Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
Những cách bất ngờ giúp giảm béo mặt chỉ trong 1 tháng

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị béo mặt, nhưng một trong các nguyên nhân hàng đầu chính là do chế độ ăn uống thiếu hợp lý. Hãy thay đổi ngay những điều này để có khuôn mặt thon gọn hơn nhé!

Tăng cường uống nước

Chúng ta vẫn thường lười uống nước hoặc quên mất đi việc uống nước đều đặn mỗi ngày. Một trong các hậu quả khi lười uống nước là gây tích nước, dẫn đến phù mặt và hệ quả là gương mặt của bạn sẽ bị sưng phồng, phù ra. Việc uống nước đầy đủ sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn tình trạng tích nước, vừa tốt cho sức khoẻ mà còn làm đẹp da. Thế nên, mỗi ngày, hãy cung cấp từ 2 - 2,5 lít nước cho cơ thể nhé!

Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

Không chỉ thiếu dinh dưỡng, các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp (như thịt hộp, mì ăn liền, snack, bim bim, xúc xích...) còn gây nên tình trạng béo mặt. Nguyên nhân là do các món đồ ăn này chứa nhiều chất béo và muối, vừa gây tích tụ mỡ, vừa gây tích nước và làm béo mặt.

Những cách bất ngờ giúp giảm béo mặt chỉ trong 1 tháng - Ảnh 1.

Ăn ít muối và đồ ăn chứa nhiều muối

Muối là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây tích nước, trữ nước trong cơ thể, khiến các bộ phận trên cơ thể bị "phù" ra. Do đó, việc hạn chế ăn mặn là việc rất cần thiết để giúp giảm béo mặt và loại bỏ mỡ ở vùng má.

Ăn ít bánh kẹo

Bánh kẹo thường chứa khá nhiều đường và đây cũng chính là nguyên nhân gây tích tụ mỡ ở vùng má. Chưa kể tới việc, bơ, đường bột trong đó cũng khiến bạn béo lên một cách thiếu kiểm soát. Thế nên, muốn giảm béo thì trước hết hãy giảm ăn các món này đi nhé!

Những cách bất ngờ giúp giảm béo mặt chỉ trong 1 tháng - Ảnh 2.

Nên ăn các loại hạt, ngũ cốc

Ngũ cốc, các loại hạt cung cấp khá nhiều calo nhưng lại ít chất béo và đường bột. Thế nên, hãy lựa chọn chúng để thay thế trong các bữa ăn, nhất là khi bạn muốn giảm béo mặt và giảm cân.

Ăn nhiều hoa quả, rau củ

Rau củ, hoa quả tươi rất có lợi cho việc thải độc, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ trên cơ thể nói chung và trên khuôn mặt nói riêng. Các bạn nên tăng cường ăn rau củ và hoa quả, nhất là các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh hay hoa quả như bưởi, cam, táo...

Những cách bất ngờ giúp giảm béo mặt chỉ trong 1 tháng - Ảnh 3.

Tránh sử dụng nước ngọt, đồ uống có ga

Các loại đồ uống này thường chứa khá nhiều đường và chất tạo ngọt. Đó chính là nguyên nhân làm gia tăng mỡ trên cơ thể, đồng thời gia tăng tế bào mỡ và gây béo mặt. Chính vì vậy, muốn giảm béo mặt nhanh thì hãy nói "tạm biệt" với nước ngọt và đồ uống có ga đi.

Không uống rượu bia, đồ uống chứa nhiều cồn

Không chỉ có hại cho sức khoẻ, rượu bia hay đồ uống chứa nhiều cồn còn khiến cơ thể bị mất nhiều nước. Hệ quả là gây nên tình trạng tích trữ nước và làm mặt bị sưng phồng. Cùng với đó, các loại đồ uống này còn gây tích mỡ và dẫn đến béo phì nữa. Tốt nhất là bạn hãy loại bỏ đi nhé!

 

 

Theo kenh14.vn

Bản in 
 
Các thông tin khác
Chân gà sả tắc - món nhắm dễ làm (Thứ tư, 15/11/2017 13:46)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
11h hàng ngày
19h00 thứ 2- thứ 6
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
Minh Hằng, Phạm Hương mặc kín khi đi dạo ở Dubai
Thứ tư, 22/11/2017 13:06
6427 lượt xem
 
Sự kiện nổi bật
Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.

Fan nhí Sài thành háo hức vui “Trung Thu hội ngộ 2017”
Thứ tư, 11/10/2017 16:53

Sự xuất hiện của các ca sĩ nhí như: Hoàng Anh, Vương Tuyền, Thiên Khôi, nhóm SMS, P336 Kidz, P336 Teen... trong đêm “Trung Thu hội ngộ 2017" do Tập đoàn IMC tổ chức vừa diễn ra tại Trung tâm Thương mại SC VivoCity tối 30/9 mang đến niềm vui, sự háo hức đón rằm tháng 8 cho fan nhí Sài thành.