Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
Cách khắc phục mệt mỏi sau Tết

Sau kỳ nghỉ dài, mọi người đều mệt mỏi, uể oải khi quay trở lại công việc. Các biện pháp dưới đây sẽ phần nào giúp bạn khắc phục được mệt mỏi, tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Ngày Tết với nhiều việc như dọn dẹp nhà cửa, ăn uống, thăm viếng họ hàng, bạn bè... thường khiến bạn mệt mỏi. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn vượt qua cảm giác uể oải, trở lại trạng thái hoạt động bình thường, giàu năng lượng.

Lên kế hoạch để trở lại công việc

Theo Webmd, để dư âm của kỳ nghỉ không kéo dài và khiến bạn mệt mỏi, bạn cần có kế hoạch cụ thể để thích ứng ngay với công việc. Nếu bạn có quá nhiều việc tồn đọng cần giải quyết cũng đừng vì thế mà vội vã hoặc nôn nóng bởi sẽ càng tăng stress, giảm hiệu suất công việc. Hãy giải quyết dần từng việc và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn xen kẽ lúc căng thẳng hoặc mệt mỏi.

Cach khac phuc met moi sau Tet hinh anh 1
Ngày Tết khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi sau khi trở lại làm việc. Ảnh: Boldsky.

Vận động thân thể

Sau những ngày Tết mệt mỏi, bạn nên vận động chút ít để giữ gìn sức khỏe và chống căng thẳng. Chỉ 10 phút tập thể dục cũng đủ giải phóng năng lượng và điều hòa hoạt động nội tiết tố để cân bằng tâm lý. Đạp xe, chạy bộ với cường độ nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tập trung vào công việc hơn.

Ngủ đúng giấc

Bạn có thể nghĩ rằng ngày cuối cùng của kỳ nghỉ nên ngủ nhiều để bù năng lượng. Tuy nhiên, điều này chỉ khiến bạn cảm thấy uể oải và lười biếng vào ngày hôm sau. Vì vậy, hãy lên kế hoạch ngủ đủ giấc một ngày trước khi đi làm để tinh thần luôn tươi mới tại nơi làm việc.

Mua sắm vào ngày cuối cùng

Theo Boldsky, đây là cách kỳ lạ nhưng lại hiệu quả giúp bạn trở lại làm việc sau kỳ nghỉ. Bạn có thể mua sắm một thứ gì đó có thể mang tới văn phòng ngày hôm sau. Sự phấn khích đó sẽ giúp bạn vượt qua mệt mỏi hiệu quả.

Uống đủ nước

Mỗi ngày bạn nên cung cấp đủ cho cơ thể mình 1,5 lít nước. Uống đủ nước giúp giải tỏa cảm giác mệt mỏi trong cơ thể, tăng cường sự tỉnh táo và tinh thần sảng khoái để bắt đầu lại công việc.

Bổ sung dưỡng chất

Nếu bạn đang thực sự mệt mỏi, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống nhiều dưỡng chất hữu ích. Axit béo omega-3 rất tốt cho việc thúc đẩy dự trữ năng lượng và cải thiện sự tập trung. Chúng có nhiều trong các loại cá hoặc dầu cá.

theo zing

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
11h hàng ngày
20h hàng ngày
19h00 thứ 5,6,7
19h00 vào thứ 2, 3, 4
 
Thông tin đọc nhiều
Ngọc Trinh diện nội y, khoe đường cong sexy
Thứ hai, 21/08/2017 11:38
12076 lượt xem
Đặng Thu Thảo, Đỗ Mỹ Linh đọ nhan sắc mong manh
Thứ hai, 21/08/2017 16:01
8941 lượt xem
Sự kiện nổi bật
Thể lệ chương trình "Săn Peugeot Pháp – Đón sinh nhật Vàng trên kênh TodayTV"
Thứ tư, 12/04/2017 16:17

Mang đến cho khán giả trên kênh TodayTV cơ hội sở hữu 3 xe tay ga cao cấp Peugeot Django đến từ Pháp, nhân dịp sinh nhật 9 năm IMC- TodayTV.

Thể lệ “SĂN VÀNG TỨ QUÝ CÙNG GÓA PHỤ NHÍ” KHUNG 20h00 TODAYTV
Thứ năm, 16/03/2017 09:13

Mang đến cho khán giả TodayTV cơ hội sở hữu ngay món quà tặng hấp dẫn là 1 chỉ vàng SJC mỗi tuần khi xem phim ở khung 20h00.