Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
Để có giấc ngủ ngon khi đi du lịch

Có nhiều lý do khiến bạn bị mất ngủ khi đi du lịch như: chênh lệch múi giờ, lạ nhà, cơ thể mệt mỏi… Dưới đây là những bí quyết giúp bạn cải thiện tình trạng trên.

Trong các chuyến đi đông người, có thể bạn sẽ quen được nhiều bạn bè mới. Tuy nhiên, để có một giấc ngủ ngon, bạn nên ngủ cùng phòng với những người bạn đã quen thân, vừa thoải mái trò chuyện “trên trời dưới biển”, vừa có cảm giác thân thuộc và gần gũi như đang ở nhà.

 

Không nên ăn quá no trước khi đi ngủ cũng là điều cần chú ý để dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn. Nên hạn chế uống cà phê vào buổi tối trước khi đi ngủ vì chất caffeine có thể làm bạn mất ngủ. Thay vào đó, bạn có thể uống một ly sữa nóng pha ít bột ca cao trước khi ngủ khoảng 2 giờ để ngủ ngon giấc hơn.

 

Tránh uống nhiều rượu bia trước khi ngủ khoảng 2 giờ. Bởi lẽ, men rượu có thể làm cho bạn đau đầu và buồn ngủ vào ban ngày, gây trở ngại cho giấc ngủ của bạn vào ban đêm.

 

Để có giấc ngủ ngon khi đi du lịch
 

Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút tắm mát dưới vòi sen. Đây là lúc bạn thư giãn và tẩy trần hết những mồ hôi, bụi bặm của một ngày dài. Hãy mang theo những loại sữa tắm hay dầu gội mà bạn ưa thích để mùi hương dễ chịu giúp bạn thoải mái như ở nhà.

 

Khi đi ngủ là lúc bạn thư giãn nghỉ ngơi sau một ngày dài du lịch, vì vậy, hãy lựa chọn cho mình bộ quần áo ngủ thoải mái và hợp thời trang, điều này sẽ giúp cơ thể của bạn thư giãn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

 

Để có giấc ngủ ngon khi đi du lịch

 

Rất nhiều người không ngủ được nếu có tiếng ồn xung quanh. Giải quyết bằng cách cắm tai nghe nhạc và nghe một bản nhạc du dương ru ngủ. Do đó, bạn nhớ mang theo các thiết bị âm thanh mỗi khi đi du lịch.

 

Ánh sáng cũng là một vấn đề với những người khó ngủ. Bạn có thể dùng bịt mắt hoặc một chiếc khăn che nếu chẳng may phòng đã tắt đèn nhưng đèn bên ngoài vẫn làm căn phòng sáng bừng. Một vài trường hợp có người còn để nguyên đèn đi ngủ vì sợ bóng tối.

 

Ngoài ra, giấc ngủ ngon cũng sẽ đến nhanh chóng khi du khách không phải lo lắng, suy nghĩ nhiều về công việc. Đi du lịch chính là khoảng thời gian bạn sống cho bản thân mình nên hãy bỏ qua chuyện công việc, nhà cửa, con cái hay đồng nghiệp…

 

Theo dantri

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 các thứ 5,6,7
19h00 vào thứ 2, 3, 4
 
Thông tin đọc nhiều
Sự kiện nổi bật
Thể lệ chương trình "Săn Peugeot Pháp – Đón sinh nhật Vàng trên kênh TodayTV"
Thứ tư, 12/04/2017 16:17

Mang đến cho khán giả trên kênh TodayTV cơ hội sở hữu 3 xe tay ga cao cấp Peugeot Django đến từ Pháp, nhân dịp sinh nhật 9 năm IMC- TodayTV.

Thể lệ “SĂN VÀNG TỨ QUÝ CÙNG GÓA PHỤ NHÍ” KHUNG 20h00 TODAYTV
Thứ năm, 16/03/2017 09:13

Mang đến cho khán giả TodayTV cơ hội sở hữu ngay món quà tặng hấp dẫn là 1 chỉ vàng SJC mỗi tuần khi xem phim ở khung 20h00.