Press Esc to close
 
Thông tinMách nhỏ
Ánh nắng mặt trời và mối liên hệ với sức khỏe con người

Nhiều người vẫn nghĩ rằng ánh nắng mùa hè có hại cho sức khoẻ nhưng nếu biết tận dụng đúng thời điểm, đúng cách, ánh nắng mặt trời rất có lợi cho sức khỏe.

Cải thiện giấc ngủ

Ánh sáng tự nhiên giúp bạn điều chỉnh nhịp sinh học, đồng hồ sinh học của cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ. Khi tiếp xúc thường xuyên với ánh mặt trời cơ thể sẽ tuân theo đúng nhịp ngày và đêm. Kết quả có giấc ngủ ngon vào ban đêm và tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh vào ban ngày.

Cải thiện khí sắc, tâm trạng

Ánh sáng mặt trời kích thích sản xuất beta-endorphines, hormon giúp cải thiện tâm trạng. Cách khác cũng giúp cơ thể sản xuất hormon này là luyện tập thể dục, thể thao. Nếu bạn kết hợp được “ánh sáng mặt trời và luyện tập thể thao” thì có lẽ nụ cười sẽ luôn nở trên môi bạn.

Anh nang mat troi va moi lien he voi suc khoe con nguoi hinh anh 1

Ánh nắng mặt trời giúp cải thiện giấc ngủ, tâm trạng, gia tăng tuổi thọ…nhưng khi tiếp xúc quá nhiều có thể gây nên những tác hại nguy hiểm.

Tăng tổng hợp vitamin D

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D. Trên trang web Reader Digest- Mỹ cho thấy nhiều nghiên cứu khác nhau đã chứng minh mối liên quan giữa thiếu hụt vitamin này với nguy cơ mắc các bệnh như: xơ cứng rải rác, loãng xương thậm chí mắc cúm…Nhưng hãy cẩn thận không nên tiếp xúc quá nhiều sẽ hạn chế sự hấp thu vitamin.

Ảnh hưởng đối với mắt

Ánh nắng có tia cực tím gây hại cho cơ thể. Ánh sáng mặt trời không chỉ gây cho mắt cảm giác chói loà, mệt mỏi nguy hiểm hơn những tia bức xạ từ ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ bị đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng, mộng thịt, ung thư… Ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp sẽ gây nhức mắt, khô mắt…vì vậy cần mang kính râm, mũ, ô che nắng…khi đi ra ngoài.

Kéo dài tuổi thọ

Theo các nghiên cứu được trích dẫn bởi “Digest Reader” cho thấy những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì tuổi thọ giảm khoảng 2,1 năm so với những người thường xuyên tiếp xúc. Tuy nhiên không nên thường xuyên tiếp xúc đặc biệt những lúc giữa trưa vì làm tăng nguy cơ ung thư da, vì vậy nên thoa kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài.

Ảnh hưởng đối với da

Ánh nắng mặt trời làm giảm mụn trứng cá và bệnh vảy nến. Nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều và thường xuyên có thể gây “lão hóa da” sớm, dị ứng da, phát ban và gia tăng nguy cơ ung thư da…Để bảo vệ nên mang mũ, kính mát và đừng quên kem chống nắng.


Theo Zing.vn

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 các thứ 5,6,7
19h00 vào thứ 2, 3, 4
 
Thông tin đọc nhiều
Pha Lê khóc nức nở cầu cứu sau khi bị giật túi xách
Thứ bảy, 23/09/2017 12:09
21683 lượt xem
Sự kiện nổi bật
Thể lệ chương trình "Săn Peugeot Pháp – Đón sinh nhật Vàng trên kênh TodayTV"
Thứ tư, 12/04/2017 16:17

Mang đến cho khán giả trên kênh TodayTV cơ hội sở hữu 3 xe tay ga cao cấp Peugeot Django đến từ Pháp, nhân dịp sinh nhật 9 năm IMC- TodayTV.

Thể lệ “SĂN VÀNG TỨ QUÝ CÙNG GÓA PHỤ NHÍ” KHUNG 20h00 TODAYTV
Thứ năm, 16/03/2017 09:13

Mang đến cho khán giả TodayTV cơ hội sở hữu ngay món quà tặng hấp dẫn là 1 chỉ vàng SJC mỗi tuần khi xem phim ở khung 20h00.