Press Esc to close
☰

Thông tinWorld
Quy tắc 'lòng bàn tay' giúp bạn yên tâm ăn Tết mà không tăng cân

Quy tắc "lòng bàn tay" được các chuyên gia dinh dưỡng dùng để ước lượng khẩu phần ăn của mỗi người. Theo nghiên cứu của tạp chí khoa học Guard Your Health, mỗi bữa ăn cần có đủ các thành phần dinh dưỡng gồm tinh bột, chất xơ, protein và chất béo. Không nên tiêu thụ quá nhiều một nhóm thực phẩm nhất định mà cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ thể khoẻ mạnh, không tích trữ mỡ thừa. 

Định lượng cho nhóm ngũ cốc, tinh bột (cơm, mì hoặc các loại ngũ cốc) là một nắm tay đầy.

Định lượng cho nhóm tinh bột (cơm, bún, mì... ) là một nắm tay đầy.
Định lượng cho nhóm ngũ cốc là

Định lượng cho nhóm ngũ cốc là một lòng bàn tay. 
Các loại hạt, hoa quả khô cũng chỉ nên dùng một lòng bàn tay

Khẩu phần cho các loại hạt, hoa quả khô cũng chỉ nên dùng một lòng bàn tay
Định lượng cho các loại hoa quả tươi là một nắm tay.

Định lượng cho các loại hoa quả tươi là một nắm tay.
Advertisement
 
 
 
 
Các loại rau lá xanh nên ăn nhiều, ước lượng khoảng hai bàn tay.

Các loại rau lá xanh nên ăn nhiều, ước lượng khoảng hai bàn tay.
Các loại rau không chứa tinh bột (bông cải xanh, súp lơ, dưa chuột, cà chua, hành, măng tây... ) nên ă

Các loại rau không chứa tinh bột (bông cải xanh, súp lơ, dưa chuột, cà chua, hành, măng tây... ) nên ăn với khẩu phần bằng một bàn tay. 
Rau củ chứa tinh bột (khoai tây, ngô, bí, đậu Hà Lan... ) nên

Rau củ chứa tinh bột (khoai tây, ngô, bí, đậu Hà Lan... ) nên dùng với khẩu phần một bàn tay. 
Định lượng khẩu phần cá, thịt gia cầm nhạc là đầy một lòng bàn tay.

Định lượng khẩu phần cá, thịt gia cầm nhạc là đầy một lòng bàn tay.
Chỉ nên ăn khẩu phần bơ bằng một ngón tay trỏ.

Chỉ nên ăn khẩu phần bơ bằng một ngón tay trỏ.
Nên uống một cốc sữa ước lượng bằng một nắm tay.

Nên uống một cốc sữa ước lượng bằng một nắm tay.

 

 

Theo ngoisao.net

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
 
TodayTV
Sự kiện nổi bật
Trường Giang, Trấn Thành, Minh Hằng, Kiều Minh Tuấn,Yeye Nhật Hạ,... cùng nhiều nghệ sĩ vinh dự nhận cúp vàng 10 năm Ngôi Sao Xanh
Thứ sáu, 12/01/2024 10:14

Đêm gala vinh danh giải thưởng Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 do Kênh Truyền hình TodayTV phối hợp Tạp chí Thế Giới Điện Ảnh tổ chức đã diễn ra thành công, náo nhiệt vào tối ngày 10/01/2024 với sự góp mặt của hơn 300 nghệ sĩ nổi tiếng cả trong và ngoài nước.

Film Thanapat, Jam Rachata cùng dàn sao Trấn Thành, Việt Hương, Kiều Minh Tuấn, Trương Thế Vinh,... sải bước lộng lẫy tại thảm đỏ Ngôi Sao Xanh 2023
Thứ sáu, 12/01/2024 09:46

Tối ngày 10/01/2024 rộn ràng diễn ra chương trình Gala Lễ trao giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 với sự góp mặt của hàng loạt tên tuổi nổi tiếng: NSND Kim Xuân, NSƯT - Đạo diễn Lê Hoàng, Trấn Thành, Việt Hương, Trương Thế Vinh, Kiều Minh Tuấn, Diễm My 9X, Jun Vũ, Ưng Hoàng Phúc, Trương Quỳnh Anh,... xuất hiện lung linh trên thảm đỏ, chiếm trọn ống kính truyền thông và sự quan tâm của người hâm mộ khắp cả nước.