Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
Bí quyết tăng cơ toàn thân của hot boy chuyển giới Thái Lan

JYB cho rằng để sở hữu thân hình nam tính, quyến rũ, bạn phải kết hợp việc tập luyện với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đặc biệt chú trọng đến giấc ngủ.

Vừa qua, trong buổi họp báo công bố dự án "Cầu vồng hạnh phúc" cho cộng đồng LGBT tại Hà Nội, hot boy chuyển giới Thái Lan JYB (27 tuổi, thần tượng chuyển giới từ nữ sang nam) đã tự tin khoe cơ thể săn chắc, cơ bụng 6 múi sau khi tiến hành phẫu thuật. JYB chia sẻ, anh đã tập luyện kiên trì cùng chế độ dinh dưỡng khoa học để sở hữu thể hình nam tính như hiện tại.

Bí quyết tăng cơ toàn thân của hot boy chuyển giới Thái Lan
Thân hình săn chắc của JYB sau quá trình kiên trì tập luyện.

Dưới đây là những chia sẻ của JYB về hành trình thay đổi ngoại hình:

Tôi biết mình muốn trở thành con trai từ khi lên 5. May mắn, tôi không gặp phải sự phản đối từ gia đình và xã hội. 

Mong muốn trở thành một người đàn ông với thân hình vạm vỡ, bên cạnh việc tiến hành phẫu thuật, tôi quyết tâm luyện tập gym và thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý. 

Tập luyện 4 buổi mỗi tuần

Để cải thiện vóc dáng, tôi quyết định tập gym 90 phút mỗi ngày, 4 buổi/tuần.

Thời gian đầu, tôi chưa thể tập với cường độ cao như những bạn nam khác và bài tập có sự khác biệt so với họ. Tuy nhiên, để cơ bắp phát triển nhanh, tôi lựa chọn tập tạ nặng và liên tục tăng cường độ. Điều đó khiến cơ bắp của tôi bị căng cứng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, tôi quyết định lập chế độ và phương pháp tập phù hợp với thể lực bản thân. 

Mỗi bài tập đều có tác dụng phát triển từng nhóm cơ khác nhau, với kinh nghiệm của bạn thân, theo tôi, để cơ thể phát triển cân đối, các bạn nên chú trọng tập phần đùi và hông.

Chế độ sinh hoạt

Để duy trì vóc dáng và sức khỏe, tôi chú trọng sử dụng các loại thực phẩm sạch, ăn nhiều rau xanh, hoa quả và thức ăn giàu protein.

Ngoài dinh dưỡng và tập luyện chăm chỉ, chế độ nghỉ ngơi cũng đóng vai trò quan trọng. Tôi rất quan tâm đến giấc ngủ và xây dựng thời gian biểu khoa học. Điều đó giúp tôi luôn khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật.

theo zing

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
11h hàng ngày
20h hàng ngày
19h00 thứ 5,6,7
19h00 vào thứ 2, 3, 4
 
Thông tin đọc nhiều
Ngọc Trinh diện nội y, khoe đường cong sexy
Thứ hai, 21/08/2017 11:38
12723 lượt xem
Đặng Thu Thảo, Đỗ Mỹ Linh đọ nhan sắc mong manh
Thứ hai, 21/08/2017 16:01
11050 lượt xem
Sự kiện nổi bật
Thể lệ chương trình "Săn Peugeot Pháp – Đón sinh nhật Vàng trên kênh TodayTV"
Thứ tư, 12/04/2017 16:17

Mang đến cho khán giả trên kênh TodayTV cơ hội sở hữu 3 xe tay ga cao cấp Peugeot Django đến từ Pháp, nhân dịp sinh nhật 9 năm IMC- TodayTV.

Thể lệ “SĂN VÀNG TỨ QUÝ CÙNG GÓA PHỤ NHÍ” KHUNG 20h00 TODAYTV
Thứ năm, 16/03/2017 09:13

Mang đến cho khán giả TodayTV cơ hội sở hữu ngay món quà tặng hấp dẫn là 1 chỉ vàng SJC mỗi tuần khi xem phim ở khung 20h00.