Press Esc to close
Thông tinMách nhỏ
Những chi tiết nhỏ xíu khiến bạn không thể giảm cân thành công

Nếu bạn đã cố gắng giảm cân một thời gian dài nhưng kết quả lại không như mong đợi, thì có lẽ, đã đến lúc bạn cần xem lại một số chi tiết nhỏ trong thói quen và lối sống để tiếp tục điều chỉnh.

Và bạn sẽ nhìn thấy sự khác biệt. Có rất nhiều thủ thuật và chế độ ăn để giảm cân nhưng bạn cũng biết thay đổi sự chuyển hóa trong cơ thể rất quan trọng. Vì thế, bạn cần chọn một phương pháp giảm cân khỏe mạnh, an toàn, lành mạnh. 
 
Đây là những lời khuyên nhỏ nhưng quan trọng với công cuộc làm đẹp này của bạn. Những lời khuyên này là những thay đổi nhỏ trong lối sống và thói quen. 
 
Đừng bao giờ để quá đói
 
 
Vì nếu quá đói, bạn sẽ cảm thấy rất thèm ăn và bạn sẽ ăn rất nhiều để thỏa cơn thèm. Và đó là một sự phản bội lại quy trình đang bài bản của bạn. Bạn nên lên kế hoạch các bữa ăn, chuẩn bị thức ăn nhẹ phù hợp cho các thời điểm trong ngày để phục vụ nhu cầu của mình một cách hài hòa, nhẹ nhàng.
 
Đong đếm lượng calo hàng ngày
 
Điều này sẽ giúp  bạn bạn giữ cho mình sự ổn định trong các bữa ăn. Đồng thời còn là sự nhắc nhở cho bạn mỗi ngày về mục tiêu đang hướng tới.
 
Bữa ăn nên có đỏ, cam và xanh
 
 
Trái cây và rau đầy màu sắc sẽ giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh và trẻ hơn! Vì vậy, bạn nên ghi nhớ điều này để chọn lựa các thực phẩm cho mình tốt nhất. Ít nhất mỗi tuần 1 lần với bữa ăn đa màu sắc. 
 
Ăn từng miếng nhỏ
 
Bạn có biết rằng ăn từng miếng nhỏ, nhai kỹ làm gia tăng tỷ lệ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân? Đồng thời đây cũng là mẹo để giúp bạn kéo dài bữa ăn, không ăn quá nhiều.
 
Ăn ít muối
 
 
Ăn mặn có thể khiến bạn tăng cân, đầy hơi và không có khả năng giảm mỡ như mong muốn. Các chuyên gia dinh dưỡng còn cho biết muối cũng có thể làm cho bạn cảm thấy đói hơn.
 
Gia vị cay
 
Bạn có biết rằng các hợp chất dew có trong nhiều gia vị cay được bổ sung trong bữa ăn của bạn lại đang âm thầm hỗ trợ trong việc giảm cân? Nó có thể giúp kiềm chế cơn đói. Hiện diện nhiều nhất là trong các loại ớt, chúng có thể kích hoạt não để giải phóng endorphins hỗ trợ cho việc giảm cân.
 
Theo tapchilamdep

Bản in 
 
Các thông tin khác
Cá chết trắng mặt Hồ Tây (Thứ ba, 10/07/2018 09:52)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
21h thứ 2 - thứ 7
19h00 hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Danh sách Khán giả may mắn nhận giải Tuần: 05 Tivi 0led LG 55 inch
Thứ sáu, 22/06/2018 15:22

Chúc mừng các Khán giả đã may mắn có cơ hội sở hữu 05 Tivi 0led LG 55 inch khi tham gia chương trình “10 NĂM CỘT MỐC VÀNG – SĂN OLED TV CỰC SANG” nhân dịp sinh nhật 10 năm IMC-TodayTV.

LẦN ĐẦU HÀ ANH TUẤN SẼ HỘI NGỘ MỸ TÂM CÙNG TUẤN HƯNG TRÊN SÂN KHẤU ĐẠI NHẠC HỘI
Thứ năm, 14/06/2018 09:47

Với giá vé chỉ từ 99 ngàn đến 1 triệu đồng, bạn đã được đón xem đại nhạc hội hoành tráng trong không gian sang trọng, ấm cúng với sự góp giọng của những tên tuổi đình đám nhất làng nhạc Việt như Hà Anh Tuấn, Mỹ Tâm, Tuấn Hưng, Isaac, Jang Mi, Hoàng Mỹ An...