Press Esc to close
Thông tinMách nhỏ
Để sở hữu eo thon

Bạn đang đau khổ với vòng 2 ngày càng phình to? Đừng quá bi quan mà thay vào đó nhanh chóng điều chỉnh lại chế độ ăn uống hằng ngày. Bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được.

Để sở hữu eo thon, bụng lép 1Ăn nhiều trái cây như táo, dưa hấu… giúp bạn cải thiện vòng bụng - Ảnh: Shutterstock
Chuyên gia tư vấn về Dinh dưỡng Úc Kara Landau chia sẻ danh sách các thực phẩm giúp bạn có được bụng phẳng như mong muốn, theo healthmeup.com.
Đậu
Ăn đậu thường xuyên giúp loại bỏ các chất béo trong cơ thể, thúc đẩy cơ bắp và cải thiện hệ tiêu hóa. Đậu cũng giúp bạn cảm thấy no lâu, do đó tránh tình trạng ăn nhiều.
Lá rau xanh
Bạn cần tăng cường bổ sung rau củ các loại vào những bữa ăn của mình. Tất cả các loại rau lá xanh đều ít calo, nhiều chất xơ và có hàm lượng cao vitamin và khoáng chất quan trọng giúp giảm bớt tình trạng giữ nước, đồng thời không gây đầy hơi và khó chịu ở bụng.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa tới 82% nước, giúp bạn no lâu, đồng thời cũng loại bỏ lượng natri dư thừa trong cơ thể. Dưa hấu còn là nguồn phong phú vitamin C. Một chén dưa hấu chứa chưa đầy 100 calo.
Yến mạch
Với hàm lượng calo thấp, ăn yến mạch giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể từ từ và giúp giảm cholesterol.
 
Để sở hữu eo thon, bụng lép 2Ngoài ra, bạn cũng tăng cường uống nhiều nước - Ảnh: Shutterstock
Nước
Cách tốt nhất để tránh "bụng bia" là giữ cơ thể không bị mất nước. Uống nhiều nước còn giúp tống chất lỏng dư thừa và các độc tố ra khỏi cơ thể.
Táo
Táo chứa nhiều chất xơ, giúp bạn mau thấy no bụng cũng như giảm được nguy cơ ăn quá độ. Ăn táo còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể.
 
Theo thanhnien

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
21h thứ 2 - thứ 7
19h00 hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
LẦN ĐẦU HÀ ANH TUẤN SẼ HỘI NGỘ MỸ TÂM CÙNG TUẤN HƯNG TRÊN SÂN KHẤU ĐẠI NHẠC HỘI
Thứ năm, 14/06/2018 09:47

Với giá vé chỉ từ 99 ngàn đến 1 triệu đồng, bạn đã được đón xem đại nhạc hội hoành tráng trong không gian sang trọng, ấm cúng với sự góp giọng của những tên tuổi đình đám nhất làng nhạc Việt như Hà Anh Tuấn, Mỹ Tâm, Tuấn Hưng, Isaac, Jang Mi, Hoàng Mỹ An...

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH “10 NĂM CỘT MỐC VÀNG – SĂN 0LED TV CỰC SANG” TRÊN TODAYTV
Thứ sáu, 01/06/2018 15:14

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH “10 NĂM CỘT MỐC VÀNG – SĂN 0LED TV CỰC SANG” TRÊN TODAYTV (KHUNG PHIM 19H00 & KHUNG PHIM 20H00)