Press Esc to close
Thông tinMách nhỏ
7 thực phẩm mà bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng

Dưới đây là 7 loại thực phẩm ngon và bổ dưỡng mà bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng.

7 thuc pham ma ban nen an sau khi chay bo vao buoi sang hinh anh 1

Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 và protein. Nó cũng chứa các chất chống oxy hóa cung cấp cho cơ thể bạn với năng lượng cần thiết. Ngoài ra, cá hồi cũng rất tốt cho não bộ. 

7 thuc pham ma ban nen an sau khi chay bo vao buoi sang hinh anh 2

Hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân không chỉ tốt cho da mà còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Hạt hạnh nhân có chứa các chất chống oxy hóa giúp bạn cải thiện khả năng miễn dịch trong cơ thể, do đó giúp bạn tránh khỏi ốm đau và bệnh tật. 

7 thuc pham ma ban nen an sau khi chay bo vao buoi sang hinh anh 3

Chuối: Chuối giúp tăng cường sức bền bỉ cho cơ thể. Chuối cũng chứa các vitamin và khoáng chất, cùng với tinh bột, giúp tăng cường năng lượng của bạn. 

7 thuc pham ma ban nen an sau khi chay bo vao buoi sang hinh anh 4

Bột yến mạch: Tiêu thụ một bát bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng năng lượng ngay cả sau khi tập luyện nặng. 

7 thuc pham ma ban nen an sau khi chay bo vao buoi sang hinh anh 5

Rau: Các loại rau rất tốt cho cơ thể. Hãy chắc chắn rằng sau khi tập luyện, đĩa của bạn được lấp đầy với các loại rau nhiều màu sắc, trong đó hầu hết phải có rau màu xanh. 

7 thuc pham ma ban nen an sau khi chay bo vao buoi sang hinh anh 6

Gà: Gà chứa selenium giúp giảm nguy cơ viêm khớp trong các giai đoạn sau của cuộc đời.  

7 thuc pham ma ban nen an sau khi chay bo vao buoi sang hinh anh 7

Trái cây: Bạn nên ăn nhiều trái cây vào mùa hè này, vì chúng sẽ giúp cơ thể bạn ngậm nước và luôn hoạt động tốt. Ngoài ra, trái cây cũng chứa muối tự nhiên giúp tăng huyết áp sau khi chạy bộ.

 

Theo laodong.com.vn

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
21h thứ 2 - thứ 7
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 thứ 2- thứ 7
17h hàng ngày
 
Sự kiện nổi bật
THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH “XEM PHIM MÊ SAY – TRÚNG NGAY XE ĐẸP” TRÊN TODAYTV
Thứ ba, 09/01/2018 16:43

Đẩy mạnh sự quan tâm của khán giả với 02 khung phim 12h00 – 14h00 (từ thứ 3 đến chủ nhật) và khung phim 20h00 -22h00 (từ thứ 2 đến thứ 7) trên TodayTV. Mang đến cho khán giả cơ hội sở hữu 02 chiếc xe Wave Alpha (hàng tuần) cùng nhiều thiết bị gia dụng tiện ích (hàng ngày) khi xem phim trong 02 khung giờ

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH VOTE CHO IDOL! NHẬN NGAY ĐỒNG HỒ GIÁ TRỊ - GIẢI THƯỞNG NGÔI SAO XANH LẦN 4 - NĂM 2017
Thứ hai, 25/12/2017 16:06

Vote Cho Idol! Nhận Ngay Đồng Hồ Giá Trị - Từ ngày 25/12/2017 đến ngày 06/01/2018, tất cả Khán giả bình chọn cho giải thưởng Ngôi Sao Xanh 2017 qua hệ thống SMS và Website http://giaithuongngoisaoxanh.vn/ - - Giải thưởng Ngôi Sao Xanh Lần 4 – Năm 2017 - Gương mặt Điện ảnh và Truyền hình Hôm nay” sẽ có cơ hội nhận ngay đồng hồ và nhiều quà tặng giá trị.