Nói tới "ông hoàng meme" Jackson Wang của nhóm nhạc đa quốc gia GOT7, người ta sẽ nhớ đến một anh chàng không chỉ giỏi về ca hát hay vũ đạo mà còn là idol ngoại quốc (Hong Kong) thu hút một lượng lớn người hâm mộ cho riêng mình.

Bổ sung đủ vitamin và ăn nhiều trái cây sấy khô

Trái cây tươi hay trái cây sấy khô đều được xem là những món ăn vặt lành mạnh trong công cuộc duy trì vóc dáng của Jackson. Với trái cây tươi, nó không chỉ chứa nhiều nước và rất giàu vitamin C mà còn giúp giải độc cơ thể hiệu quả.

Nếu bạn lười biếng, hãy học theo Jackson mang một túi trái cây sấy khô để có thể nhâm nhi mỗi khi cảm thấy đói. Jackson chia sẻ rằng, những loại trái cây sấy khô sẽ giúp cơ bắp rắn chắc hơn. Đồng thời, việc nhai nhiều lần cũng giúp não bộ tiết nhiều hormone tạo cảm giác no, từ đó ngăn ngừa được nguy cơ tìm đến những món đồ ăn nhanh để ăn vặt. Thêm nữa, bạn cũng sẽ thu đủ cho mình một nguồn chất xơ lành mạnh mà không lo cơ thể dư thừa chất béo xấu, gây tích mỡ trong cơ thể.

 

 

Loại bỏ tinh bột ra khỏi chế độ ăn hàng ngày

Jackson có thể ăn mọi thứ, nhưng trừ tinh bột ra. Trong tủ lạnh của anh chàng này luôn chất đầy những món ăn giúp tăng cơ như phô mai, thịt bò... Mặc dù, chúng ta đều biết rằng, tinh bột là nguồn dinh dưỡng chính trong bữa ăn hàng ngày nhưng nó lại là nguyên nhân gây dư thừa calories trong cơ thể.

 

 

Do đó, nếu có ý định tăng cơ giảm mỡ như Jackson thì bạn nên hạn chế tinh bột xấu từ gạo trắng và có thể thay bằng gạo lứt hoặc yến mạch.

Đối với Jackson, anh chàng này không quá coi trọng việc đến phòng tập bởi dù ở bất kỳ đâu, Jackson cũng có thể tập luyện được. Dù ở nhà, hay ngoài đường thì Jackson vẫn sẵn sàng tập luyện. Các bài tập quen thuộc của Jackson gồm có chống đẩy, chạy bộ, đẩy tạ... để giúp siết chặt cơ bắp ở vùng cánh tay của mình.

Theo đó, việc tập luyện đã trở thành một thói quen sống được anh chàng thực hiện hàng ngày. Điều này cũng giúp Jackson duy trì được cơ bắp cùng thân hình luôn cân đối, chắc khỏe.