Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
5 mẹo đơn giản loại bỏ mỡ thừa giúp ‘nàng lười’ sở hữu eo thon, dáng đẹp nhanh chóng

Bạn không có thời gian luyện tập thể thao và ăn kiêng đều đặn, đừng quá lo lắng, những bí quyết giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn nhanh chóng.

Tự ti về cân nặng và lên kế hoạch giảm cân mỗi ngày nhưng đều thất bại. Nguyên nhân là do bạn không đủ kiên trì và sự nhẫn nại để luyện tập đều đặn và ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, bạn đừng quá thất vọng vì chỉ cần áp dụng những mẹo nhỏ này, bạn vẫn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn hằng mơ ước mà chẳng cần phải tốn quá nhiều công sức.

Còn chần chừ gì nữa mà không thử áp dụng những bí quyết giảm cân dưới đây ngay từ hôm nay:

Tránh mặc quần áo rộng

Nghe thì có vẻ hơi vô lý nhưng việc mặc quần áo vừa khít với cơ thể có thể hỗ trợ giảm cân đáng kể. Nguyên nhân là vì những bộ đồ bó sát sẽ giúp kìm hãm ham muốn ăn uống của bạn. Trong khi đó, những bộ đồ rộng thùng thình sẽ khiến bạn có xu hướng ăn thả ga hơn vì chẳng cần lo ngại lộ mỡ bụng dưới lớp áo.

bi quyet giam can 1

Mặc quần áo vừa với dáng người sẽ giúp bạn ăn ít hơn - Ảnh: Internet

Dùng bát, đĩa nhỏ

Việc sử dụng bát, đĩa nhỏ có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Nguyên nhân là vì khẩu phần ăn của bạn cũng giảm đi đáng kể vì không thể chứa quá nhiều trong những chiếc bát bé xíu. Nhờ đó mà tâm hồn ăn uống của bạn cũng giảm đi vài phần.

Ăn chậm, nhai kỹ

Não bộ cần một thời gian để có thể nhận được tín hiệu bạn đã no. Chính vì vậy, việc ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn nhanh no và no lâu hơn. Không cần phải ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng mẹo nhỏ này đã giúp bạn giảm được một lượng calo đáng kể rồi đấy!

Bên cạnh đó, việc ăn chậm nhai kỹ còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, từ đó việc đào thải mỡ thừa cũng nhanh hơn.

Tập thể dục ngay trên giường

bi quyet giam can 2

Tập luyện những bài tập đơn giản trên giường - Ảnh: Internet

Nếu bạn bận rộn hoặc quá lười để đến phòng tập thì có thể dành vài phút mỗi tối trước khi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức giấc để luyện tập trên giường. Áp dụng những bài tập đơn giản cũng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng.

Uống nước trước khi ăn 30 phút

Bí quyết này sẽ giúp bạn “khỏa lấp” phần nào dạ dày và tạo cảm giác no ảo khiến bạn ăn ít hơn vào bữa chính. Bên cạnh đó, việc uống nước trước bữa ăn còn giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, không bị tích tụ  mỡ thừa.

Chúc bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng hằng mơ ước với những bí quyết giảm cân đơn giản trên nhé!

 

 

Theo phunusuckhoe

Loading...
Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20:00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ thứ 2 đến thứ 7
22h từ Thứ 2 đến Thứ 6
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Danh sách Khán giả may mắn nhận giải Tuần: 05 Tivi 0led LG 55 inch
Thứ sáu, 22/06/2018 15:22

Chúc mừng các Khán giả đã may mắn có cơ hội sở hữu 05 Tivi 0led LG 55 inch khi tham gia chương trình “10 NĂM CỘT MỐC VÀNG – SĂN OLED TV CỰC SANG” nhân dịp sinh nhật 10 năm IMC-TodayTV.

LẦN ĐẦU HÀ ANH TUẤN SẼ HỘI NGỘ MỸ TÂM CÙNG TUẤN HƯNG TRÊN SÂN KHẤU ĐẠI NHẠC HỘI
Thứ năm, 14/06/2018 09:47

Với giá vé chỉ từ 99 ngàn đến 1 triệu đồng, bạn đã được đón xem đại nhạc hội hoành tráng trong không gian sang trọng, ấm cúng với sự góp giọng của những tên tuổi đình đám nhất làng nhạc Việt như Hà Anh Tuấn, Mỹ Tâm, Tuấn Hưng, Isaac, Jang Mi, Hoàng Mỹ An...