hot girl béo phì Hàn Quốc lại giảm cân thành công. Chỉ trong 2 tháng, cô nàng giảm được 31kg với mức cân từ 93kg xuống còn 62kg, thật sự là một nỗ lực không hề đơn giản. Bình thường giảm 2 - 3kg còn khó, nhưng Hanwang giảm hẳn hơn 30kg, giảm cân thành công cô nàng có một bước lột xác về ngoại hình khiến ai nấy đều choáng ngợp.

1

Ngoại hình của hot girl béo phì xứ Hàn sau khi giảm được 31kg.

Và đây là chế độ ăn uống, tập tành mà Hanwang đã áp dụng trong 2 tháng để giảm cân.

1. Nói không với tất cả các loại thuốc giảm cân

Nhu cầu giảm cân có cấp bách đến thế nào thì bạn cũng không được dùng thuốc giảm cân. Bởi thuốc giảm cân chỉ có tác dụng tạm thời, sau khi ngưng sử dụng, bạn hoàn toàn có thể tăng cân lại nên đừng quá trông chờ vào hiệu quả do thuốc giảm cân mang lại, Hanwang chia sẻ. 

2

Thay vì uống thuốc giảm cân, cô nàng áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đảm bảo đủ dinh dưỡng mỗi ngày. Tránh xa tất cả những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như: đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào...

2. Uống đủ 3 lít nước mỗi ngày

Việc bổ sung nước thường xuyên giúp thải bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể bạn. Và cô nàng này đã uống 6 ly nước 500ml mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp giảm béo nhanh hơn.

2224_58

Uống nhiều nước trắng và hạn chế tối đa các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có ga, nước ngọt với đường tinh chế... những loại này tuy chỉ là nước uống nhưng lại rất hại cho sức khỏe, không hữu ích gì cho quá trình giảm cân của bạn.

3. Uống trà xanh và trà kiều mạch mỗi ngày

Ngoài nước lọc ra bạn hãy uống thêm trà xanh matcha hoặc trà kiều mạch mỗi ngày. Trà xanh luôn có công dụng tiêu mỡ giảm cân cực kỳ hiệu quả trong khi trà kiểu mạch giúp thải độc cơ thể, giúp chị em dưỡng da giữ dáng trong quá trình giảm cân.

4

4. Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào chế độ ăn mỗi ngày

Bữa sáng của cô gái này là một quả táo và bữa trưa có thêm một quả chuối. Còn buổi tối, cô gái này thường không ăn bất cứ thứ gì mà chỉ uống nước lọc.

5

5. Sau 6 giờ tối, chỉ ăn những loại đồ ăn lỏng như cháo, súp

Với bữa tối, sau 6 giờ cô nàng chỉ nạp những đồ ăn lỏng, sệt như súp, cháo... hạn chế ăn đồ chất rắn sẽ khó tiêu hóa. Bữa tối của Hanwang chỉ đơn giản như vậy, những ngày đầu có thể sẽ rất đói nhưng cơ thể sẽ nhan chóng thích nghi với chế độ này.

finnish_pea_soup_71758_16x9

6. Không ăn vặt, không thức khuya

Nếu muôn giảm cân, bạn cần "bóp mồm bóp miệng" khá nhiều. Không ăn bất kỳ món ăn vặt có thể gây tích mỡ như snack, bánh kẹo nhiều đường... Thường xuyên ăn đồ ăn vặt lại chính là một trong các nguyên nhân hàng đầu khiến mỡ bụng tích tụ. Do đó, cô gái này đã thay đổi hoàn toàn các thói quen xấu của mình, đặc biệt là ăn vặt và thức khuya. Nhờ đó, cân nặng của cô gái này luôn được kiểm soát ở mức ổn định.

7 (2)

7. Tập những bài tập đơn giản tại nhà

Công việc khá bận rộn nên nhiều khi Hanwang không có thời gian để đến phòng tập gym. Thay vào đó cô chăm chỉ tập những động tác giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà như plank, cadio, chạy bộ... Rất nhiều những HLV online có chia sẻ những bài tập đơn giản nhưng hỗ trợ việc giảm mỡ cực kỳ hiệu quả.

9

8. Ngủ đủ giấc

Giờ giấc sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc thì quá trình trao đổi chất ở cơ thể sẽ hoạt động tốt và nhanh hơn. cơ thể chuyển hóa tốt hơn nên sẽ không có hiện tượng tích mỡ, thừa calo. Trong quá trình ăn kiêng nến ngủ đủ giấc bạn lượng calo tiêu thụ sẽ tăng 6% so với việc bạn cứ thức đêm và thiếu ngủ.

Theo Saostar.vn

Loading...
Bản in 
 
Các thông tin khác
Giảm 31kg trong 2 tháng, hot girl béo phì chia sẻ kế hoạch giảm cân cực kỳ chi tiết với 8 thói quen ăn uống, sinh hoạt mỗi ngày (Thứ năm, 12/09/2019 09:21)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20:00 từ Thứ 2 - Thứ 7
22:00 từ thứ 2 đến thứ 6
18:30 từ Thứ 2 - Thứ 6
21:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Danh sách Khán giả may mắn nhận giải Tuần: 05 Tivi 0led LG 55 inch
Thứ sáu, 22/06/2018 15:22

Chúc mừng các Khán giả đã may mắn có cơ hội sở hữu 05 Tivi 0led LG 55 inch khi tham gia chương trình “10 NĂM CỘT MỐC VÀNG – SĂN OLED TV CỰC SANG” nhân dịp sinh nhật 10 năm IMC-TodayTV.

LẦN ĐẦU HÀ ANH TUẤN SẼ HỘI NGỘ MỸ TÂM CÙNG TUẤN HƯNG TRÊN SÂN KHẤU ĐẠI NHẠC HỘI
Thứ năm, 14/06/2018 09:47

Với giá vé chỉ từ 99 ngàn đến 1 triệu đồng, bạn đã được đón xem đại nhạc hội hoành tráng trong không gian sang trọng, ấm cúng với sự góp giọng của những tên tuổi đình đám nhất làng nhạc Việt như Hà Anh Tuấn, Mỹ Tâm, Tuấn Hưng, Isaac, Jang Mi, Hoàng Mỹ An...