Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
Hiệu quả giảm cân bất ngờ từ chuối

 

Phương pháp giảm cân bằng chuối có nguồn gốc từ Nhật Bản là cách đơn giản, không tốn kém và an toàn với tất cả mọi người.
Cơ chế giảm cân của chuối như thế nào?

Theo Livestrong, chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan. Lượng chất xơ này đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no. Qua đó, khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể.

Hiệu quả giảm cân bất ngờ từ chuối
Chuối có hàm lượng chất xơ rất cao có thể giảm khả năng hấp thụ các loại thức ăn khác của cơ thể. Ảnh minh họa.

Thực đơn giảm cân từ chuối

Với bữa sáng, thực đơn của bạn là chuối và nước ấm. Bạn có thể ăn tùy theo sở thích và nhu cầu cho tới khi thấy đủ. Một cốc nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và làm tăng lượng nước trong cơ thể.

Sau đó, bạn không được phép ăn bất kỳ thứ gì khác cho tới bữa trưa. Tuy nhiên, chế độ giảm cân này cho phép bạn ăn thoải mái bữa trưa, tối, kể cả pizza và khoai tây chiên.

Chuyên gia dinh dưỡng Keri Glassman tại New York (Mỹ) khuyên bạn không nên đột ngột chuyển từ một chế độ ăn trưa và tối khỏe mạnh sang những lựa chọn kém dinh dưỡng. Điều đó có thể còn làm cho bạn tăng cân nhiều hơn.

Ngoài ra bạn cũng cần tạo cho cơ thể có sự vận động nhẹ như đi bộ, chạy, leo cầu thang, làm việc nhà... để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn nữa.

Lưu ý:

Chuối và nước là những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mọi chế độ ăn uống lành mạnh, rất hợp lý cho kế hoạch ăn kiêng của bạn.

Hạn chế ăn uống vào buổi tối và tránh ăn vặt vào ban đêm sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng calo tổng thể.

Những người muốn giảm cân theo phương pháp này không được phép ăn sau 8 giờ tối.

Chuối không có tác dụng giảm một lượng lớn trọng lượng của cơ thể, do đó bạn phải kết hợp với các hoạt động, vận động khác để đạt được kết quả tốt nhất.

 

Theo Zing.vn

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Trường Giang, Trấn Thành, Minh Hằng, Kiều Minh Tuấn,Yeye Nhật Hạ,... cùng nhiều nghệ sĩ vinh dự nhận cúp vàng 10 năm Ngôi Sao Xanh
Thứ sáu, 12/01/2024 10:14

Đêm gala vinh danh giải thưởng Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 do Kênh Truyền hình TodayTV phối hợp Tạp chí Thế Giới Điện Ảnh tổ chức đã diễn ra thành công, náo nhiệt vào tối ngày 10/01/2024 với sự góp mặt của hơn 300 nghệ sĩ nổi tiếng cả trong và ngoài nước.

Film Thanapat, Jam Rachata cùng dàn sao Trấn Thành, Việt Hương, Kiều Minh Tuấn, Trương Thế Vinh,... sải bước lộng lẫy tại thảm đỏ Ngôi Sao Xanh 2023
Thứ sáu, 12/01/2024 09:46

Tối ngày 10/01/2024 rộn ràng diễn ra chương trình Gala Lễ trao giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 với sự góp mặt của hàng loạt tên tuổi nổi tiếng: NSND Kim Xuân, NSƯT - Đạo diễn Lê Hoàng, Trấn Thành, Việt Hương, Trương Thế Vinh, Kiều Minh Tuấn, Diễm My 9X, Jun Vũ, Ưng Hoàng Phúc, Trương Quỳnh Anh,... xuất hiện lung linh trên thảm đỏ, chiếm trọn ống kính truyền thông và sự quan tâm của người hâm mộ khắp cả nước.