Đây là rắc rối mà hầu hết phái nữ đều gặp phải. Thậm chí có nhiều cô gái dù thân hình khá thon gọn nhưng đùi lại thô to. Thật ra có rất nhiều biện pháp để khắc phục khuyết điểm này mà không cần phải lạm dụng dao kéo. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện các bài tập đơn giản sau, bạn sẽ có được phần đùi săn chắc và cơ thể gọn gàng hơn rất nhiều.

Động tác 1: Hai tay chống ngang hông, chân dang rộng bằng vai, giữ cho phần sống lưng thật thẳng. Đầu gối từ từ hạ xuống sao cho tạo thành một góc vuông 90 độ. Thực hiện động tác này 30 lần.

Động tác 2: Dùng tấm thảm trải lên sàn nhà để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh trong lúc tập. Nằm sấp người xuống thảm, hai tay đặt sát người, chân duỗi thẳng. Cố gắng đưa hai chân kết hợp với hai tay lên cao nhất có thể. Từ từ hạ chân và tay xuống. Thực hiện liên tục 20 lần.

(theo Trí Thức Trẻ)