Press Esc to close
 
Thông tinWorld
Mẹ bỉm sữa sexy nhất Singapore tiết lộ cách lại dáng sau khi sinh đôi

Sonya Davison chỉ mất 3 tuần đã lấy lại dáng sau sinh nhờ thói quen tập HIIT và chăm chỉ đi bộ.

Sonya Davison Sanchez là MC truyền hình, người mẫu nổi tiếng tại Singapore. Mang 3 dòng máu Anh, Thái Lan và Trung Quốc nên Sonya vừa có vẻ quyến rũ, bốc lửa của vẻ đẹp phương Tây, lại vừa mang nét nhỏ nhắn, thanh tú của người Á Đông. Cô từng lọt top 50 người đẹp nhất do tạp chí Female bình chọn.

Trong thời gian mang thai, Sonya duy trì thói quen đi bộ và tập HIIT.

Trong thời gian mang thai, Sonya duy trì thói quen đi bộ và tập HIIT.

Sonya mang thai đôi, vì vậy mà số đo vòng bụng tăng đáng kể. Suốt thời gian mang bầu, cô duy trì thói quen đi bộ 2 - 3 tiếng mỗi ngày và tập các bài HIIT để tăng cân mất kiểm soát và giúp cơ thể linh hoạt hơn. Sonya chia sẻ, "Nhiều người nghĩ rằng phải ăn cho 2 người khi mang bầu, trong trường hợp của tôi là 3 người, thực tế không phải như vậy. Bạn cần ăn đủ chất chứ không phải ăn thật nhiều". Sonya kiểm soát tốt thực đơn để có đủ dinh dưỡng cho hai con nhưng không khiến cơ thể phát phì. 

Kể từ tuần thứ 4 sau sinh, Sonya bắt đầu tập HIIT trở lại để lấy lại độ săn chắc cho vùng bụng và mông.

Kể từ tuần thứ 4 sau sinh, Sonya bắt đầu tập HIIT trở lại để lấy lại độ săn chắc cho vùng bụng và mông.

Sau khi sinh con 3 tuần, Sonya đã giảm được toàn bộ số cân nặng đã tăng trong thời gian mang thai. Bà mẹ trẻ tiết lộ, chính việc cho con bú sữa mẹ đã giúp cô giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên, do mang thai đôi nên cô mất toàn bộ cơ bắp vùng bụng và mông, do vậy, kể từ tuần thứ 4 sau sinh, Sonya bắt đầu tập HIIT trở lại. Trong các phương pháp cardio, HIIT được coi là cách tập giảm mỡ nhanh nhất. HIIT không có công thức cụ thể, nó có thể là sự kết hợp của nhiều động tác khác nhau dựa theo nguyên tắc tập ngắn nhưng cường độ cao, chia làm ba giai đoạn: Khởi động làm nóng - tăng tốc - chậm dần và nghỉ. Một bài tập HIIT thường chỉ kéo dài 20 phút nhưng đốt một lượng calo tương đương chạy bộ 40 - 60 phút. Và điều tuyệt vời là, khả năng đốt calo của HIIT còn tiếp tục nhiều giờ sau khi bạn tập xong. Nói cách khác, chỉ với 20 phút tập HIIT là bạn có thể giảm béo cả ngày. Đây chính là phương án luyện tập hợp lý cho người bận rộn, cần giảm cân cấp tốc.

Một năm sau khi sinh đôi, Sonya đã lấy lại vóc dáng thời son rỗi.

Một năm sau khi sinh đôi, Sonya đã lấy lại vóc dáng thời son rỗi.

Một năm sau khi sinh em bé, Sonya hạnh phúc chia sẻ hình ảnh cô đã lấy lại được vóc dáng thon thả như thời con gái. Mẹ bỉm sữa sexy tiết lộ, ăn uống điều độ và tập thể dục đều đặn là cách chăm sóc bản thân và em bé tốt nhất. 

Theo Ngoisao

Bản in 
 
Các thông tin khác
Hình xăm phong cách cho 12 cung hoàng đạo (Thứ bảy, 14/10/2017 13:43)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 thứ 2- thứ 6
19h00 vào thứ 2, 3, 4
 
Sự kiện nổi bật
Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.

Fan nhí Sài thành háo hức vui “Trung Thu hội ngộ 2017”
Thứ tư, 11/10/2017 16:53

Sự xuất hiện của các ca sĩ nhí như: Hoàng Anh, Vương Tuyền, Thiên Khôi, nhóm SMS, P336 Kidz, P336 Teen... trong đêm “Trung Thu hội ngộ 2017" do Tập đoàn IMC tổ chức vừa diễn ra tại Trung tâm Thương mại SC VivoCity tối 30/9 mang đến niềm vui, sự háo hức đón rằm tháng 8 cho fan nhí Sài thành.