Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
6 thói quen tốt giúp giảm cân không tốn chút sức lực nào

Lấy đồ ăn vặt ra đĩa chứ không ăn trực tiếp từ túi đựng sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn. 

Quan tâm đến hàm lượng dinh dưỡng thay vì calories

Quan tâm đến hàm lượng dinh dưỡng thay vì calories

Mải miết đếm calories của từng loại thực phẩm có thể khiến bạn stress, dẫn đến việc giảm cân thất bại. Thay vì quá chú ý tới calories, bạn hãy để tâm tới thành phần dinh dưỡng, cân đối sao cho thực đơn mỗi bữa đều đầy đủ các nhóm chất cần thiết. Khi cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, bạn sẽ có xu hướng ăn ít đi. 

Luôn ăn nửa khẩu phần là rau xanh

Luôn ăn nửa khẩu phần là rau xanh

Đảm bảo một nửa khẩu phần là rau xanh sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, hạn chế nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng. 

Áp dụng quy tắc cắn 2 miếng khi ăn đồ ngọt

Áp dụng quy tắc uống nước xen kẽ khi ăn đồ ngọt

Để không cảm thấy 'có lỗi với vòng eo' khi ăn một chiếc bánh ngọt, bạn hãy áp dụng quy tắc cắn một miếng bánh, uống một miếng nước để giúp bạn thấy no nhanh hơn, hạn chế ăn quá nhiều. 

Advertisement
 
 
 
 
Không ăn đồ ăn vặt ngay trong túi

Không ăn đồ ăn vặt ngay trong túi

Ăn bim bim, bánh quy ngay trong túi có thể khiến bạn ăn không kiểm soát. Hãy đổ chúng ra đĩa để biết chính xác mình nên ăn bao nhiêu. 

Dùng đĩa lớn khi ăn rau

Dùng đĩa lớn khi ăn rau

Dùng đĩa lớn khi ăn rau xanh và dùng đĩa nhỏ cho những loại thức ăn khác sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.

Kê bàn làm việc gần cửa sổ

Kê bàn làm việc gần cửa sổ

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi được tiếp xúc đủ với ánh sáng mặt trời, cơ thể sẽ hạn chế tích trữ mỡ thừa. Nếu không thể thường xuyên ra ngoài vận động, hãy kê bàn làm việc gần cửa sổ. 

Theo Bright Side

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
 
Sự kiện nổi bật
Trường Giang, Trấn Thành, Minh Hằng, Kiều Minh Tuấn,Yeye Nhật Hạ,... cùng nhiều nghệ sĩ vinh dự nhận cúp vàng 10 năm Ngôi Sao Xanh
Thứ sáu, 12/01/2024 10:14

Đêm gala vinh danh giải thưởng Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 do Kênh Truyền hình TodayTV phối hợp Tạp chí Thế Giới Điện Ảnh tổ chức đã diễn ra thành công, náo nhiệt vào tối ngày 10/01/2024 với sự góp mặt của hơn 300 nghệ sĩ nổi tiếng cả trong và ngoài nước.

Film Thanapat, Jam Rachata cùng dàn sao Trấn Thành, Việt Hương, Kiều Minh Tuấn, Trương Thế Vinh,... sải bước lộng lẫy tại thảm đỏ Ngôi Sao Xanh 2023
Thứ sáu, 12/01/2024 09:46

Tối ngày 10/01/2024 rộn ràng diễn ra chương trình Gala Lễ trao giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 với sự góp mặt của hàng loạt tên tuổi nổi tiếng: NSND Kim Xuân, NSƯT - Đạo diễn Lê Hoàng, Trấn Thành, Việt Hương, Trương Thế Vinh, Kiều Minh Tuấn, Diễm My 9X, Jun Vũ, Ưng Hoàng Phúc, Trương Quỳnh Anh,... xuất hiện lung linh trên thảm đỏ, chiếm trọn ống kính truyền thông và sự quan tâm của người hâm mộ khắp cả nước.