Press Esc to close
Thông tinMách nhỏ
Những việc kiêng tuyệt đối khi vừa ngủ dậy

Ngay khi tỉnh giấc, bạn tránh không đi tiểu tiện, vận động mạnh hay rời khỏi giường quá nhanh nhé!

1. Đứng dậy ngay tức thì

Nhiều teen hay vội vàng bước ra khỏi giường ngay lập tức để vệ sinh cá nhân, rồi đi tới trường khi vừa ngủ dậy và có cảm giác mất thăng bằng hay chóng mặt. Điều này dễ hiểu bởi lẽ khi ngủ, cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn, trong khi hành động đứng dậy quá nhanh khiến cơ thể chưa kịp thích nghi.

Hơn nữa, khi ấy, lưu lượng máu còn khá chậm, không thể kịp thời vận chuyển ô-xy đến não bộ. Điều này dẫn tới trạng thái chóng mặt, hoa mắt. Teen nên ngồi trên giường vài phút trước khi đứng dậy để cơ thể lấy lại cân bằng nhé!

2. Vội vàng đi tiểu ngay

Vừa bước ra khỏi giường, bạn đã vội vàng lao tới toilet để đi tiểu. Thói quen này không tốt đâu nhé! Bởi lẽ đi tiểu ngay sẽ khiến bàng quang rơi vào trạng thái đột nhiên rỗng không, dễ bị hạ huyết áp. Teen có thể thư giãn trên giường vài phút rồi mới nên đi tiểu để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

sleep-2595-1422411060.jpg

3. Ăn sáng luôn

Sau khi ngủ dậy, dạ dày cần từ 10 - 30 phút mới thực sự hoạt động trở lại. Nếu bạn vội vàng ăn sáng, đặc biệt là món khó tiêu, sẽ gây vất vả cho hệ tiêu hóa. Lựa chọn tốt nhất là uống 1 cốc nước, để bổ sung nước đã thiết hụt trong giấc ngủ, kích thích cơ thể sản sinh enzym tiêu hóa. Như vậy, bạn sẽ có cảm giác ngon miệng hơn và tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

4. Vận động mạnh

Việc vận động mạnh quá sức ngay sau khi ngủ dậy sẽ khiến thần kinh bị kích thích quá đà, dẫn đến tình trạng dễ bị mệt mỏi, căng thẳng suốt cả ngày. Teen chỉ cần vài động tác vươn vai, vặn mình hay thể dục nhẹ nhàng để cơ thể sảng khoái hơn là đủ rồi nhé!

 

Theo ione

Bản in 
 
Các thông tin khác
Quán cà phê toàn hot girl ở Thái Lan (Thứ sáu, 08/12/2017 10:16)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 thứ 2- thứ 7
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
DÀN SAO KHOE SẮC TẠI HỌP BÁO GIẢI THƯỞNG NGÔI SAO XANH 2017
Thứ sáu, 15/12/2017 16:04

Chiều 06/12, giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 4 tổ chức họp báo công bố danh sách đề cử và giới thiệu những dấu ấn nổi bật cho mùa giải mới. Buổi họp báo có sự tham dự của đông đảo các nghệ sĩ có tên trong danh sách các hạng mục bình chọn năm nay cùng những tên tuổi từng tạo dấu ấn qua những mùa giải trước đó như: Huỳnh Lập, Puka, Phan Thị Mơ, Yan My, Hòa Hiệp, Thanh Trúc, Diệp Bảo Ngọc, Dương Cẩm Lynh, Ngọc Thảo, Đình Hiếu, Lily Nguyễn, Triệu An, Hoài An, Lê Bình, Dương Cường, Khắc Minh, Thiên Bảo, Bích Trâm, Băng Di, Quỳnh Anh Shyn, Yan My, Mã Hiểu Đông, Duyên Anh Idol, Kim Phượng...; Các đạo diễn: James Ngô, Mai Thế Hiệp – Bình Nguyên, Dũng Nghệ, Dựng phim Vũ Hoàng Anh, Diễn viên-Đạo diễn Văn Anh...

Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.