Nhiệt độ nước pha trà: 56 – 62 độ

Trà túi lọc sẽ ngon nhất ở nhiệt độ 56 – 62 độ. Đặc biệt, đây chính là nhiệt độ “lý tưởng” để bạn có một tách trà tốt cho sức khỏe. Nước quá nóng có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của bạn. Ngược lại, uống trà lạnh dễ thu hút đờm và không tốt cho cổ họng.

Uống ngay sau khi pha

Có thể dễ dàng nhận thấy, trà pha xong càng để lâu càng có màu đậm. Đó là khi trà đã bị oxy hóa. Khi đó, nó không chỉ mất đi các chất có lợi, mà thậm chí còn gây hại cho sức khỏe. Đây cũng là lý do các bạn tuyệt đối không nên uống trà đã để qua đêm.

Pha đủ lượng nước như hướng dẫn

Rất nhiều người có sở thích uống trà đặc nên đã pha ít nước hoặc sử dụng 2 túi lọc cho 1 tách trà. Làm như vậy sẽ tăng cường lượng caffeine, gây kích thích trung khu thần kinh, ảnh hưởng tới giấc ngủ. Không chỉ thế, axit tannic còn gây co thắt niêm mạc dạ dày, gây kết tủa protein, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, gây thiếu vitamin B. Thậm chí, trà đặc còn làm giảm khả năng hấp thụ sắt, từ đó dẫn đến thiếu máu. Do đó, các bạn nên pha một lượng nước vừa phải, tương đương với lượng nước trong hướng dẫn của loại trà mà bạn uống.

Không nên uống quá nhiều

Trà túi lọc với nhiều hương vị khác nhau thường kích thích vị giác và làm chúng ta muốn uống nhiều hơn. Tuy nhiên, uống nhiều trà không tốt chút nào bởi nó là nguyên nhân khiến cơ thể không dung nạp caffeine, bên cạnh đó còn ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, điển hình là chứng khó tiêu.

Theo lời khuyên của Hội đồng Trà Vương quốc Anh, mỗi người chúng ta chỉ nên uống 6 tách trà mỗi ngày. Vì thế, các bạn nên cân đối lại nếu đang bị “nghiện” trà túi lọc nhé!

Không uống trà lúc đói

Nhiều người có thói quen “chào buổi sáng” bằng một tách trà túi lọc. Tuy nhiên, phương pháp này không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Nguyên nhân là do uống trà lúc đói sẽ làm giảm chức năng của hệ tiêu hóa, dễ gây ra hiện tượng “say trà” với các biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi… Không những thế, điều này còn có thể gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi nữa đấy!