Là loại trái cây mùa hè được khá nhiều người ưa thích, xoài giàu vitamin A, C và E, ít calo, chất xơ. Sau đây là một số lợi ích sức khỏe từ việc ăn loại quả này thường xuyên.

1. Giữ cho đường ruột khỏe mạnh

Xoài chứa nhiều chất xơ giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột. Một đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tiêu hóa kém, chướng bụng, đầy hơi.

2. Kiểm soát mức cholesterol

Thực tế, xoài chứa hàm lượng chất xơ cao có thể giúp bạn kiềm chế lượng cholesterol xấu trong máu - yếu tố dễ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lưu lượng máu.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Bản thân quả xoài rất giàu vitamin C, có đặc tính chống oxy hóa cao giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm cực tốt.

4. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Mặc dù có vị ngọt nhưng xoài có chỉ số đường huyết thấp khiến nó trở thành lựa chọn hoàn hảo cho những người có lượng đường trong máu cao.

Theo thegioitiepthi