Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
Cách đánh bại cơn buồn ngủ chào ngày mới

Nghe bài hát yêu thích vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, vui vẻ để bắt đầu một ngày mới.

1.Uống nước trước khi ngủ

Uống chút nước trước khi ngủ giúp bạn nâng cao tinh thần tự giác thức dậy mà không rơi vào trạng thái ngái ngủ nữa (bởi bạn phải ghé thăm WC mà ^^). Nhưng nhớ là chỉ uống một lượng nước vừa đủ thôi nhé.

2. Mở rèm cửa

Ánh nắng sớm mai giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ và tiếp thêm năng lượng cho tinh thần sảng khoái.

3. Chuông báo thức

Nghe bài hát yêu thích sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, vui vẻ để bắt đầu một ngày mới.

cach-danh-bai-con-buon-ngu-chao-ngay-moi

4. Chỗ đặt đồng hồ báo thức

Hãy đặt chiếc đồng hồ báo thức xa chiếc giường của bạn để bạn không có cơ hội ngủ nướng.

5. Uống café sau khi dậy

Một tách café hoặc trà buổi sáng sẽ tiếp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Đảm bảo bạn sẽ không còn ngái ngủ, mệt mỏi.

6. Tập thể dục

Tập thể dục giúp cơ thể tiết ra các loại hormone có lợi, mang tới tâm trạng thoải mái, giúp cơ thể ngày càng dẻo dai.

7. Ăn một bữa sáng đầy đủ

Cơ thể được tiếp năng lượng, các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn có trạng thái khoẻ mạnh chào ngày mới.

8. Xây dựng thói quen

Đi ngủ và dậy sớm đúng giờ mỗi ngày tạo cho bạn thói quen tốt cho việc dậy sớm. Lịch sinh học của cơ thể được duy trì sẽ giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi, ngái ngủ.

 

Theo ione

Bản in 
 
Các thông tin khác
Chân gà sả tắc - món nhắm dễ làm (Thứ tư, 15/11/2017 13:46)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
11h hàng ngày
19h00 thứ 2- thứ 6
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.

Fan nhí Sài thành háo hức vui “Trung Thu hội ngộ 2017”
Thứ tư, 11/10/2017 16:53

Sự xuất hiện của các ca sĩ nhí như: Hoàng Anh, Vương Tuyền, Thiên Khôi, nhóm SMS, P336 Kidz, P336 Teen... trong đêm “Trung Thu hội ngộ 2017" do Tập đoàn IMC tổ chức vừa diễn ra tại Trung tâm Thương mại SC VivoCity tối 30/9 mang đến niềm vui, sự háo hức đón rằm tháng 8 cho fan nhí Sài thành.