Để sở hữu eo thon
Bạn đang đau khổ với vòng 2 ngày càng phình to? Đừng quá bi quan mà thay vào đó nhanh chóng điều chỉnh lại chế độ ăn uống hằng ngày. Bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được.
 Ăn nhiều trái cây như táo, dưa hấu… giúp bạn cải thiện vòng bụng - Ảnh: Shutterstock |
Chuyên gia tư vấn về Dinh dưỡng Úc Kara Landau chia sẻ danh sách các thực phẩm giúp bạn có được bụng phẳng như mong muốn, theo healthmeup.com.
Đậu
Ăn đậu thường xuyên giúp loại bỏ các chất béo trong cơ thể, thúc đẩy cơ bắp và cải thiện hệ tiêu hóa. Đậu cũng giúp bạn cảm thấy no lâu, do đó tránh tình trạng ăn nhiều.
Lá rau xanh
Bạn cần tăng cường bổ sung rau củ các loại vào những bữa ăn của mình. Tất cả các loại rau lá xanh đều ít calo, nhiều chất xơ và có hàm lượng cao vitamin và khoáng chất quan trọng giúp giảm bớt tình trạng giữ nước, đồng thời không gây đầy hơi và khó chịu ở bụng.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa tới 82% nước, giúp bạn no lâu, đồng thời cũng loại bỏ lượng natri dư thừa trong cơ thể. Dưa hấu còn là nguồn phong phú vitamin C. Một chén dưa hấu chứa chưa đầy 100 calo.
Yến mạch
Với hàm lượng calo thấp, ăn yến mạch giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể từ từ và giúp giảm cholesterol.
 Ngoài ra, bạn cũng tăng cường uống nhiều nước - Ảnh: Shutterstock |
Nước
Cách tốt nhất để tránh "bụng bia" là giữ cơ thể không bị mất nước. Uống nhiều nước còn giúp tống chất lỏng dư thừa và các độc tố ra khỏi cơ thể.
Táo
Táo chứa nhiều chất xơ, giúp bạn mau thấy no bụng cũng như giảm được nguy cơ ăn quá độ. Ăn táo còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể.
Theo thanhnien
Bản in
Các thông tin khác
Joylada - Ứng dụng đọc truyện chat số 1 Châu Á ra mắt thử nghiệm tại Việt Nam (Thứ hai, 22/07/2019 16:37)
Trị mụn đầu đen bằng vỏ cam hiệu quả (Thứ hai, 22/07/2019 08:28)
Chị Joy là ai mà khiến cho triệu bạn trẻ Châu Á say mê? (Thứ hai, 20/05/2019 09:22)
Khám phá 10 lợi ích về sức khỏe khi bạn đi bộ mỗi ngày (Thứ hai, 31/12/2018 13:19)
Những hương nước hoa nữ gợi cảm khiến chàng trai nào cũng đắm say (Thứ hai, 31/12/2018 13:18)
Phụ kiện vintage – điểm nhấn tinh tế cho phong cách thời trang hoài cổ (Thứ hai, 31/12/2018 13:13)
Cấm đường nào phục vụ bắn pháo hoa dịp Tết Dương lịch 2019 tại TP HCM? (Thứ hai, 31/12/2018 09:43)
Sang năm mới, làn da của bạn cũng sẽ sang trang nếu "bai bai" 5 sai lầm phổ biến này (Thứ hai, 31/12/2018 09:42)
Mùa đông mẹ càng lười 3 điều này, khả năng miễn dịch của con càng cao (Thứ hai, 31/12/2018 09:34)
Đặc sản Sa Pa không nên bỏ lỡ khi đi chơi Tết Dương lịch (Thứ bảy, 29/12/2018 14:34)
Kiên trì trong 21 ngày, bạn có thể đánh bay mỡ bụng và có vòng eo thon gọn bằng cách này (Thứ bảy, 29/12/2018 12:34)
Công thức tẩy da chết sâu mà lành tính với bã cà phê (Thứ bảy, 29/12/2018 12:30)
Mách bạn 6 công thức mặt nạ tự nhiên giúp xóa hoàn toàn khuyết điểm, làm 'sống lại' làn da hư tổn (Thứ bảy, 29/12/2018 11:20)
Chị em cứ xào khoai tây là không giòn, đầu bếp 5 sao chỉ ra lỗi sai cần sửa gấp (Thứ sáu, 28/12/2018 14:52)
Những quan niệm sai lầm về nước hoa có thể bạn chưa biết (Thứ sáu, 28/12/2018 13:10)
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
Sự kiện nổi bật
