Press Esc to close
Thông tinMách nhỏ
Bí kíp để có được cặp đùi thon gọn, đẹp như ý muốn dành cho chị em

Đây là rắc rối mà hầu hết phái nữ đều gặp phải. Thậm chí có nhiều cô gái dù thân hình khá thon gọn nhưng đùi lại thô to. Thật ra có rất nhiều biện pháp để khắc phục khuyết điểm này mà không cần phải lạm dụng dao kéo. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện các bài tập đơn giản sau, bạn sẽ có được phần đùi săn chắc và cơ thể gọn gàng hơn rất nhiều.

Động tác 1: Hai tay chống ngang hông, chân dang rộng bằng vai, giữ cho phần sống lưng thật thẳng. Đầu gối từ từ hạ xuống sao cho tạo thành một góc vuông 90 độ. Thực hiện động tác này 30 lần.

 

 

(Ảnh: letu) 

Động tác 2: Dùng tấm thảm trải lên sàn nhà để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh trong lúc tập. Nằm sấp người xuống thảm, hai tay đặt sát người, chân duỗi thẳng. Cố gắng đưa hai chân kết hợp với hai tay lên cao nhất có thể. Từ từ hạ chân và tay xuống. Thực hiện liên tục 20 lần.

 

 

 

(theo Trí Thức Trẻ)

Bản in 
 
Các thông tin khác
Quần thể tâm linh trên đỉnh Fansipan (Thứ hai, 19/02/2018 20:56)
6 điều khách Tây thích nhất ở Hà Nội (Chủ Nhật, 18/02/2018 10:24)
Đủ kiểu mix giày Oxford hợp mốt (Thứ bảy, 17/02/2018 14:42)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
30 tết, MÙNG 1, MÙNG 2, MÙNG 3
19h00 hàng ngày
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Kết quả quay số chương trình 'Xem phim mê say – Trúng ngay Xe đẹp' Lần 1
Thứ năm, 18/01/2018 15:43

Chúc mừng những khán giả đã may mắn trúng thưởng xe Wave Alpha (hàng tuần) cùng nhiều thiết bị gia dụng tiện ích (hàng ngày)khi tham gia chương trình 'Xem phim mê say – Trúng ngay Xe đẹp'.

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH “XEM PHIM MÊ SAY – TRÚNG NGAY XE ĐẸP” TRÊN TODAYTV
Thứ ba, 09/01/2018 16:43

Đẩy mạnh sự quan tâm của khán giả với 02 khung phim 12h00 – 14h00 (từ thứ 3 đến chủ nhật) và khung phim 20h00 -22h00 (từ thứ 2 đến thứ 7) trên TodayTV. Mang đến cho khán giả cơ hội sở hữu 02 chiếc xe Wave Alpha (hàng tuần) cùng nhiều thiết bị gia dụng tiện ích (hàng ngày) khi xem phim trong 02 khung giờ