Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
Bí quyết tăng cơ toàn thân của hot boy chuyển giới Thái Lan

JYB cho rằng để sở hữu thân hình nam tính, quyến rũ, bạn phải kết hợp việc tập luyện với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đặc biệt chú trọng đến giấc ngủ.

Vừa qua, trong buổi họp báo công bố dự án "Cầu vồng hạnh phúc" cho cộng đồng LGBT tại Hà Nội, hot boy chuyển giới Thái Lan JYB (27 tuổi, thần tượng chuyển giới từ nữ sang nam) đã tự tin khoe cơ thể săn chắc, cơ bụng 6 múi sau khi tiến hành phẫu thuật. JYB chia sẻ, anh đã tập luyện kiên trì cùng chế độ dinh dưỡng khoa học để sở hữu thể hình nam tính như hiện tại.

Bí quyết tăng cơ toàn thân của hot boy chuyển giới Thái Lan
Thân hình săn chắc của JYB sau quá trình kiên trì tập luyện.

Dưới đây là những chia sẻ của JYB về hành trình thay đổi ngoại hình:

Tôi biết mình muốn trở thành con trai từ khi lên 5. May mắn, tôi không gặp phải sự phản đối từ gia đình và xã hội. 

Mong muốn trở thành một người đàn ông với thân hình vạm vỡ, bên cạnh việc tiến hành phẫu thuật, tôi quyết tâm luyện tập gym và thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý. 

Tập luyện 4 buổi mỗi tuần

Để cải thiện vóc dáng, tôi quyết định tập gym 90 phút mỗi ngày, 4 buổi/tuần.

Thời gian đầu, tôi chưa thể tập với cường độ cao như những bạn nam khác và bài tập có sự khác biệt so với họ. Tuy nhiên, để cơ bắp phát triển nhanh, tôi lựa chọn tập tạ nặng và liên tục tăng cường độ. Điều đó khiến cơ bắp của tôi bị căng cứng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, tôi quyết định lập chế độ và phương pháp tập phù hợp với thể lực bản thân. 

Mỗi bài tập đều có tác dụng phát triển từng nhóm cơ khác nhau, với kinh nghiệm của bạn thân, theo tôi, để cơ thể phát triển cân đối, các bạn nên chú trọng tập phần đùi và hông.

Chế độ sinh hoạt

Để duy trì vóc dáng và sức khỏe, tôi chú trọng sử dụng các loại thực phẩm sạch, ăn nhiều rau xanh, hoa quả và thức ăn giàu protein.

Ngoài dinh dưỡng và tập luyện chăm chỉ, chế độ nghỉ ngơi cũng đóng vai trò quan trọng. Tôi rất quan tâm đến giấc ngủ và xây dựng thời gian biểu khoa học. Điều đó giúp tôi luôn khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật.

theo zing

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 thứ 2- thứ 6
11h hàng ngày
19h00 vào thứ 2, 3, 4
 
Sự kiện nổi bật
Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.

Fan nhí Sài thành háo hức vui “Trung Thu hội ngộ 2017”
Thứ tư, 11/10/2017 16:53

Sự xuất hiện của các ca sĩ nhí như: Hoàng Anh, Vương Tuyền, Thiên Khôi, nhóm SMS, P336 Kidz, P336 Teen... trong đêm “Trung Thu hội ngộ 2017" do Tập đoàn IMC tổ chức vừa diễn ra tại Trung tâm Thương mại SC VivoCity tối 30/9 mang đến niềm vui, sự háo hức đón rằm tháng 8 cho fan nhí Sài thành.