Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
Bí quyết giúp vòng 1 căng tròn, quyến rũ

Ngực lép khiến chị em mất đi vẻ quyến rũ, ngọt ngào của phụ nữ. Chỉ cần vài thao tác đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng.

Ăn mật ong và trứng

Lấy 1 quả trứng gà trộn với 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa sữa đặc, cho vào nồi cơm hấp ăn hàng ngày. Hỗn hợp này sẽ cung cấp protein, chất béo hình thành lên các mô ở ngực, giúp ngực của bạn tăng lên đáng kể. Món ăn này còn rất thích hợp nếu bạn muốn dùng để tăng cân.

Nếu không muốn tăng cân hay bị tích mỡ ở vùng bụng bạn hãy ăn vào buổi sáng, không được ăn vào buổi tối.

nâng ngực
Massage ngực đúng cách sẽ giúp kích thích lưu thông mạch bạch huyết đồng thời giúp cho vòng ngực phát triển.

Massage ngực
 
Massage ngực đúng cách sẽ giúp kích thích lưu thông mạch bạch huyết đồng thời giúp cho vòng ngực phát triển.

Khi massage bạn lấy hai đầu ngón tay xoay tròn ngực từ trong ra ngoài, rồi từ dưới lên trên, từ trên xuống. Massage nhẹ nhàng, đều đặn cả 2 bầu ngực, bạn có thể dùng kem dưỡng da hoặc dầu oliu thoa đều lên ngực trước khi massage.

Thực hiện massage đều đặn, thường xuyên trước khi đi ngủ hoặc tắm sẽ giúp bạn tăng số đo vòng ngực, cải thiện tình trạng ngực chảy xệ.

Bài tập ngực

Hít đất: đừng vội tẩy chay động tác này vì sợ tay to bạn ạ, nó là một động tác cực tốt để tăng cường cơ ngực. Bạn nên cải biên động tác cho nữ tính hơn như khuỵu gối khi hít đất hoặc hít đất bằng cách chống tay lên tường.

Ngồi trên ghế, đùi vuông góc với sàn, mỗi tay cầm 1 cục tạ nhỏ từ 0.5-1kg, đặt tay trước mặt song song với sàn, rồi kéo căng tay về hai bên vai, vẫn song song với sàn.

Ngồi hoặc đứng, yêu cầu là bạn phải giữ lưng thẳng, thực hiện động tác ưỡn căng ngực, giữ trong 3 giây, quay về tư thế thẳng lưng. Tiếp tục lặp lại từ đầu.

theo phunutoday

Bản in 
 
Các thông tin khác
Quán cà phê toàn hot girl ở Thái Lan (Thứ sáu, 08/12/2017 10:16)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 thứ 2- thứ 7
17h hàng ngày
 
Sự kiện nổi bật
Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.

Fan nhí Sài thành háo hức vui “Trung Thu hội ngộ 2017”
Thứ tư, 11/10/2017 16:53

Sự xuất hiện của các ca sĩ nhí như: Hoàng Anh, Vương Tuyền, Thiên Khôi, nhóm SMS, P336 Kidz, P336 Teen... trong đêm “Trung Thu hội ngộ 2017" do Tập đoàn IMC tổ chức vừa diễn ra tại Trung tâm Thương mại SC VivoCity tối 30/9 mang đến niềm vui, sự háo hức đón rằm tháng 8 cho fan nhí Sài thành.