Press Esc to close
Thông tinMách nhỏ
5 chàng trai có thể hình 6 múi ấn tượng năm 2016

Kiên trì, quyết tâm thay đổi ngoại hình, Lê Tiến, Tuấn Anh, Duy Khiêm, Minh Nhựt và Minh Tú là những nam độc giả nhận được nhiều sự yêu thích, ủng hộ trên Zing.vn trong năm 2016.

5 chang trai co the hinh 6 mui an tuong nam 2016 hinh anh 1
Ngoại hình điển trai, vóc dáng săn chắc cùng cơ bụng 6 múi là kết quả sau nhiều năm kiên trì tập luyện của Lê Văn Tiến (25 tuổi, TP.HCM). Từng là vận động viên điền kinh cấp quốc gia, sau 2 lần chấn thương mắt cá chân, anh phải gác lại đam mê của mình và chuyển sang tập gym.
5 chang trai co the hinh 6 mui an tuong nam 2016 hinh anh 2
Trên mạng xã hội, anh thường xuyên chia sẻ nhiều kinh nghiệm tập luyện hay và được nhiều người ủng hộ. Lê Tiến cho hay: "Không ít lần bị chấn thương, nhưng khi vượt qua tôi lại có thêm nhiều kinh nghiệm, bài học. Đó cũng chính là động lực để tôi tiếp tục cố gắng hoàn thiện mình mỗi ngày".
5 chang trai co the hinh 6 mui an tuong nam 2016 hinh anh 3
Thực đơn 6 bữa mỗi ngày, giàu đạm, ít chất béo cùng phương pháp tập luyện khoa học giúp Cao Minh Tú (23 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội) sở hữu cơ bụng 6 múi và đẩy lùi căn bệnh viêm phổi. 
5 chang trai co the hinh 6 mui an tuong nam 2016 hinh anh 4
Theo Minh Tú, tập luyện quan trọng nhất là kỹ thuật, giáo án hợp lý và thực đơn phù hợp với thể trạng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần sự kiên trì, tập luyện đều đặn. Nếu mới tập luyện, bạn nên có một huấn luyện viên hướng dẫn hoặc người thân có kinh nghiệm giúp đỡ.
5 chang trai co the hinh 6 mui an tuong nam 2016 hinh anh 5
Bắt đầu tập thể hình từ năm 17 tuổi, từ thể hình gầy gò, chỉ nặng 49 kg Trần Duy Khiêm (26 tuổi, TP.HCM) hoàn toàn thay đổi sau 10 năm tập luyện. Chàng trai này đã tăng 46 kg, sở hữu cơ vóc dáng vạm vỡ, cơ bụng 6 múi nam tính. 
5 chang trai co the hinh 6 mui an tuong nam 2016 hinh anh 6
Anh cũng cho hay chế độ tập luyện và dinh dưỡng của vận động viên thể hình rất khắc nghiệt, đặc biệt thời gian gần kề ngày thi đấu. Dù vậy, 9X chưa bao giờ có ý định bỏ cuộc. Duy Khiêm cũng tiết lộ chi phí ăn uống của mỗi vận động viên có thể lên tới 20 triệu đồng mỗi tháng.
5 chang trai co the hinh 6 mui an tuong nam 2016 hinh anh 7
Nhiều lần muốn bỏ cuộc vì tập luyện vất vả, Tạ Tuấn Anh (22 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội) tự động viên bản thân cố gắng vượt qua. Sau 3 năm, anh đã tăng 20 kg, sở hữu thể hình khỏe khoắn, cơ bụng 6 múi.
5 chang trai co the hinh 6 mui an tuong nam 2016 hinh anh 8
Mỗi tuần, Tuấn Anh tập 5-6 buổi với thời gian 60-90 phút. Anh cũng chia sẻ để nhanh chóng sở hữu thể hình như ý bạn cần chăm chỉ luyện tập, có ý thức về sức khỏe, dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý.

 

5 chang trai co the hinh 6 mui an tuong nam 2016 hinh anh 9
Tập luyện 90 phút mỗi ngày cùng thực đơn đủ 4 nhóm chất đạm, béo, tinh bột và xơ, Võ Minh Thanh Nhựt (23 tuổi, TP.HCM) đã tăng 23 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi. 
5 chang trai co the hinh 6 mui an tuong nam 2016 hinh anh 10

Nhận thấy gym chính là niềm đam mê của bản thân, anh quyết tâm theo đuổi. "Tôi tìm kiếm các lớp học chính quy để bổ sung kiến thức, kinh nghiệm cũng như phương pháp tập. Nhờ sự động viên, khuyến khích của bạn bè cùng chung đam mê, tôi chuyển sang thi đấu thể hình nghiệp dư", 9X chia sẻ

theo zing

Bản in 
 
Các thông tin khác
Quán cà phê toàn hot girl ở Thái Lan (Thứ sáu, 08/12/2017 10:16)
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 thứ 2- thứ 7
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
DÀN SAO KHOE SẮC TẠI HỌP BÁO GIẢI THƯỞNG NGÔI SAO XANH 2017
Thứ sáu, 15/12/2017 16:04

Chiều 06/12, giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 4 tổ chức họp báo công bố danh sách đề cử và giới thiệu những dấu ấn nổi bật cho mùa giải mới. Buổi họp báo có sự tham dự của đông đảo các nghệ sĩ có tên trong danh sách các hạng mục bình chọn năm nay cùng những tên tuổi từng tạo dấu ấn qua những mùa giải trước đó như: Huỳnh Lập, Puka, Phan Thị Mơ, Yan My, Hòa Hiệp, Thanh Trúc, Diệp Bảo Ngọc, Dương Cẩm Lynh, Ngọc Thảo, Đình Hiếu, Lily Nguyễn, Triệu An, Hoài An, Lê Bình, Dương Cường, Khắc Minh, Thiên Bảo, Bích Trâm, Băng Di, Quỳnh Anh Shyn, Yan My, Mã Hiểu Đông, Duyên Anh Idol, Kim Phượng...; Các đạo diễn: James Ngô, Mai Thế Hiệp – Bình Nguyên, Dũng Nghệ, Dựng phim Vũ Hoàng Anh, Diễn viên-Đạo diễn Văn Anh...

Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.