Ai còn nhớ nàng "Hàm Hương" của siêu phẩm "Diên Hi Công Lược" từng làm mưa làm gió suốt mùa hè năm 2018 thì chắc chắn cũng muốn biết bí quyết giữ dáng, làm đẹp của cô.

Diên Hi Công Lược đích thị là bộ phim "mát tay" khi lăng xê được nhiều sao xứ Trung một bước lên mây xanh. Ngoài những cái tên vụt sáng nhanh chóng như Ngô Cẩn Ngôn, Phó Hằng, Tần Lam... thì trong đó, "mỹ nhân đẹp nhất Diên Hi" - Trương Gia Nghê cũng được chú ý rất nhiều. Dù chỉ xuất hiện ở những tập gần cuối của bộ phim nhưng nàng "Thuận Tần" lại để lại dư âm lớn trong lòng người xem nhờ sắc đẹp "nghiêng nước nghiêng thành".

Điều đáng quan tâm là trong quá trình đóng Diên Hi Công Lược, Trương Gia Nghê hé lộ cô chỉ vừa mới sinh em bé thứ hai được 3 tháng. Thật khó tin là chỉ vừa mới sinh con chẳng bao lâu, nàng "Hàm Hương" của Diên Hi đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và thậm chí còn giảm được tới 14kg thần tốc để nhận vai diễn.

Trương Gia Nghê không chỉ sở hữu dung nhan mong manh, thanh khiết mà còn có chiếc cổ thon gọn cùng phần xương đòn quyến rũ. Với đôi chân dài miên man cùng vòng 2 nhỏ gọn, ai mà ngờ Trương Gia Nghê đã là mẹ của hai đứa trẻ. Để về dáng sau sinh nhanh chóng, Trương Gia Nghê chia sẻ cô duy trì 3 thói quen ăn uống lành mạnh sau đây mỗi ngày.

1. Nói không với tinh bột

Cũng như bao cô gái khác, Trương Gia Nghê cũng chọn cách cắt đứt tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn trong ngày của mình. Bởi cô cho rằng, đây là loại thực phẩm tinh chế, dễ hấp thụ và làm tăng lượng đường trong máu, từ đó gây tích tụ chất béo nhiều hơn.

Do đó, Trương Gia Nghê loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm có chứa tinh bột như mì gói, mì ống, cơm trắng, bánh mì trắng... Việc kiêng tinh bột kiểu này giúp Trương Gia Nghê giảm được một lượng mỡ dư thừa kha khá ở vùng bụng.

2. Ăn nhiều rau xanh trong các bữa ăn

Bên cạnh việc loại bỏ tinh bột, Trương Gia Nghê lại tập làm quen với việc ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hữu hiệu, từ đó giúp cơ thể trao đổi chất và tiêu hóa tốt hơn.

Đặc biệt, chất xơ còn mang lại cảm giác no lâu và không làm bạn sinh ra cảm giác đói vặt trong ngày. Vì vậy, bạn cũng có thể học theo bí quyết này từ Trương Gia Nghê bằng cách thu nạp nhiều rau củ quả để giúp làn da luôn mịn màng cùng vóc dáng luôn gọn gàng, cân đối.

3. Ăn ít vào bữa tối

Trong ngày thì Trương Gia Nghê chỉ ăn nhiều vào buổi sáng và buổi trưa, còn buổi thì cô nàng ăn rất ít (thường thì lượng thức ăn buổi tối của Trương Gia Nghê chỉ bằng một nửa lượng sáng và trưa). Đa phần buổi tối, Trương Gia Nghê chỉ ăn các loại ngũ cốc và rau xanh. Cô không ăn thực phẩm cứng hay khó tiêu vào buổi tối để ngăn ngừa tình trạng dư thừa mỡ tích tụ.

Ngoài ra, Trương Gia Nghê cho biết, nếu muốn giảm cân nhanh thì bạn nên chú ý đi ngủ sớm và tốt nhất là không nên ăn thêm gì sau 6 giờ tối.

Theo helino