Thông tinMách nhỏ
Mẹo tránh xa đồ nhiều đường, ngừa ung thư dịp Tết
Áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tránh xa bánh kẹo nhiều đường dịp Tết, ngăn ngừa ung thư.
Thận trọng khi thêm đường vào trà. Nhiều người thích thú với việc nêm đường vào trà, cà phê mà không biết rằng điều này rất có hại cho cơ thể. Muốn dễ uống, bạn nên pha trà loãng, cà phê đặc hơn để không nhờ đến sự trợ giúp của đường.
|
|
Trường hợp muốn thưởng thức vị ngọt không gây hại, người thưởng trà có thể tận dụng đường agave - loại đường hữu cơ dành cho người ăn kiêng. Ưu điểm của agave là chúng mang lại cảm giác ngọt ngào mà không làm tăng lượng đường trong máu. Đặc biệt, nó có thể mua dễ dàng ở các hệ thống bán lẻ.
|
|
Kiểm soát thành phần trong đồ ăn. Dịp Tết, nhiều gia đình lựa chọn thực phẩm chế biến sẵn để có nhiều thời gian dành cho bạn bè thay vì tự vào bếp nấu nướng. Chú ý đọc kỹ thành phần đường trong thực phẩm để kiểm soát lượng đưa vào cơ thể. Song cách đơn giản nhất là dành thời gian chuẩn bị, vừa đảm bảo sức khỏe, vừa mang lại không khí đầm ấm.
|
|
|
Hạn chế bánh kẹo. Đừng tự cho phép mình thưởng thức bánh kẹo một cách thoải mái trong những ngày đầu năm. Việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thời gian này mà còn để lại nhiều hệ lụy về sau. Tuy nhiên, cũng không nhất thiết phải tẩy chay chúng hoàn toàn. Bạn có thể nhấm nháp chút bánh quy, hoa quả sấy khô hoặc kẹo bạc hà không đường…
|
Chọn trái cây ít đường. Quá nhiều đồ ăn dễ khiến bạn cảm thấy ngán ngẩm. Các loại trái cây ít đường như bưởi, cam quýt, dâu tây… cho bữa tráng miệng sẽ là lựa chọn thông minh, vừa giúp bạn tăng cường các vitamin thiết yếu, chất chống oxy hóa có lợi, vừa hạn chế lượng đường đưa vào cơ thể.
|
|
Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, protein. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, protein để khỏa lấp cơn đói, hạn chế cảm giác thèm ăn thường trực. Nhờ vậy, bạn sẽ không cần tìm đến đồ ăn vặt.
|
|
Hạn chế tối đa các loại nước ngọt. Thực tế, đường không chỉ đến từ lượng thực phẩm ăn mỗi ngày. Chúng có thể bắt nguồn từ đồ uống chúng ta tiêu thụ. Để không gặp rắc rối, nên tránh soda, nước ngọt, nước có ga. Thay vào đó, hãy giải quyết cơn khát bằng những cốc nước lọc
|
|
Chị em cũng cần “cảnh giác” với nước ép trái cây. Dù chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa song chúng cũng là nguồn cung cấp đường fructose khá dồi dào. Đặc biệt, các loại nước ép đóng chai nói chung chỉ chứa khoảng 10% nước trái cây nguyên chất, còn lại là lượng lớn fructose hoặc chất ngọt nhân tạo khác.
|
Theo tintuconline
Các thông tin khác
Joylada - Ứng dụng đọc truyện chat số 1 Châu Á ra mắt thử nghiệm tại Việt Nam (Thứ hai, 22/07/2019 16:37)
Trị mụn đầu đen bằng vỏ cam hiệu quả (Thứ hai, 22/07/2019 08:28)
Chị Joy là ai mà khiến cho triệu bạn trẻ Châu Á say mê? (Thứ hai, 20/05/2019 09:22)
Khám phá 10 lợi ích về sức khỏe khi bạn đi bộ mỗi ngày (Thứ hai, 31/12/2018 13:19)
Những hương nước hoa nữ gợi cảm khiến chàng trai nào cũng đắm say (Thứ hai, 31/12/2018 13:18)
Phụ kiện vintage – điểm nhấn tinh tế cho phong cách thời trang hoài cổ (Thứ hai, 31/12/2018 13:13)
Cấm đường nào phục vụ bắn pháo hoa dịp Tết Dương lịch 2019 tại TP HCM? (Thứ hai, 31/12/2018 09:43)
Sang năm mới, làn da của bạn cũng sẽ sang trang nếu "bai bai" 5 sai lầm phổ biến này (Thứ hai, 31/12/2018 09:42)
Mùa đông mẹ càng lười 3 điều này, khả năng miễn dịch của con càng cao (Thứ hai, 31/12/2018 09:34)
Đặc sản Sa Pa không nên bỏ lỡ khi đi chơi Tết Dương lịch (Thứ bảy, 29/12/2018 14:34)
Kiên trì trong 21 ngày, bạn có thể đánh bay mỡ bụng và có vòng eo thon gọn bằng cách này (Thứ bảy, 29/12/2018 12:34)
Công thức tẩy da chết sâu mà lành tính với bã cà phê (Thứ bảy, 29/12/2018 12:30)
Mách bạn 6 công thức mặt nạ tự nhiên giúp xóa hoàn toàn khuyết điểm, làm 'sống lại' làn da hư tổn (Thứ bảy, 29/12/2018 11:20)
Chị em cứ xào khoai tây là không giòn, đầu bếp 5 sao chỉ ra lỗi sai cần sửa gấp (Thứ sáu, 28/12/2018 14:52)
Những quan niệm sai lầm về nước hoa có thể bạn chưa biết (Thứ sáu, 28/12/2018 13:10)
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều