Chỉ cần gồng mình lên nhẹ nhàng, tay chân của cô gái này đã nổi lên những cơ bắp cuồn cuộn. Chẳng ai nghĩ, cô nàng chỉ vừa tròn 15 tuổi…

Đẹp đi liền với khỏe mạnh là tiêu chí được nhiều người trẻ hướng đến. Để đạt được 2 điều này, gym chắc chắn là lựa chọn hàng đầu của cả nam giới lẫn nữ giới ở nhiều độ tuổi.

Sau 1 năm rưỡi kiên trì tập luyện, cô gái Nguyễn Thị Nguyệt Ngân khá hài lòng khi sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Chưa hết, Ngân còn được gọi là 'cô nàng cơ bắp' khi cơ bắp có được sự cuồn cuộn ở những thớ thịt to, khỏe ở tay và chân.

Nguyệt Ngân và vóc dáng khỏe khoắn như lực sĩ sau 1 năm tập gym.

Cơ bắp ở tay và chân đã hiện rõ mồn một.

Nguyệt Ngân sinh năm 2003, hiện đang sinh sống tại Cần Thơ. Cô gái này tự nhận mình là người khá lì lợm. 'Từ ngày bé, mình đã được ông bà đặt tên là Lì, lớn lên, mình thấy bản thân còn lì hơn cả cái tên' - Ngân cười, chia sẻ.

Bằng chứng cho sự lì lợm này là những lần mắc lỗi ở lớp nhưng thà đứng hàng giờ liền chịu phạt chứ nhất quyết không nói lời xin lỗi. Hay những giận bố mẹ, cả tháng không nói chuyện, nhất quyết không làm lành trước,…

Trái với ngoại hình dịu dàng, tóc dài qua đầu gối, Ngân là một cô gái có tính cách lì lợm.

Ngân dừng việc học văn hóa từ năm lớp 7 để chuyển sang học tiếng Anh ở trung tâm. Lúc này, cô gái 10X nuôi ước mơ được ra nước ngoài du học. Được 8 tháng, Ngân không còn hứng thú nên xin ở nhà tìm hiểu và lựa chọn việc học nghề. Khi xin học xăm, bố của Ngân nói chờ đến 18 tuổi.

Không được học xăm nhưng Ngân có ý định xăm hình. Tuy nhiên, ý kiến này lại nhận về sự phản đối kịch liệt từ gia đình. Ngân lén xỏ khuyên, và dù bị dọa từ mặt, đuổi ra khỏi nhà nhưng cô gái 10X này vẫn kiên định xỏ 5 lỗ, 3 lỗ ở lưỡi và 2 lỗ ở tai. Theo nghề xăm không được, cô bạn chuyển sang nghiên cứu về gym và người mẫu cơ bắp (Fitness).

Cô gái 15 tuổi và những lần xỏ khuyên lưỡi.

'Ban đầu, mình tự tập một số bài cơ bản và ăn theo chế độ kiêng dầu mỡ. Sau này, có một người hàng xóm rủ đi tập gym. Sáng nào cũng tập từ 5h đến 7h. Vừa tập vừa vận dụng các bài học đọc được trên mạng. Sau 2 tháng, mình giảm được 8kg, phần cơ ở tay và chân cũng nổi lên nho nhỏ. Mình muốn nó to hơn, đẹp hơn nên quyết định tập cơ bắp luôn từ lúc đó' - Ngân kể lại.

Mỗi ngày khoảng 3 tiếng buổi sáng, tập hết các bài về cơ tay, chân; duy trì chế độ ăn mỗi ngày 1kg thịt heo, 4 cái ức gà và rất nhiều rau củ quả; chỉ sau 1 năm, Ngân được toại nguyện khi sở hữu cơ bắp cuồn cuộn dù chỉ mới bước sang tuổi 15.

Phần cơ bắp ở tay và chân của cô gái 15 tuổi sau 1 năm kiên trì tập luyện.

Cánh tay săn chắc lực lưỡng.

Ngân chủ yếu tập chân. Và đây là thành qua sau 1 năm cố gắng.

Hiện tại, chỉ số cơ trên cơ thể của Ngân là: tay 30cm, bụng 72cm, chân 57cm, mông 89cm. Chỉ số chiều cao là 1m55 và cân nặng là 52kg. Thời gian tới, cô bạn tiếp tục tập luyện để đạt được khối cơ bắp hoàn hảo hơn.

Ngân chia sẻ: 'Mình tập full các bài cơ bắp nhưng tập chủ yếu phần chân, 3 buổi/tuần để đạt được mục tiêu chân 6X. Về phần ăn uống, mình phải cố gắng nhai đồ ăn càng nhiều càng tốt, bởi quá trình tập, mình không sử dụng thực phẩm chức năng'.

Một khẩu phần ăn của Ngân trong quá trình tập luyện.

Cô bạn này ước mơ trở thành một huấn luận viên gym. Hiện tại, Ngân được phân công hướng dẫn tập luyện cho một số khách quen ở phòng tập, nơi mà cô đang gắn bó.

Trước khi tập gym, Ngân là cô gái sở hữu ngoại hình khá nữ tính với mái tóc dài qua gối. 'Mình thích tóc dài và có ước mơ xác lập kỷ lục Việt Nam. Nhưng chắc khó, vì có nhiều người tóc dài hơn mình nữa' - cô bạn 10X chia sẻ.

Mái tóc dài là điều duy nhất Ngân còn giữ lại sau khi tập gym, phong cách cơ bắp cuồn cuộn.

Để phù hợp hơn với vóc dáng cứng cáp, khỏe khoắn hiện tại, Ngân lựa chọn trang phục thể thao năng động.

Khi được hỏi, Ngân nói cô bạn không hối hận khi theo đuổi con đường tập gym, cơ bắp cuồn cuộn và đánh mất đi ngoại hình mảnh mai trước đây. 'Được làm những gì mình thích và vui rồi, mình chỉ cần thế thôi' - cô gái 15 tuổi mỉm cười chia sẻ.

Ngân quyết tâm sở hữu vóc dáng cuồn cuộn mà không dùng thực phẩm chức năng.

Những lần hiếm hoi không khoe cơ bắp của cô gái 15 tuổi.

Theo baodatviet