Press Esc to close
Thông tinMách nhỏ
Bí kíp để có được cặp đùi thon gọn, đẹp như ý muốn dành cho chị em

Đây là rắc rối mà hầu hết phái nữ đều gặp phải. Thậm chí có nhiều cô gái dù thân hình khá thon gọn nhưng đùi lại thô to. Thật ra có rất nhiều biện pháp để khắc phục khuyết điểm này mà không cần phải lạm dụng dao kéo. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện các bài tập đơn giản sau, bạn sẽ có được phần đùi săn chắc và cơ thể gọn gàng hơn rất nhiều.

Động tác 1: Hai tay chống ngang hông, chân dang rộng bằng vai, giữ cho phần sống lưng thật thẳng. Đầu gối từ từ hạ xuống sao cho tạo thành một góc vuông 90 độ. Thực hiện động tác này 30 lần.

 

 

(Ảnh: letu) 

Động tác 2: Dùng tấm thảm trải lên sàn nhà để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh trong lúc tập. Nằm sấp người xuống thảm, hai tay đặt sát người, chân duỗi thẳng. Cố gắng đưa hai chân kết hợp với hai tay lên cao nhất có thể. Từ từ hạ chân và tay xuống. Thực hiện liên tục 20 lần.

 

 

 

(theo Trí Thức Trẻ)

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 thứ 2- thứ 7
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
DÀN SAO KHOE SẮC TẠI HỌP BÁO GIẢI THƯỞNG NGÔI SAO XANH 2017
Thứ sáu, 15/12/2017 16:04

Chiều 06/12, giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 4 tổ chức họp báo công bố danh sách đề cử và giới thiệu những dấu ấn nổi bật cho mùa giải mới. Buổi họp báo có sự tham dự của đông đảo các nghệ sĩ có tên trong danh sách các hạng mục bình chọn năm nay cùng những tên tuổi từng tạo dấu ấn qua những mùa giải trước đó như: Huỳnh Lập, Puka, Phan Thị Mơ, Yan My, Hòa Hiệp, Thanh Trúc, Diệp Bảo Ngọc, Dương Cẩm Lynh, Ngọc Thảo, Đình Hiếu, Lily Nguyễn, Triệu An, Hoài An, Lê Bình, Dương Cường, Khắc Minh, Thiên Bảo, Bích Trâm, Băng Di, Quỳnh Anh Shyn, Yan My, Mã Hiểu Đông, Duyên Anh Idol, Kim Phượng...; Các đạo diễn: James Ngô, Mai Thế Hiệp – Bình Nguyên, Dũng Nghệ, Dựng phim Vũ Hoàng Anh, Diễn viên-Đạo diễn Văn Anh...

Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.