Press Esc to close
Thông tinWorld
20 thực phẩm tốt cho sức khỏe khi kết hợp với nhau

Nấu cơm gạo lứt cho thêm một nhánh tỏi hay kết hợp bơ và cà chua mang lại nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng có rất nhiều loại thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể chúng ta hấp thụ được nhiều loại vitamin và khoáng chất. Vì thế, nếu sử dụng đúng các cặp nguyên liệu trong nấu nướng sẽ giúp bạn tối đa hóa được lợi ích trong bữa ăn.

20-thuc-phm-tot-cho-suc-khoe-khi-ket-hop-voi-nhau

Vitamin B và C được hấp thụ tốt hơn nếu ăn cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng có thể thêm sữa chua ít đường vào để có thêm nhiều dưỡng chất tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da.

20-thuc-phm-tot-cho-suc-khoe-khi-ket-hop-cung-nhau-1

Sự kết hợp giữa bơ và chuối cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể là protein và carbonhydrate. Cặp đôi này sẽ giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tinh thần sau một ngày mệt mỏi.

20-thuc-phm-tot-cho-suc-khoe-khi-ket-hop-voi-nhau-2

Chất béo của quả bơ sẽ giúp hấp thụ carotenoid và vitamin A có trong cà chua một cách triệt để.

20-thuc-phm-tot-cho-suc-khoe-khi-ket-hop-cung-nhau-2

Piperine có trong hạt tiêu đen chứa thành phần chủ yếu là akaloid (là chất có nhiều trong các loại dược liệu). Chất này có khả năng sản sinh ra các chất dinh dưỡng và tăng cường sức hấp thụ dưỡng chất có trong bột cà ri.

20-thuc-phm-tot-cho-suc-khoe-khi-ket-hop-cung-nhau-3

Nước chanh làm tăng các chất chống oxy hóa có trong trà xanh. Đây là một sự kết hợp tuyệt vời.

20-thuc-phm-tot-cho-suc-khoe-khi-ket-hop-cung-nhau-4

Ớt chuông chứa nhiều vitamin C hơn cam. Vì thế, khi nấu cùng đậu phụ, nó sẽ giúp thúc đẩy sự hấp thụ tốt hơn của non-heme iron (chất sắt có nguồn gốc từ các loại mật và thực vật).

20-thuc-phm-tot-cho-suc-khoe-khi-ket-hop-cung-nhau-5

Bắp cải kết hợp với các loại cá béo như cá hồi, cá mòi... là nguồn cung cấp vitamin D tốt cho cơ thể.

20-thuc-phm-tot-cho-suc-khoe-khi-ket-hop-voi-nhau-7

Chất béo giúp cơ thể hấp thụ hơn 3 lần carotenoid, bao gồm cả lycopene, beta-carotene và chất chống oxy hóa.

20-thuc-phm-tot-cho-suc-khoe-khi-ket-hop-cung-nhau-8

Chất sắt được tìm thấy nhiều trong thịt bò, và cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ nó hơn khi kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C.

20-thuc-phm-tot-cho-suc-khoe-khi-ket-hop-voi-nhau-9

Cơ thể của bạn sẽ hấp thụ nhiều chất sắt và kẽm hơn từ việc bỏ thêm một nhánh tỏi vào nấu cùng gạo lứt.

THEO NGOISAO.NET

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h thứ 2 - thứ 7
19h00 thứ 2- thứ 7
17h hàng ngày
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
DÀN SAO KHOE SẮC TẠI HỌP BÁO GIẢI THƯỞNG NGÔI SAO XANH 2017
Thứ sáu, 15/12/2017 16:04

Chiều 06/12, giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 4 tổ chức họp báo công bố danh sách đề cử và giới thiệu những dấu ấn nổi bật cho mùa giải mới. Buổi họp báo có sự tham dự của đông đảo các nghệ sĩ có tên trong danh sách các hạng mục bình chọn năm nay cùng những tên tuổi từng tạo dấu ấn qua những mùa giải trước đó như: Huỳnh Lập, Puka, Phan Thị Mơ, Yan My, Hòa Hiệp, Thanh Trúc, Diệp Bảo Ngọc, Dương Cẩm Lynh, Ngọc Thảo, Đình Hiếu, Lily Nguyễn, Triệu An, Hoài An, Lê Bình, Dương Cường, Khắc Minh, Thiên Bảo, Bích Trâm, Băng Di, Quỳnh Anh Shyn, Yan My, Mã Hiểu Đông, Duyên Anh Idol, Kim Phượng...; Các đạo diễn: James Ngô, Mai Thế Hiệp – Bình Nguyên, Dũng Nghệ, Dựng phim Vũ Hoàng Anh, Diễn viên-Đạo diễn Văn Anh...

Tập đoàn IMC trao quà cho các bệnh nhân nhi tại Bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Thứ sáu, 13/10/2017 14:39

Vừa qua, Ông Lâm Chí Thiện- Tổng Giám đốc Tập đoàn IMC và Ông Anthony Lâm- Trưởng phòng điều hành kênh Paramount Channel VietNam đã đến trao quà cho các bệnh nhân nhi tại bệnh viện Đại học Y Dược – Tp.Hồ Chí Minh nhân dịp tết Trung Thu.