Press Esc to close
Thông tinMách nhỏ
Bí kíp để có được cặp đùi thon gọn, đẹp như ý muốn dành cho chị em

Đây là rắc rối mà hầu hết phái nữ đều gặp phải. Thậm chí có nhiều cô gái dù thân hình khá thon gọn nhưng đùi lại thô to. Thật ra có rất nhiều biện pháp để khắc phục khuyết điểm này mà không cần phải lạm dụng dao kéo. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện các bài tập đơn giản sau, bạn sẽ có được phần đùi săn chắc và cơ thể gọn gàng hơn rất nhiều.

Động tác 1: Hai tay chống ngang hông, chân dang rộng bằng vai, giữ cho phần sống lưng thật thẳng. Đầu gối từ từ hạ xuống sao cho tạo thành một góc vuông 90 độ. Thực hiện động tác này 30 lần.

 

 

(Ảnh: letu) 

Động tác 2: Dùng tấm thảm trải lên sàn nhà để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh trong lúc tập. Nằm sấp người xuống thảm, hai tay đặt sát người, chân duỗi thẳng. Cố gắng đưa hai chân kết hợp với hai tay lên cao nhất có thể. Từ từ hạ chân và tay xuống. Thực hiện liên tục 20 lần.

 

 

 

(theo Trí Thức Trẻ)

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
21h thứ 2 - thứ 7
19h00 hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Danh sách Khán giả may mắn tham gia quay giải TUẦN
Thứ sáu, 22/06/2018 15:22

Chúc mừng các Khán giả đã may mắn nhất ngày được tham gia quay thưởng giải Tuần, có cơ hội sở hữu 05 Tivi 0led LG 55 inch nhân dịp sinh nhật 10 năm IMC- TodayTV.

LẦN ĐẦU HÀ ANH TUẤN SẼ HỘI NGỘ MỸ TÂM CÙNG TUẤN HƯNG TRÊN SÂN KHẤU ĐẠI NHẠC HỘI
Thứ năm, 14/06/2018 09:47

Với giá vé chỉ từ 99 ngàn đến 1 triệu đồng, bạn đã được đón xem đại nhạc hội hoành tráng trong không gian sang trọng, ấm cúng với sự góp giọng của những tên tuổi đình đám nhất làng nhạc Việt như Hà Anh Tuấn, Mỹ Tâm, Tuấn Hưng, Isaac, Jang Mi, Hoàng Mỹ An...