Press Esc to close
Thông tinMách nhỏ
Cách đốt cháy 1.000 calo mỗi ngày khi làm việc nhà

Một ngày làm các công việc nhà như hút bụi, lau nhà, đào đất hay sơn tường... có thể giúp bạn đốt cháy hơn 1.000 calo.

Cach dot chay 1.000 calo moi ngay khi lam viec nha hinh anh 1

Theo Daily Mail, nghiên cứu mới cho thấy rằng mỗi công việc nhà nhắm đến các nhóm cơ khác nhau, do vậy, thực hiện chúng cùng 1 ngày có thể thay thế các phương pháp tập luyện thông thường như đi bộ, tập gym, đạp xe...

Cach dot chay 1.000 calo moi ngay khi lam viec nha hinh anh 2

Trong khi sử dụng máy hút bụi có thể đốt cháy 180 calo trong 30 phút và tăng cường cơ ở bắp chân, cốt lõi (khu vực trung tâm cơ thể) và cánh tay, việc lau nhà có thể đốt cháy 200 calo trong cùng thời gian và tăng cường các cơ cánh tay trên, khu vực trung tâm và cơ bụng.

Cach dot chay 1.000 calo moi ngay khi lam viec nha hinh anh 3

Chuyên gia Andrew Flint, huấn luyện viên cá nhân ở Mỹ cho biết: "Các hoạt động tay chân này giúp sinh nhiệt hàng ngày và có thể giúp con người mạnh khỏe và sống lâu hơn".

 

Cach dot chay 1.000 calo moi ngay khi lam viec nha hinh anh 4

Chuyên gia Andrew khuyên khi làm việc đào đất, bạn nên nghỉ một vài giây giữa mỗi lượt để cơ hồi phục, điều đó sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.

 

Cach dot chay 1.000 calo moi ngay khi lam viec nha hinh anh 5

Trong công việc tháo và trải thảm, nếu làm hết sức, bạn có thể tăng cường sức mạnh cho toàn bộ các nhóm cơ trong cơ thể. Hành động này có thể giúp đốt cháy 180 calo mà bạn vừa tiêu thụ 1 chai nước ngọt.

Cach dot chay 1.000 calo moi ngay khi lam viec nha hinh anh 6

Chuyên gia Andrew khuyên bạn khi sơn tường, nếu muốn thử thách hơn có thể treo thêm 1 vật nào đó lên con lăn hoặc chổi sơn để tăng cường độ khó và đốt cháy calo nhanh hơn.

theo zing
Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 thứ 2- thứ 7
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH “XEM PHIM MÊ SAY – TRÚNG NGAY XE ĐẸP” TRÊN TODAYTV
Thứ ba, 09/01/2018 16:43

Đẩy mạnh sự quan tâm của khán giả với 02 khung phim 12h00 – 14h00 (từ thứ 3 đến chủ nhật) và khung phim 20h00 -22h00 (từ thứ 2 đến thứ 7) trên TodayTV. Mang đến cho khán giả cơ hội sở hữu 02 chiếc xe Wave Alpha (hàng tuần) cùng nhiều thiết bị gia dụng tiện ích (hàng ngày) khi xem phim trong 02 khung giờ

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH VOTE CHO IDOL! NHẬN NGAY ĐỒNG HỒ GIÁ TRỊ - GIẢI THƯỞNG NGÔI SAO XANH LẦN 4 - NĂM 2017
Thứ hai, 25/12/2017 16:06

Vote Cho Idol! Nhận Ngay Đồng Hồ Giá Trị - Từ ngày 25/12/2017 đến ngày 06/01/2018, tất cả Khán giả bình chọn cho giải thưởng Ngôi Sao Xanh 2017 qua hệ thống SMS và Website http://giaithuongngoisaoxanh.vn/ - - Giải thưởng Ngôi Sao Xanh Lần 4 – Năm 2017 - Gương mặt Điện ảnh và Truyền hình Hôm nay” sẽ có cơ hội nhận ngay đồng hồ và nhiều quà tặng giá trị.