Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
10 bài tập thể dục cho đôi mắt khỏe
Mắt cần vận động, nhìn xa, nhìn gần, xoay theo vòng tròn hay chớp để cải thiện lưu thông máu lên mắt, ngăn ngừa các tật về mắt, theo IndiaTimes.

Chớp mắt liên tục trong 2 phút

Động tác đơn giản này giúp cải thiện lưu thông máu đến mắt. Cố gắng chớp mắt thường xuyên hơn khi đang làm việc để mắt được nạp năng lượng.

Nhìn bên này sang bên kia

Đầu vẫn giữ nguyên tư thế, di chuyển mắt về phía phải rồi về phía trái khoảng 10 lần giúp mắt được linh hoạt.

10-bai-tap-the-duc-cho-doi-mat-khoe

Tập mắt nhìn sang hai bên, đầu vẫn giữ nguyên. Ảnh: IT

Nhắm mắt và di chuyển lên xuống

Không chuyển động đầu, mắt nhắm, di chuyển nhãn cầu mắt theo hướng lên xuống. Thực hiện động tác này ít nhất 10 lần

Xoay mắt theo vòng tròn

Nhắm mắt, di chuyển nhãn cầu đều đặn thành vòng tròn theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, sau đó tiếp tục theo hướng ngược lại. Mỗi hướng thực hiện khoảng 10 lần.

Ấn nhẹ tay lên mắt

Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm nóng, đặt các đầu ngón tay ấn nhẹ lên mắt vài giây để cải thiện lưu thông máu lên mắt, giúp mắt được thư giãn.

10-bai-tap-the-duc-cho-doi-mat-khoe-1

Ảnh: IT

Vẽ hình với đôi mắt của bạn

Không di chuyển đầu, di chuyển mắt, vẽ thành những dạng hình học như hình vuông, tam giác, chữ nhật…

Tập trung

Chú ý nhìn vào một điểm gần mắt và xa mắt. Di chuyển mắt qua lại giữa 2 điểm này là bài tập giúp mắt linh hoạt.

Nhắm mắt và thư giãn

Sau khoảng 30-45 phút tập trung nhìn vào màn hình máy tính, dành cho mắt 2 phút nhắm lại và hoàn toàn thư giãn.


Theo vnexpress.net

Bản in 
 
Các thông tin khác
Chân gà sả tắc - món nhắm dễ làm (Thứ tư, 15/11/2017 13:46)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
11h hàng ngày
19h00 thứ 2- thứ 6
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.

Fan nhí Sài thành háo hức vui “Trung Thu hội ngộ 2017”
Thứ tư, 11/10/2017 16:53

Sự xuất hiện của các ca sĩ nhí như: Hoàng Anh, Vương Tuyền, Thiên Khôi, nhóm SMS, P336 Kidz, P336 Teen... trong đêm “Trung Thu hội ngộ 2017" do Tập đoàn IMC tổ chức vừa diễn ra tại Trung tâm Thương mại SC VivoCity tối 30/9 mang đến niềm vui, sự háo hức đón rằm tháng 8 cho fan nhí Sài thành.