Bạn đã bao giờ tự hỏi, sẽ ra sao nếu chúng ta "dính chặt" vào ghế quá nhiều như hiện nay?
Đối với người có công việc buộc phải ngồi một chỗ trong thời gian dài thì việc tránh khỏi những tác hại này thực sự khó khăn.
Dưới đây là một vài gợi ý cho những bạn có quỹ thời gian ít ỏi:
1. Hãy đứng lên và đi lại quanh phòng khi bạn nói chuyện điện thoại.
2. Uống nhiều nước - không chỉ vì nước tốt cho cơ thể mà còn vì bạn sẽ phải đứng dậy… đi vệ sinh nhiều lần.
3. Đặt báo thức thật to ở các phòng khác nhau cứ mỗi tiếng một lần. Như vậy sau khi ngồi làm việc một tiếng bạn sẽ đứng dậy vận động năm phút.
4. Nếu bạn cần lấy một thứ gì đó ở bàn kế bên, đừng trượt ghế ra đó mà hãy đứng dậy để lấy.
5. Nếu bạn phải làm việc trên máy tính, tốt nhất hãy sử dụng bàn thật cao và… đứng làm việc.
|
Theo kenh14