Chính vì vậy, các bác sĩ không hề khuyến khích việc này. Có một số phương pháp được xem là hiệu quả nếu như bạn cố gắng thực hiện chúng thường xuyên nhằm cải thiện các cơn đau và mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Liệu pháp hành vi nhận thức

Những thay đổi trong suy nghĩ của một người, cơ cấu lại nhận thức, có thể dẫn đến giảm căng thẳng, và cuối cùng là ít hơn và ít gây ra đau nhức đầu. Việc thay đổi những suy nghĩ và nhận thức theo chiều hướng tích cực giúp bạn  cảm nhận mọi điều trong cuộc sống dễ dàng và thoải mái hơn. Đem lại nhiều lợi ích cho tinh thần.

Massage trị liệu

Massage thực sự có hiệu quả tốt trong việc điều trị đau đầu. Theo nghiên cứu, nếu bạn thức dậy với một cơn nhức đầu, nó có xu hướng xuất phát từ việc nghiến răng hoặc căng cơ hàm khi ngủ. Massage trên cổ và vai có thể làm dịu những cơn đau đầu nhanh chóng.

Bổ sung Magie

Tiến sĩ Carolyn Dean, bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và là tác giả của The Complete Guide Y học tự nhiên cho sức khỏe của phụ nữ, khuyến cáo rằng magiê - giúp lưu thông máu tuần hoàn và hạn chế các cục máu đông nhỏ có thể gây co thắt mạch máu và đau nhức đầu. Một trong những dạng dễ hấp thu nhất của magiê dinh dưỡng là bột magnesium citrate, mà có thể pha hàng ngày với nước nóng hoặc lạnh và có thể nhấm nháp suốt cả ngày.

Châm cứu

Châm cứu không chỉ giúp bạn làm giảm cơn đau, mà thậm chí còn giúp bạn chữa dứt hoàn toàn triệu chứng này. Đối với những người đau đầu do stress, chúng ta thường sử dụng các huyệt trên cổ và đầu để làm giảm căng thẳng. Đối với những người đau nửa đầu hoặc các loại đau đầu, có thể châm cứu huyệt trên cánh tay hoặc cẳng chân.

Và đôi khi, người ta sử dụng một sự kết hợp của khoảng 5-20 điểm cho từng bệnh nhân. Đối với đau đầu do stress, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy cơn đau suy giảm ít dần theo từng đợt châm cứu cho đến khi mất hết hoàn toàn, thông thường cần 3-5 đợt điều trị.

Nếu bạn đang làm việc tại một môi trường hay tạo thêm căng thẳng và stress, bạn có thể cần phải trở lại cho một điều trị theo thời gian. Đối với chứng đau nửa đầu nghiêm trọng hơn, hầu hết mọi người nhìn thấy những thay đổi sau 2-3 phương pháp điều trị và đôi khi cần phải chăm sóc liên tục (một lần một tháng hoặc lâu hơn) tùy thuộc vào từng người.

Một chế độ ăn uống khoa học

Có bao nhiêu người trong chúng ta đang uống đủ nước để giữ cho cơ thể hoạt động tốt và loại bỏ các độc tố trong khẩu phần ăn. Việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể gây nhức đầu. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân có thể gây đau đầu như sử dụng caffeine, đường hóa học, đường, và thực phẩm có chứa excitotoxins, chẳng hạn như súp đóng hộp, thức ăn đông lạnh, thức ăn nhanh.

Yoga

Được biết đến như một hinh thức mang lại sức khỏe và vóc dáng tuyệt vời, yoga còn hoàn toàn có thể chữa trị chứng đau đầu của bạn. Tham khảo một số bài tập trên mạng xã hội hoặc tìm cho mình huấn luyện viên tại nhà để đạt kết quả tốt nhất.

Chỉ với một vài tư thế thực sự đơn giản – một khoảng không gian nhỏ trong ngôi nhà, và một tấm thảm lót, bạn hoàn toàn có thể cải thiện cơn đau nhức đang hành hạ.

Theo tapchilamdep