Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
Lý do bạn hay xì hơi
Uống quá nhiều nước có ga và ăn quá nhiều rau họ cải là hai trong số các nguyên nhân khiến con người xì hơi nhiều.

Chúng ta ai cũng xì hơi. Nhưng nếu bạn đột nhiên xì hơi nhiều, cơ thể đang không ổn. Dưới đây là 6 lý do Men's Health đưa ra.

Uống nhiều nước có ga

ly-do-ban-hay-xi-hoi

Ảnh: Men's Health.

Nước có ga khiến không khí mắc kẹt trong đại tràng là thủ phạm gây ra 50% trường hợp xì hơi quá mức. Nếu muốn giảm xì hơi mà vẫn giữ thói quen ăn uống, bạn hãy ợ nhiều hơn bởi hành động này giúp khí đi lên phía trên thay vì xuống dưới.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Cơ thể chúng ta không thể tiêu hóa các loại đường nhân tạo như sorbitol hoặc zylitol trong kẹo cao su không đường. Kết quả, chúng nằm lại ruột dẫn tới xì hơi.

Đường tự nhiên, đặc biệt là fructose (đường trong hoa quả) cũng dẫn đến hiện tượng xì hơi bởi một số người bị thiếu loại enzyme tiêu hóa nó. 

Ăn quá nhiều rau

Các rau họ cải như cải xoăn, cải bắp, cải brussels và súp lơ xanh chứa một loại carbohydrate khiến chúng trở nên khó tiêu hóa. Một khi mắc kẹt trong ruột, những thứ rau trên sẽ làm bạn xì hơi. Bạn hãy bổ sung thêm enzyme để hạn chế tác động này.

Stress

ly-do-ban-hay-xi-hoi-1

Ảnh: Men's Health.

Ruột và cảm xúc được liên kết bởi một mạng lưới dây thần kinh cùng chất dẫn truyền thần kinh. Các nhà khoa học thậm chí còn gọi hệ tiêu hóa là "bộ não thứ hai". Như vậy có nghĩa tâm trí căng thẳng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến ruột. Bạn hãy cố gắng thư giãn để làm dịu cả tinh thần lẫn thể chất.

Ăn quá nhiều thực phẩm từ sữa

Không dung nạp lactose xảy ra khi cơ thể không sản xuất lactate, loại enzyme tiêu hóa sữa. Tình trạng này có thể xuất hiện khi bạn lớn tuổi dù trước đó vẫn ăn các thực phẩm từ sữa bình thường.

Người bị xì hơi nhiều nên thử kiêng sữa vài ngày. Nếu thấy dễ chịu và ít xì hơi hơn, đã đến lúc bạn xem xét lại chế độ ăn của mình.

Táo bón

ly-do-ban-hay-xi-hoi-2

Ảnh: Men's Health.

Táo báo khiến phân kẹt ở ruột và giải phóng khí thối. Nếu rơi vào tình trạng này, bạn hãy tạm thời cắt giảm các thực phẩm chứa nhiều loại carb khó hấp thụ trong 6-8 tuần.

VnExpress

Bản in 
 
Các thông tin khác
Chân gà sả tắc - món nhắm dễ làm (Thứ tư, 15/11/2017 13:46)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
11h hàng ngày
19h00 thứ 2- thứ 6
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.

Fan nhí Sài thành háo hức vui “Trung Thu hội ngộ 2017”
Thứ tư, 11/10/2017 16:53

Sự xuất hiện của các ca sĩ nhí như: Hoàng Anh, Vương Tuyền, Thiên Khôi, nhóm SMS, P336 Kidz, P336 Teen... trong đêm “Trung Thu hội ngộ 2017" do Tập đoàn IMC tổ chức vừa diễn ra tại Trung tâm Thương mại SC VivoCity tối 30/9 mang đến niềm vui, sự háo hức đón rằm tháng 8 cho fan nhí Sài thành.