Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cả chục năm, bạn sẽ tiếc vì không biết sớm hơn

Để giữ làn da khỏe đẹp bất chấp thời gian, hãy chú ý bổ sung những loại thực phẩm này mỗi ngày nhé.

Nếp nhăn - hay còn gọi là sự lão hóa vốn là kẻ thù số 1 với chị em phụ nữ. Để chống lại nó, việc chăm sóc da từ phía bên ngoài là không đủ, bạn cần phải bổ sung những dưỡng chất cần thiết từ bên trong để da khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 10 loại quả rất tốt cho việc chăm sóc da từ bên trong. Nếu chăm chỉ bổ sung chúng mỗi ngày thì việc đẩy lùi lão hóa dễ dàng hơn bao giờ hết.

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 1

1. Quả bơ

Bạn sợ bơ vì chúng có nhiều chất béo, khiến tăng cân nhanh chóng nhưng bạn nên biết rằng chất béo trong bơ rất tốt cho cơ thể. Việc ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Ngoài ra bơ còn cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn vitamin C, kali, chất chống oxi hóa, và axit folic.

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 2

Hãy bắt đầu với ly sinh tố bơ mỗi ngày

2. Các loại quả mọng

Dâu tây, mâm xôi, việt quất, nho,... chính là những loại quả hàng đầu trong việc chống oxi hóa cho cơ thể. Chúng ngăn chặn hoặc trì hoãn sự lão hóa các tế bào và cải thiện làn da mụn.

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 3

3. Cà rốt

Cà rốt được biết đến như một loại củ chứa vitamin A, vì thế chúng cũng giúp nâng cao khả năng bảo vệ da khi gặp tia UV.

Tuy nhiên đừng để cà rốt chín quá nhé, nếu cà rốt quá chín sẽ dễ dàng bị mất các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 4

4. Cam, quýt

Trái cây có múi chính là nguồn cung cấp chính của vitamin C và axit folic. Nếu tiêu thụ thường xuyên nó sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, tuần hoàn máu,... 

Uống nước ép cam, chanh,... khi đói là cách làm sạch đại tràng thải độc cơ thể. Đồng thời cảm nhận được da và tóc khỏe lên mỗi ngày.

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 5

5. Tỏi

Không chỉ là một gia vị ngon, tỏi còn có khả năng chống lão hóa và điều trị các vết sưng viêm đáng kinh ngạc. 

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 6

6. Socola đen

Socola đen có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Nó chứa nhiều chất flavonoid giúp chống oxi hóa và bảo vệ làn da khỏi tia UV từ mặt trời, đồng thời giúp da khỏe mạnh, cấp ẩm, đàn hồi tốt hơn. 

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 7

Nhưng không phải lọa socola nào cũng tốt đâu nhé. Để ăn chúng và có lợi cho làn da, nhất định phải là loại socola đen có chưa ít nhất 75% cacao trong đó.

7. Dầu oliu

Đây là một trong những nguyên liệu quan trọng trong bữa ăn và có khả năng cải thiện độ đàn hồi của da. Dầu oliu chứa nhiều axit alpha-linolenic giúp da bạn ngậm nước và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa đến muộn hơn.

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 8

Bạn có thể lấy vài giọt dầu oliu thoa xung quanh vùng mắt của bạn vào ban đêm trước khi đi ngủ để vùng da mắt được săn chắc và giảm quầng thâm, bọng mắt. 

8. Cà chua

Cà chua là loại quả nhỏ nhưng có võ. Khi chín chúng chứa đầy các loại vitamin A, C và axit folic, giúp làn da sáng mịn, săn chắc và kích thích sự tái tạo tế bào.

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 9

9. Dầu cá

Trong dầu cá có chứa nhiều axit béo như Omega 3 giúp tái tạo tế bào và giữ lượng cholesterol ở mức ổn định. Nếu bổ xung Omega thường xuyên cũng rất tốt cho việc ngăn chặn sự oxi hóa trong cơ thể. 

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 10

Bạn có thể mua dầu cá tại các cửa hàng thuốc hoặc tích cực ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ,...

10. Nghệ

Nếu trước đây nghệ thường chỉ dùng cho các phụ nữ sau khi sinh con và rất khó ăn thì ngày nay nghệ đã được chế biến thành dạng tinh bột rất dễ sử dụng cho tất cả mọi người.

Nghệ được cho là một nguyên liệu không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn hữu ích cho những ai bị bệnh dạ dày.

 nhung loai thuc pham giup day lui lao hoa ca chuc nam, ban se tiec vi khong biet som hon - 11

 

 

Theo eva.vn

Bản in 
 
Các thông tin khác
Chân gà sả tắc - món nhắm dễ làm (Thứ tư, 15/11/2017 13:46)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
11h hàng ngày
19h00 thứ 2- thứ 6
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.

Fan nhí Sài thành háo hức vui “Trung Thu hội ngộ 2017”
Thứ tư, 11/10/2017 16:53

Sự xuất hiện của các ca sĩ nhí như: Hoàng Anh, Vương Tuyền, Thiên Khôi, nhóm SMS, P336 Kidz, P336 Teen... trong đêm “Trung Thu hội ngộ 2017" do Tập đoàn IMC tổ chức vừa diễn ra tại Trung tâm Thương mại SC VivoCity tối 30/9 mang đến niềm vui, sự háo hức đón rằm tháng 8 cho fan nhí Sài thành.