Những chi tiết nhỏ xíu khiến bạn không thể giảm cân thành công
Nếu bạn đã cố gắng giảm cân một thời gian dài nhưng kết quả lại không như mong đợi, thì có lẽ, đã đến lúc bạn cần xem lại một số chi tiết nhỏ trong thói quen và lối sống để tiếp tục điều chỉnh.
Và bạn sẽ nhìn thấy sự khác biệt. Có rất nhiều thủ thuật và chế độ ăn để giảm cân nhưng bạn cũng biết thay đổi sự chuyển hóa trong cơ thể rất quan trọng. Vì thế, bạn cần chọn một phương pháp giảm cân khỏe mạnh, an toàn, lành mạnh.
Đây là những lời khuyên nhỏ nhưng quan trọng với công cuộc làm đẹp này của bạn. Những lời khuyên này là những thay đổi nhỏ trong lối sống và thói quen.
Đừng bao giờ để quá đói
Vì nếu quá đói, bạn sẽ cảm thấy rất thèm ăn và bạn sẽ ăn rất nhiều để thỏa cơn thèm. Và đó là một sự phản bội lại quy trình đang bài bản của bạn. Bạn nên lên kế hoạch các bữa ăn, chuẩn bị thức ăn nhẹ phù hợp cho các thời điểm trong ngày để phục vụ nhu cầu của mình một cách hài hòa, nhẹ nhàng.
Đong đếm lượng calo hàng ngày
Điều này sẽ giúp bạn bạn giữ cho mình sự ổn định trong các bữa ăn. Đồng thời còn là sự nhắc nhở cho bạn mỗi ngày về mục tiêu đang hướng tới.
Bữa ăn nên có đỏ, cam và xanh
Trái cây và rau đầy màu sắc sẽ giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh và trẻ hơn! Vì vậy, bạn nên ghi nhớ điều này để chọn lựa các thực phẩm cho mình tốt nhất. Ít nhất mỗi tuần 1 lần với bữa ăn đa màu sắc.
Ăn từng miếng nhỏ
Bạn có biết rằng ăn từng miếng nhỏ, nhai kỹ làm gia tăng tỷ lệ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân? Đồng thời đây cũng là mẹo để giúp bạn kéo dài bữa ăn, không ăn quá nhiều.
Ăn ít muối
Ăn mặn có thể khiến bạn tăng cân, đầy hơi và không có khả năng giảm mỡ như mong muốn. Các chuyên gia dinh dưỡng còn cho biết muối cũng có thể làm cho bạn cảm thấy đói hơn.
Gia vị cay
Bạn có biết rằng các hợp chất dew có trong nhiều gia vị cay được bổ sung trong bữa ăn của bạn lại đang âm thầm hỗ trợ trong việc giảm cân? Nó có thể giúp kiềm chế cơn đói. Hiện diện nhiều nhất là trong các loại ớt, chúng có thể kích hoạt não để giải phóng endorphins hỗ trợ cho việc giảm cân.
Theo tapchilamdep
Bản in
Các thông tin khác
Joylada - Ứng dụng đọc truyện chat số 1 Châu Á ra mắt thử nghiệm tại Việt Nam (Thứ hai, 22/07/2019 16:37)
Trị mụn đầu đen bằng vỏ cam hiệu quả (Thứ hai, 22/07/2019 08:28)
Chị Joy là ai mà khiến cho triệu bạn trẻ Châu Á say mê? (Thứ hai, 20/05/2019 09:22)
Khám phá 10 lợi ích về sức khỏe khi bạn đi bộ mỗi ngày (Thứ hai, 31/12/2018 13:19)
Những hương nước hoa nữ gợi cảm khiến chàng trai nào cũng đắm say (Thứ hai, 31/12/2018 13:18)
Phụ kiện vintage – điểm nhấn tinh tế cho phong cách thời trang hoài cổ (Thứ hai, 31/12/2018 13:13)
Cấm đường nào phục vụ bắn pháo hoa dịp Tết Dương lịch 2019 tại TP HCM? (Thứ hai, 31/12/2018 09:43)
Sang năm mới, làn da của bạn cũng sẽ sang trang nếu "bai bai" 5 sai lầm phổ biến này (Thứ hai, 31/12/2018 09:42)
Mùa đông mẹ càng lười 3 điều này, khả năng miễn dịch của con càng cao (Thứ hai, 31/12/2018 09:34)
Đặc sản Sa Pa không nên bỏ lỡ khi đi chơi Tết Dương lịch (Thứ bảy, 29/12/2018 14:34)
Kiên trì trong 21 ngày, bạn có thể đánh bay mỡ bụng và có vòng eo thon gọn bằng cách này (Thứ bảy, 29/12/2018 12:34)
Công thức tẩy da chết sâu mà lành tính với bã cà phê (Thứ bảy, 29/12/2018 12:30)
Mách bạn 6 công thức mặt nạ tự nhiên giúp xóa hoàn toàn khuyết điểm, làm 'sống lại' làn da hư tổn (Thứ bảy, 29/12/2018 11:20)
Chị em cứ xào khoai tây là không giòn, đầu bếp 5 sao chỉ ra lỗi sai cần sửa gấp (Thứ sáu, 28/12/2018 14:52)
Những quan niệm sai lầm về nước hoa có thể bạn chưa biết (Thứ sáu, 28/12/2018 13:10)
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
Sự kiện nổi bật
