Các bác sĩ khuyên uống nước ấm vào buổi sáng với một ít chanh hoặc trà thảo mộc, sẽ làm giảm các gốc tự do hoạt động trong cơ thể. Nước lạnh thiếu nhiều khoáng chất cần thiết và có thể bất lợi cho đường tiêu hóa hóa. Nếu bạn thích nước lạnh, hãy uống cách 20 phút trước bữa ăn.

1. Thải độc tố. Một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể giúp đẩy sạch độc tố ra ngoài cơ thể. Nước và các chất lỏng khác giúp phân hủy thức ăn trong dạ dày, giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động thông suốt và nhanh hơn. Nếu bạn uống nước lạnh khi ăn có thể làm dầu cứng lại và đóng thành chất béo trong ruột. Hơn nữa, người có thói quen thêm đá lạnh vào nước càng khiến cho cách khoáng chất tự nhiên bị phá vỡ.

2. Trì hoãn lão hóa. Lõa hóa sớm là cơn ác mộng của phụ nữ. Điều này có thể ngăn chặn bằng cách uống nước ấm. Những chất độc trong cơ thể sẽ bị nước ấm làm sạch và cuốn trôi.

Uống nước ấm đều đặn mỗi ngày vừa có tác dụng giải độc cơ thể vừa là điều kiện quan trọng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, làm lành các tế bào bị tổn thương, tăng tính đàn hồi, giảm ảnh hưởng của gốc tự do.

3. Uống nước ấm thường xuyên còn giúp tóc dày, chắc khỏe do các dây thần kinh tại chân tóc được tăng cường năng lượng và hoạt động tốt hơn.

Tóc bạn sẽ khỏe đẹp, mượt mà và mọc nhanh hơn. Nước ấm giúp da đầu không khô và hạn chế gầu.

4. Giảm đau. Nước ấm là biện pháp khắc phục hiệu quả và tự nhiên nhất giúp giảm đau kinh nguyệt hoặc nhức đầu. Đây là liều thuốc sẵn có khi bạn bị chuột rút hay co cơ vì làm tăng lưu lượng máu đến da và giúp thư giãn các cơ bắp đang căng cứng.

5. Táo bón. Uống nước ấm vào buổi sáng lúc đói bụng có thể giúp cải thiện đường tiêu hóa, làm nhu ruột và hạn chế táo bón.

6. Giảm cân. Nếu đang ăn kiêng, hãy làm một ly nước ấm vào buổi sáng. Thức uống này làm tăng nhiệt độ cơ thể, tỷ lệ trao đổi chất cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo. Một ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể và kiểm soát thèm thức ăn.