Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
Bí quyết nào giúp "mỹ nhân ngư" Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng?

Từng bị cư dân mạng chê trách vì ngoại hình tăng cân quá nhanh, Lâm Duẫn đã quyết tâm thay đổi chế độ ăn và tập luyện không ngừng nghỉ để thu về hiệu quả giảm cân đáng mong đợi.

Từng vụt sáng chỉ sau một đêm nhờ thành công từ vai nữ chính trong bom tấn Mỹ Nhân Ngư của "vua hài" mát tay Châu Tinh Trì, Lâm Duẫn bỗng trở thành một "nàng thơ" mới của nền điện ảnh Hoa Ngữ. Tuy nhiên trước đó, Lâm Duẫn từng bị cư dân mạng chê bai vì ngoại hình có phần mũm mĩm, có người còn chê cô quá béo. Sau những bình luận đó, Lâm Duẫn đã quyết định giảm cân để lấy lại thân hình thon gọn, cân đối hơn.

Bí quyết nào giúp mỹ nhân ngư Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng? - Ảnh 1Bí quyết nào giúp mỹ nhân ngư Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng? - Ảnh 2

Bí quyết nào giúp mỹ nhân ngư Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng? - Ảnh 3

Cô từng bị cư dân mạng chê trách vì ngoại hình có phần mũm mĩm, thừa cân của mình.

Trang Sina từng chia sẻ thành tích giảm cân của Lâm Duẫn và kết quả khiến nhiều người vô cùng bất ngờ. Chỉ mất 4 tháng quyết tâm, Lâm Duẫn đã giảm được tới 7kg và tự tin với vóc dáng cơ thể để quay tiếp Mỹ Nhân Ngư 2.

 

Bí quyết nào giúp mỹ nhân ngư Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng? - Ảnh 4Bí quyết nào giúp mỹ nhân ngư Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng? - Ảnh 5

Đáng chú ý, trong suốt quá trình giảm cân, Lâm Duẫn đã tiết lộ cân nặng thực sự của mình và công khai trên Weibo để người hâm mộ giám sát hàng ngày.

Bí quyết nào giúp mỹ nhân ngư Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng? - Ảnh 6

Lâm Duẫn cao 1m69, ở thời điểm sau khi giảm cân thành công, cô duy trì được mức cân nặng chỉ còn ở con số 45. Kết quả này khiến nhiều người vô cùng bất ngờ và kinh ngạc. Dưới đây là bí quyết giảm 7kg sau 4 tháng được chính "mỹ nhân ngư" Lâm Duẫn chia sẻ.

Chế độ ăn uống của Lâm Duẫn

Trong suốt thời gian giảm cân, các món ăn của Lâm Duẫn chủ yếu là trái cây và rau xanh. Một thực đơn điển hình hàng ngày của cô gồm có:

- Bữa sáng: 1 ly cà phê đen và một vài loại trái cây tươi.

- Bữa trưa: 1 quả bơ, 1 cốc sữa ít béo, 1 vài miếng táo.

- Bữa tối: 1 bát súp với bông cải xanh.

Lâm Duẫn đã loại bỏ những món chứa tinh bột như gạo, mì hay bánh mì trong suốt quá trình giảm cân. Đồng thời, cô cũng nhấn mạnh tiềm quan trọng của việc ăn sáng. Cô chia sẻ, nhờ ăn sáng đầy đủ hàng ngày nên trong quá trình giảm cân, cô vẫn có sức để thực hiện các cảnh quay ở phim trường.

Bí quyết nào giúp mỹ nhân ngư Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng? - Ảnh 7

Ngoài ra, do lo sợ trong quá trình giảm cân bị rối loạn sinh lý nên Lâm Duẫn đã ăn thêm táo tàu để giúp kinh nguyệt của mình được điều hòa ổn định. Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy đói vặt, Lâm Duẫn sẽ nhâm nhi với một số món nhẹ như cà chua, táo hay sữa chua. Đôi khi, cô cũng bổ sung thêm các loại cá béo vào bữa trưa và bữa tối để giúp bữa ăn trở nên phong phú hơn.

Phương pháp tập luyện của Lâm Duẫn

Song song với việc ăn uống, Lâm Duẫn cũng kết hợp với một số phương pháp tập luyện như yoga, nâng tạ... tại nhà. Bên cạnh đó, khi có thời gian rảnh, Lâm Duẫn cũng đến phòng tập để thực hiện một số bài tập nặng trên máy tập. Nhờ đó, đường cong cơ thể của cô cũng được cải thiện sau từng ngày.

Bí quyết nào giúp mỹ nhân ngư Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng? - Ảnh 8Bí quyết nào giúp mỹ nhân ngư Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng? - Ảnh 9

Sau khi giảm cân, Lâm Duẫn hoàn toàn tự tin khi đảm nhiệm tiếp vai diễn cô tiên cá của mình trong Mỹ Nhân Ngư 2.

Bí quyết nào giúp mỹ nhân ngư Lâm Duẫn giảm được 7kg chỉ sau 4 tháng? - Ảnh 10

 

 

Theo helino

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Trường Giang, Trấn Thành, Minh Hằng, Kiều Minh Tuấn,Yeye Nhật Hạ,... cùng nhiều nghệ sĩ vinh dự nhận cúp vàng 10 năm Ngôi Sao Xanh
Thứ sáu, 12/01/2024 10:14

Đêm gala vinh danh giải thưởng Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 do Kênh Truyền hình TodayTV phối hợp Tạp chí Thế Giới Điện Ảnh tổ chức đã diễn ra thành công, náo nhiệt vào tối ngày 10/01/2024 với sự góp mặt của hơn 300 nghệ sĩ nổi tiếng cả trong và ngoài nước.

Film Thanapat, Jam Rachata cùng dàn sao Trấn Thành, Việt Hương, Kiều Minh Tuấn, Trương Thế Vinh,... sải bước lộng lẫy tại thảm đỏ Ngôi Sao Xanh 2023
Thứ sáu, 12/01/2024 09:46

Tối ngày 10/01/2024 rộn ràng diễn ra chương trình Gala Lễ trao giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 với sự góp mặt của hàng loạt tên tuổi nổi tiếng: NSND Kim Xuân, NSƯT - Đạo diễn Lê Hoàng, Trấn Thành, Việt Hương, Trương Thế Vinh, Kiều Minh Tuấn, Diễm My 9X, Jun Vũ, Ưng Hoàng Phúc, Trương Quỳnh Anh,... xuất hiện lung linh trên thảm đỏ, chiếm trọn ống kính truyền thông và sự quan tâm của người hâm mộ khắp cả nước.