Press Esc to close
Thông tinNghệ thuật
9X xinh như hot girl khi giảm 10 kg trong 2 tháng

Mặc cảm, tự ti với vóc dáng béo tròn, Quỳnh Kha quyết tâm thay đổi ngoại hình. Sau 2 tháng ăn kiêng khắt khe, 9X giảm 10 kg, cơ thể thon gọn, gương mặt cũng xinh đẹp hơn.

Dưới đây là bài chia sẻ về phương pháp giảm cân của Nguyễn Quỳnh Kha (sinh năm 1995, đang sinh sống tại Mỹ) cùng Zing.vn:

Khi học THCS, tôi thường mặc đồng phục rộng thùng thình nên không nhận ra vóc dáng thừa cân của mình. Vào trường THPT, tôi bắt đầu mặc áo dài, lúc này nhiều khuyết điểm trên cơ thể lộ ra.

Cũng trong thời gian đó, tôi có cảm tình với một bạn học nhưng luôn tự ti vì vóc dáng xấu xí của mình. Bên cạnh đó, khi thừa cân, nhiều sinh hoạt trong cuộc sống của tôi trở nên bất tiện như không mặc được những trang phục yêu thích, nặng nề, mệt mỏi. Từ đó, tôi quan tâm đến việc giảm cân. 

9X xinh nhu hot girl khi giam 10 kg trong 2 thang hinh anh 1
Vóc dáng nặng nề khiến Quỳnh Kha thiếu tự tin, mệt mỏi.

Ban đầu, tôi nhịn ăn và chỉ uống nước nhưng không thành công vì đã quen với chế độ ăn rất nhiều trước đó. Tôi cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, da dẻ xanh xao, không làm được bất cứ việc gì. 

Nhận thấy đây là phương pháp giảm cân không phù hợp, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tôi tìm hiểu thêm về các chế độ dinh dưỡng và tập luyện. 

Tôi thay đổi thực đơn của mình như sau:

- Sáng: 1 ly chanh gừng ấm hoặc chanh mật ong uống 30 phút trước bữa sáng (nếu bị bệnh dạ dày uống sau bữa ăn). Ăn sáng đủ chất bình thường. 

- Trưa: uống 500 ml nước lọc trước bữa ăn + rau luộc + nước canh + trái cây

- Chiều: uống 1-2 lít nước lọc 

- Tối: trái cây + nước lọc 

- Trước khi ngủ uống một ly chanh mật ong ấm

Sau khi ăn xong bạn tuyệt đối không nên ngồi hoặc nằm để tránh tích mỡ vùng bụng.

9X xinh nhu hot girl khi giam 10 kg trong 2 thang hinh anh 2
Nhan sắc xinh đẹp của 9X hiện tại.

Ngoài ăn kiêng, tôi kết hợp thêm tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày với các bài tập trên mạng.

Sau hơn 2 tháng, tôi giảm được 10 kg (từ 65 kg xuống 55 kg). Khi chuyển qua sinh sống tại Mỹ, tôi vẫn áp dụng chế độ ăn như trên và kết hợp uống các loại nước detox để đốt mỡ tốt hơn.

Với vóc dáng hiện tại, tôi tự tin hơn trước đây rất nhiều. Tôi tiếp tục điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện để vóc dáng thêm hoàn thiện.

 

Độc giả Quỳnh Kha

Ảnh: NVCC

Theo Zing.vn

Bản in 
 
Các thông tin khác
Tranh vui: 7 bộ đồ 'quyền lực' nhất (Thứ năm, 11/01/2018 13:38)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
11h hàng ngày
19h00 thứ 2- thứ 7
Thông tin đọc nhiều
11 bí kíp làm đẹp bạn nên ghi nhớ hàng ngày
Thứ sáu, 19/01/2018 11:29
717 lượt xem
 
Sự kiện nổi bật
Kết quả quay số chương trình 'Xem phim mê say – Trúng ngay Xe đẹp'
Thứ năm, 18/01/2018 15:43

Chúc mừng những khán giả đã may mắn trúng thưởng xe Wave Alpha (hàng tuần) cùng nhiều thiết bị gia dụng tiện ích (hàng ngày)khi tham gia chương trình 'Xem phim mê say – Trúng ngay Xe đẹp'.

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH “XEM PHIM MÊ SAY – TRÚNG NGAY XE ĐẸP” TRÊN TODAYTV
Thứ ba, 09/01/2018 16:43

Đẩy mạnh sự quan tâm của khán giả với 02 khung phim 12h00 – 14h00 (từ thứ 3 đến chủ nhật) và khung phim 20h00 -22h00 (từ thứ 2 đến thứ 7) trên TodayTV. Mang đến cho khán giả cơ hội sở hữu 02 chiếc xe Wave Alpha (hàng tuần) cùng nhiều thiết bị gia dụng tiện ích (hàng ngày) khi xem phim trong 02 khung giờ